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隨州論壇
標題:
孕前該做哪些準備工作
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作者:
寧寧
時間:
2018-5-14 08:22
標題:
孕前該做哪些準備工作
備孕是一個大工程,想要生出優(yōu)質(zhì)的后代,就要在備孕期間做足準備,那么孕前該做哪些準備工作呢?
孕前該做哪些準備才能成功好孕呢?想必這是很多女性都會想要知道的,那么下面就跟著小編一起來看看吧!希望小編的這篇文章可以幫助到你們!
作者:
寧寧
時間:
2018-5-14 08:22
備孕是一個辛苦而又幸福的過程,女人如果不經(jīng)歷這個過程,好像人生真的有那么一些不完整。下面就以我的備孕經(jīng)歷,告訴你一些孕前準備工作。
孕前該做哪些準備
至少半年遠離一切強輻射源、毒品
尤其是接觸化學(xué)實驗和從事醫(yī)院X光檢查的醫(yī)護人員,一定要在準備要寶寶之前提前離開工作崗位。大家都知道還是要嘮叨一下。
作者:
寧寧
時間:
2018-5-14 08:22
調(diào)養(yǎng)身體,適當?shù)腻憻?,切勿過度勞累或亞健康
一定要早睡早起!盡量拒絕夜生活!懷孕是兩個人的事情,準爸爸也一定提前戒煙戒酒。有長期抽煙喝酒的或是作息時間不規(guī)律的準爸爸,一定要去測一下精子質(zhì)量哦!還有夫妻二人適當?shù)腻憻掃€是好的、不要太激烈。準爸爸們不要長時間騎腳踏車或是激烈快跑、不泡溫泉不洗桑拿這些大家都是知道的就不多說啦!還有我的建議是:備孕前三個月夫妻雙方都每天喝一片葉酸。大家都知道是準媽媽喝,但是準爸爸也很重要。喝葉酸會提高精子質(zhì)量哦!
作者:
寧寧
時間:
2018-5-14 08:22
孕前檢查
關(guān)于孕前檢查!很重要哦!我身邊很多女性不重視孕前檢查,導(dǎo)致備孕好久沒有如愿懷上寶寶。然后才去醫(yī)院檢查。我想告訴大家,準備要寶寶后,第一時間就應(yīng)該去孕前檢查,做檢查雖然麻煩,但是會提高懷寶寶的效率哦!為什么這樣說呢、好多人都覺得自己平時沒什么不良嗜好,身體也不難受,就覺得自己身體肯定沒問題,其實不一定。有一些亞健康問題是自己平時感覺不到的,還有我們女人最容易忽略的炎癥,這些都得靠醫(yī)院檢查。因此,無論你打算什么時候讓寶寶光臨,請?zhí)崆白龊迷星皺z查(拉上你老公一起,他也一定要查)。不同地區(qū)孕前檢查內(nèi)容不同,請咨詢所在地街道、醫(yī)院。
作者:
寧寧
時間:
2018-5-14 08:23
吃葉酸
有建議提前三個月吃,理論上說只要飲食營養(yǎng)均衡,不吃也沒太大問題。但是現(xiàn)在的人飲食難免不規(guī)律不怎么健康,所以我還是建議夫妻雙方每天都吃一片葉酸。!注意是兩個人哦,我上面也有提到。如果之前沒有吃,但若確定有喜了,那么從你知道的時候開始開始吃吧。前三個月是寶寶發(fā)育成型最關(guān)鍵的時期,葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
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寧寧
時間:
2018-5-14 08:23
吃葉酸
有建議提前三個月吃,理論上說只要飲食營養(yǎng)均衡,不吃也沒太大問題。但是現(xiàn)在的人飲食難免不規(guī)律不怎么健康,所以我還是建議夫妻雙方每天都吃一片葉酸。!注意是兩個人哦,我上面也有提到。如果之前沒有吃,但若確定有喜了,那么從你知道的時候開始開始吃吧。前三個月是寶寶發(fā)育成型最關(guān)鍵的時期,葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
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寧寧
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2018-5-14 08:23
不要著急,孩子和你是一種緣分,他想來就真的來了
7月份開始準備要寶寶的第一個月。為了能盡快懷上,聽說有個叫“排卵試紙”的東東,每天測,加之媽媽幫好多關(guān)注的人都有好消息了,急了,可最終,沒戲;
8月份,在某幫看了一些方法,月經(jīng)過后開始喝黑豆豆?jié){,不能喝太多,連續(xù)喝六天就行了,補太多也不好。好多人是早上煮黑豆吃,我覺得豆?jié){也一樣,我就每天早上自己榨黑豆豆?jié){喝。有了7月的經(jīng)驗,知道我排卵稍晚一點,所以我從月經(jīng)結(jié)束后十天才開始測排卵試紙的。這個因人而異啊,我是月經(jīng)周期三十三、四天,所以比月經(jīng)周期二十八天的人排卵晚一點,這個得總結(jié)自己。8月11日末次月經(jīng),29號排卵試紙強陽,30號強陽轉(zhuǎn)弱。這兩天都有同房,之前27號也有同房,在之前就不記得啦。
9月初,強忍著不測,還是沒忍住,9月8號開始就每天測了。。剛開始大白板,很失望??晌铱偸请[隱覺得,寶寶要來了。9月13號,下午隨手測了個早早孕試紙,似乎看見一條淡的不能再淡的印子,給老公看,說啥也看不見,但我真的覺得看見了(俗話說:“意念印”)!我就測了個排卵試紙,因為看媽媽幫說,懷孕了排卵試紙會是紅紅的雙杠,結(jié)果真是!晚上又測早孕試紙,似乎稍微深了點,老公不肯定,但我就是肯定,娃來了!
作者:
寧寧
時間:
2018-5-14 08:23
夫妻備孕應(yīng)保持健康飲食
從準備懷孕開始就應(yīng)該選擇健康食品,為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品,如牛奶和酸奶等。同時要告別煙酒和藥物,避免飲酒,同時要拒絕咖啡因,因為攝入過多咖啡因會阻礙鐵的吸收,增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。
作者:
寧寧
時間:
2018-5-14 08:24
夫妻備孕應(yīng)運動健身控制好體重
可以指定一套符合自身體質(zhì)的健身計劃,例如每周進行3~5天的有氧運動,適量的肌肉加強訓(xùn)練、柔韌性練習(xí),如步行、騎車和瑜伽,如果平時鍛煉時間比較少,可以循序漸進,先從一些輕松的活動開始。
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寧寧
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2018-5-14 08:24
夫妻備孕應(yīng)按時做孕前檢查
孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題,將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài),并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計劃地懷孕,以減少寶寶出生缺陷,平安度過孕期和分娩。如果你沒有做過婚前檢查,孕前檢查的作用就顯得更為重要。
作者:
寧寧
時間:
2018-5-14 08:24
夫妻備孕應(yīng)保持健康心理
女性在情緒壓抑時的生育能力要比在正常狀況時低一半。如果你或你的家庭中有抑郁史,或者如果你覺得自己出現(xiàn)了抑郁的跡象,比如對過去喜歡做的事情失去興趣、食欲不振、睡眠狀態(tài)不好等,都可以向心理醫(yī)生或精神病專家進行咨詢。你可以嘗試其他減壓手段,如瑜伽和冥想,調(diào)查顯示這些方法同樣對改善心情有益。
作者:
寧寧
時間:
2018-5-14 08:24
夫妻備孕必須補充葉酸
葉酸的重要性大多數(shù)備孕的準媽媽們應(yīng)該都很清楚了,除了可以從食物中攝取葉酸外,因為從日常食物中不能完全得到補充,所以服用葉酸補充劑也是有必要的,像斯利安葉酸片和愛樂維復(fù)合維生素片都是比較常選擇的。
作者:
寧寧
時間:
2018-5-14 08:24
富含葉酸的食物推薦:
蔬菜類:萵筍、菠菜、西蘭花、番茄、胡蘿卜、青菜、龍須菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
水果類:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等。
肉類:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
豆類、堅果類:黃豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物類:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
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