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隨州論壇
標(biāo)題:
孕期吃酸好處多 但這些酸要慎吃
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作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-25 09:33
標(biāo)題:
孕期吃酸好處多 但這些酸要慎吃
懷孕之后,口味會(huì)發(fā)生一些變化,以前不敢吃酸的現(xiàn)在反而愛(ài)吃了,孕期吃酸的好處有很多,但是有些酸要慎吃。
孕媽媽愛(ài)吃酸,基本是人盡皆知的孕期標(biāo)志?;旧希?tīng)到哪個(gè)閨蜜懷孕了,大家都會(huì)想到,她肯定想吃酸。的確,大部分孕媽媽自懷孕后,都會(huì)莫名其妙地總想吃酸的東西,比如檸檬、酸蜜餞等,咱們旁觀的人看看就感覺(jué)自己的牙都要倒了。但是,孕期為什么愛(ài)吃酸,而且要怎么吃酸呢?
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-25 09:34
孕婦為什么喜歡吃酸
確實(shí)孕婦吃酸是對(duì)胎兒是有好處的,但是吃酸有很多講究,下面讓小編來(lái)給你說(shuō)說(shuō)吧!
酸味食物可以刺激胃液的分泌,有利于腸胃蠕動(dòng)和食物的消化和吸收;而且懷孕2-3月以后,孕婦吃酸還能促進(jìn)胎兒骨骼吸收鈣質(zhì),有助于鐵的吸收。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-25 09:34
利于消化
懷孕后胎盤(pán)會(huì)分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素(HCG)的物質(zhì),這種物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用,使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能,使孕婦產(chǎn)生惡心、嘔吐、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃液的分泌,提高消化酶的活性,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增加食欲,有利于食物的消化吸收,因此多數(shù)孕婦喜歡吃酸味的食物,以抑制HCG分泌所帶來(lái)的消化能力減弱。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-25 09:34
營(yíng)養(yǎng)需要
一般懷孕2-3個(gè)月后,胎兒骨骼開(kāi)始形成。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣,但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來(lái),必須有酸性物質(zhì)參加。就是說(shuō)酸性物質(zhì)能提高膳食中鈣質(zhì)的溶解度,利于吸收,有助于胎兒骨骼的形成和發(fā)育。酸性物質(zhì)還能夠幫助鐵質(zhì)的吸收,將三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵,促進(jìn)血紅蛋白的形成。所以,孕婦吃酸是滿足自己和腹中胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-25 09:34
增加母體抵抗力
能夠增加母體抵抗力的是維生素C,維生素C可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收,并對(duì)胎兒形成的細(xì)胞基質(zhì)、產(chǎn)生結(jié)締組織、心血管的生長(zhǎng)發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全都有著重要作用,而許多富含維生素C的水果都呈酸性,如山楂、沙棘、柑橘等。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-25 09:34
孕媽媽?xiě)?yīng)該怎么吃酸
孕期想吃酸的食物時(shí),孕媽媽要有所選擇,以富含維生素C和粗纖維的酸味蔬菜和水果為宜。
水果類(lèi):比如橘子、檸檬等柑橘類(lèi)水果,還有蘋(píng)果、杏、柿子、桃子和草莓和黑醋栗等漿果,棗、梨、楊梅、獼猴桃也非常適合孕媽媽食用。
蔬菜類(lèi):比如西紅柿、西蘭花等,這些水果或蔬菜都含有充足的水分,酸汁和粗纖維。
這些酸的水果和蔬菜,一方面可以幫助孕媽媽胃口大開(kāi),更好地消化吸收食物營(yíng)養(yǎng),減少或避免便秘的痛苦,緩解子宮和胎兒壓力。另一方面,這些果蔬中含有大量的鐵質(zhì),與維生素C同時(shí)獲取的話,能幫助孕媽媽更好地從食物中吸收鐵,預(yù)防缺鐵性貧血。
維生素C,它具有的抗氧化特性能有效抵抗感染,保護(hù)孕媽媽身體免受毒素侵害,增強(qiáng)身體的抵抗力。同時(shí),它有助于咱們?nèi)梭w的組織修復(fù),傷口愈合,骨骼生長(zhǎng)和修復(fù)。它也是軟骨、骨骼、肌腱和皮膚組成部分的結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì),對(duì)于胎寶寶的生長(zhǎng)極為重要。
當(dāng)然,吃任何東西都要注意適量,謹(jǐn)記過(guò)猶不及。孕媽媽吃酸但盡量不要嗜酸如命,適量吃一些就好。過(guò)酸或者可能對(duì)孕媽媽和胎寶寶的健康都不利,比如米醋、酸酒、腌制酸菜,以及酸性較大的刺激性食物等,孕媽媽就不宜多吃。孕媽媽尤其要注意盡量不要吃那些經(jīng)過(guò)加工腌制的酸東西。原因也是眾所周知的,腌制食品少不了亞硝酸鹽的存在,這是公認(rèn)的致癌元素。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-25 09:35
孕婦吃酸是男孩還是女孩
吃酸的東西也不一定能懷上男孩,懷孕生男生女是不能確定的。這個(gè)是隨機(jī)性的問(wèn)題。一般情況下自然規(guī)律,不能選擇。目前的情況下需要改善酸堿度來(lái)增加懷孕男孩的幾率。但不是百分之百的。
“酸兒辣女”可謂是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的說(shuō)法。為此,一些生怕“絕后”的家庭,如果妻子、兒媳孕后喜酸,便十分欣喜。若喜辣,則對(duì)孕婦另眼相待,甚至強(qiáng)迫其做人工流產(chǎn),以盼下次懷孕喜酸生男。
其實(shí),從醫(yī)學(xué)的角度上講,孕婦出現(xiàn)食欲和味覺(jué)方面的變化,如食欲下降、對(duì)氣味敏感、嗜酸或嗜辣,甚至想吃一些平時(shí)并不喜歡吃的食物等,都屬于正常的妊娠生理反應(yīng)。這是由于孕婦的內(nèi)分泌活動(dòng)較平時(shí)有所改變,新陳代謝活動(dòng)也隨之發(fā)生變化,繼而對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生了影響所致。這與胎兒的性別根本沾不上邊。
孕婦的口味還會(huì)受到不同地域及不同家庭飲食習(xí)慣的影響。比如南甜北咸、川辣西酸等,這均與各地孕婦所生的新生兒的性別比率并沒(méi)有顯著的差異。由此也可以看出,僅從孕婦口味的變化來(lái)判斷胎兒的性別是絕對(duì)站不住腳的。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-25 09:35
孕婦吃酸菜對(duì)胎兒有影響嗎
懷孕后的婦女在一個(gè)時(shí)期內(nèi),常常想吃酸味食物,這往往是與生理變化有著一定的關(guān)系。懷孕網(wǎng)的孕期飲食頻道為我們講解孕婦可以吃酸菜嗎這話題:
酸菜中的乳酸能開(kāi)胃提神、醒酒去膩,還能能增進(jìn)食欲、幫助消化,尤其適合孕吐的孕婦食用。但酸菜只能偶爾食用,孕婦一定要記住盡量少吃或不吃腌制的酸菜或者醋制品,人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味,這種食物維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分等多種營(yíng)養(yǎng)幾乎喪失殆盡,而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高,過(guò)多地食用顯然對(duì)母體、胎兒健康無(wú)益。
綜上所述,孕婦懷孕期可以吃一點(diǎn)酸菜,但不能過(guò)量也不能頻繁的吃,吃多了對(duì)寶寶的健康有很大的影響。如果孕期沒(méi)有特別喜好,盡量不要吃酸菜。愿所有母親能生一個(gè)健康的寶寶。
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