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隨州論壇

標(biāo)題: 如何讓胃不再痛?做好6件事 [打印本頁]

作者: 隨州鐵樹醫(yī)院    時間: 2018-3-26 09:14
標(biāo)題: 如何讓胃不再痛?做好6件事

  上班族10個中就有9個有胃病,這是為什么呢?最主要的原因還是飲食習(xí)慣。那么,究竟如何才能解決胃痛的煩惱?

  如何緩解胃痛?1.保持好心情

  心情之所以會影響胃功能,主要是因為不良情緒會對胃部的流、胃酸的分泌產(chǎn)生影響,進(jìn)而加重胃病。相對的,胃痛也會破壞人的情緒,從而陷入惡性循環(huán)。

  所以,調(diào)節(jié)情緒,宣泄壓力也是緩解胃痛的主要方法。

  如何緩解胃痛?2.飲食規(guī)律

  飲食要定時,細(xì)嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。容易胃脹的人,可以少吃多餐。

  如何緩解胃痛?3.注意衛(wèi)生

  導(dǎo)致胃炎的細(xì)菌幽門螺桿菌多是通過不干凈的飲食感染的,注意飲食的衛(wèi)生、勤洗手,可以大大減少幽門螺桿菌的感染幾率。多吃新鮮蔬果,少吃腌熏食品。

  如何緩解胃痛?4.戒煙酒

  吸煙能使胃黏膜血管收縮導(dǎo)致胃黏膜血液循環(huán)不好,從而造成營養(yǎng)缺乏,還可導(dǎo)致膽汁反流,損傷胃黏膜,引起胃炎。

  酒精可直接損傷胃黏膜,導(dǎo)致胃炎,嚴(yán)重的還會引起急性出血性胃炎。

  如何緩解胃痛?5.慎用傷胃的藥物

  吃藥時注意藥物的不良反應(yīng),如果用藥之后胃特別不舒服,可以跟醫(yī)生商量改為飯后服用。不要隨意服用各種不良反應(yīng)尚不明確的偏方、秘方。

  如何緩解胃痛?6. 避免吃刺激物

  不要吃冰冷食物、辛辣食物,這些都會對胃粘膜造成刺激,加重胃痛。





作者: 狼的誘惑    時間: 2018-3-26 10:04
細(xì)嚼慢咽很重要,春夏秋冬都不要喝冷水




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