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隨州論壇
標題:
她每天喝兩款粥,祛斑養(yǎng)顏,越吃越年輕!
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作者:
清風拂柳
時間:
2018-3-29 14:43
標題:
她每天喝兩款粥,祛斑養(yǎng)顏,越吃越年輕!
猛烈的陽光和強烈的紫外線,都極其容易傷害女性的皮膚。
? 不僅讓女性容易曬黑,還容易讓臉部長出討人厭的斑點。
保養(yǎng)皮膚,是女性的一大重任。多吃一些祛斑的食物,謹防色斑纏上身。
生姜
姜富含蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素以及鈣、鐵等元素,對人體非常有益。
? 而且姜含有的姜辣素有抗氧化的作用,進入人體后可以防止并且減少脂褐素的沉淀?!?br /> 胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”。它所含的β胡蘿卜素,可以起到抗氧化的作用。
? 同時潤澤美白肌膚,并且可以清除肌膚的多余角質,對油膩痘痘肌膚有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。
白蘿卜
白蘿卜富含維生素C,而維生素C是較強的抗氧化劑,能夠抑制黑色素合成,防止脂肪氧化和脂褐質沉積。
所以說,吃白蘿卜能夠使皮膚細膩白凈。但要注意的是,白蘿卜和胡蘿卜不能一起吃。
祛斑膳食:
綠豆紅豆百合粥
人體濕熱上升至顏面,容易形成斑點。而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
步驟:
1、將綠豆、紅豆及百合洗干凈后,用水浸泡約半個小時;
2、將粳米洗干凈,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
黃瓜生姜粥
黃瓜含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質,維生素C能夠起到抗氧化的作用。
? 生姜的姜辣素,能夠防止脂褐素的沉淀,對祛斑很有作用。
步驟:
1、將黃瓜洗干凈后,去皮去心后切成薄片;
2、然后將大米淘洗干凈,將洗凈的生姜搗碎;
3、接著將大米、生姜放入鍋內,加入適量的水,用武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛;
4、最后再放入黃瓜片,煮到粥稠,加入精鹽調味即可。
作者:
南風過境
時間:
2018-3-30 08:41
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