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隨州論壇

標(biāo)題: 夏季炎熱也需要適量的運動及時補充水分 [打印本頁]

作者: 250522437 時間: 2018-7-17 15:10
標(biāo)題: 夏季炎熱也需要適量的運動及時補充水分
不少人存在這樣一個誤區(qū)：夏天出汗多，不宜運動。其實，夏季仍需維持適量的運動，只是要注意不應(yīng)在烈日下運動。同時，由于夏季運動出汗量更大，所以要注意及時補充水分，防止出汗過多導(dǎo)致血粘度升高。

建議：短距離的健走、游泳、太極等是最適合酷暑時節(jié)的運動，可以起到平心靜氣、緩解壓力的作用。運動時間最好選在早上和晚上，晚練不宜過晚，以免影響睡眠。

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