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隨州論壇
標(biāo)題:
想要孕期不長斑 這7種食物要多吃
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作者:
寧寧
時間:
2018-4-26 09:44
標(biāo)題:
想要孕期不長斑 這7種食物要多吃
懷孕之前皮膚還是好好的,懷孕之后突然發(fā)現(xiàn)臉上長黃褐斑了,這可怎么辦?想要孕期不長斑,以下這些食物要經(jīng)常吃。
懷孕后,愛美的孕媽咪總擔(dān)心黃褐斑會悄然的爬上自己的臉龐,為了遠(yuǎn)離討厭的“斑紋”,許多孕媽咪已經(jīng)數(shù)不清自己用過多少預(yù)防方法,可效果并不盡如人意。有什么辦法能讓愛美的孕媽咪們省去這份不必要的擔(dān)心嗎?黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系,這里介紹幾種食療的方法。
作者:
寧寧
時間:
2018-4-26 09:44
一、富含維生素C的食物
1.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
作者:
寧寧
時間:
2018-4-26 09:44
2.西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令孕媽咪面色紅潤。
孕媽咪還可先將面部清洗干凈,然后用西紅柿汁敷面,15-20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。
作者:
寧寧
時間:
2018-4-26 09:44
3.檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
作者:
寧寧
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2018-4-26 09:44
4.各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,孕媽咪也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
作者:
寧寧
時間:
2018-4-26 09:45
二、富含維生素E的食物
1.黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。
大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
作者:
寧寧
時間:
2018-4-26 09:45
2.牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。
桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。
作者:
寧寧
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2018-4-26 09:45
3.帶谷皮類食物
隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
豬腎薏苡仁粥,豬腎1對,洗凈、切碎,與去皮切碎的山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量,用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味分頓吃,具有補(bǔ)腎益膚功效。
作者:
寧寧
時間:
2018-4-26 09:45
消滅妊娠斑“作戰(zhàn)”策略
孕期黃褐斑是一種非常常見的正常的孕期生理反應(yīng),一旦出現(xiàn),補(bǔ)救的方法就是化個淡妝修飾一下。雖然如此,在護(hù)膚方面卻有許多禁忌:
●專業(yè)的美容漂白可能會使用到影響胎兒發(fā)育的內(nèi)分泌制劑如考地松、雌激素等,這是一定要杜絕的。
●在計劃懷孕前一個月必須停止使用含維甲酸的護(hù)膚品,它會導(dǎo)致嬰兒出生時有嚴(yán)重的先天缺陷,包括心臟疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)問題以及臉部和耳部的發(fā)育不正常。
●補(bǔ)充多種維生素也很重要,尤其是富含維生素C的食物和富含維生素B6的奶制品。情況嚴(yán)重時也可口服維生素C(0.2克,1日3次),復(fù)合維生素B(2片,1日3次),煙酰胺(0.1克,1日3次)。
●保證充足的休息睡眠與平和自然的心態(tài)都對減輕妊娠斑有好處。
作者:
寧寧
時間:
2018-4-26 09:46
“吃”走孕期黃褐斑
黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系,如果準(zhǔn)媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì),皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會增加,從而導(dǎo)致黃褐斑大舉入侵”。
我國南方民間常用絲瓜絡(luò)來治療肝斑或汗斑等色素沉著性皮膚病。用絲瓜絡(luò)配以僵蠶、白茯苓各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚,組成消斑食療湯,每日1劑,一般10天即可見效。在飲食方面,應(yīng)少食咸魚、咸肉、火腿、香腸、蝦皮、蝦米等腌、臘、熏、炸的食品,少吃蔥、姜、辣椒等刺激性食品,多攝取新鮮水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、絲反、西紅柿、土豆、卷心菜、花菜鮮棗、山楂、橘子、檸檬、豆制品和動物肝臟等,這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
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