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隨州論壇

標題: 她每天喝兩款粥,祛斑養(yǎng)顏,越吃越年輕! [打印本頁]

作者: 清風拂柳    時間: 2018-3-29 14:43
標題: 她每天喝兩款粥,祛斑養(yǎng)顏,越吃越年輕!
猛烈的陽光和強烈的紫外線,都極其容易傷害女性的皮膚。

?  不僅讓女性容易曬黑,還容易讓臉部長出討人厭的斑點。

  保養(yǎng)皮膚,是女性的一大重任。多吃一些祛斑的食物,謹防色斑纏上身。
生姜
  姜富含蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素以及鈣、鐵等元素,對人體非常有益。

?  而且姜含有的姜辣素有抗氧化的作用,進入人體后可以防止并且減少脂褐素的沉淀?!?br /> 胡蘿卜
  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”。它所含的β胡蘿卜素,可以起到抗氧化的作用。

?  同時潤澤美白肌膚,并且可以清除肌膚的多余角質,對油膩痘痘肌膚有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。
白蘿卜
  白蘿卜富含維生素C,而維生素C是較強的抗氧化劑,能夠抑制黑色素合成,防止脂肪氧化和脂褐質沉積。

  所以說,吃白蘿卜能夠使皮膚細膩白凈。但要注意的是,白蘿卜和胡蘿卜不能一起吃。

  祛斑膳食: 
綠豆紅豆百合粥
  人體濕熱上升至顏面,容易形成斑點。而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。

  步驟:
  1、將綠豆、紅豆及百合洗干凈后,用水浸泡約半個小時;

  2、將粳米洗干凈,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
黃瓜生姜粥
  黃瓜含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質,維生素C能夠起到抗氧化的作用。

?  生姜的姜辣素,能夠防止脂褐素的沉淀,對祛斑很有作用。

  步驟:
  1、將黃瓜洗干凈后,去皮去心后切成薄片;

  2、然后將大米淘洗干凈,將洗凈的生姜搗碎;

  3、接著將大米、生姜放入鍋內,加入適量的水,用武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛;

  4、最后再放入黃瓜片,煮到粥稠,加入精鹽調味即可。
作者: 南風過境    時間: 2018-3-30 08:41
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