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隨州論壇
標(biāo)題:
夏日炎炎 產(chǎn)婦坐月子注意五個(gè)衛(wèi)生問題
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作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-8-9 09:15
標(biāo)題:
夏日炎炎 產(chǎn)婦坐月子注意五個(gè)衛(wèi)生問題
很多產(chǎn)婦都是夏天坐月子的,那么這么熱的天氣,坐月子要注意什么呢?以下五大衛(wèi)生問題一定要注意。
坐月子的新舊觀念對(duì)比,大家應(yīng)該已經(jīng)非常熟悉了。傳統(tǒng)上認(rèn)為,產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭,不能下低走,不能刷牙……因?yàn)榕铝粝虏「?。有不少新媽迫于老一輩觀念的約束,讓自己陷入了坐月子困境中。其實(shí),良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于新媽媽的健康來說非常重要,尤其要注意以下幾點(diǎn)。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-8-9 09:16
1、洗澡
大家對(duì)坐月子的認(rèn)識(shí)是,不能洗澡,不能洗頭,不能接觸水,不能吹風(fēng),新手媽媽于是整個(gè)30天都待在室內(nèi),蓬頭垢面適應(yīng)著自己當(dāng)媽的日子。
這里不得不提醒大家的是,“月子”里產(chǎn)婦的分泌物較多,尤其是惡露,惡露通常要在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈,月子里要保持勤換護(hù)墊的習(xí)慣,以保持清潔和干爽。
另外,月子里也是可以洗澡洗頭的,洗澡可以消除疲勞、舒暢心情、改善睡眠及食欲、預(yù)防感染,自然分娩的媽媽們,沒有側(cè)切傷口的話,在體力恢復(fù)后就可以洗澡。一般不能洗盆浴,只能洗淋浴。洗完頭發(fā)后,要擦干身體、包好頭巾,以防著涼。
產(chǎn)后新手媽媽本就出汗多,所以要多注意更換衣服,衣著要柔軟寬松、透氣性好、勤換洗,夏天不要穿得過多,以免中暑。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-8-9 09:16
2、刷牙
每天堅(jiān)持刷牙,是保持口腔健康的關(guān)鍵。但是,有不少新手媽媽被“產(chǎn)后刷牙會(huì)讓牙齒變松,會(huì)掉牙齒”的說法嚇到,以至于整個(gè)月子期不敢刷牙。
月子里不刷牙,反而會(huì)影響牙齒的健康。因?yàn)椋聥寢尩耐僖汉崃扛?,牙齒易受損。不刷牙會(huì)對(duì)牙齒和口腔黏膜有很大的刺激,易引起牙周炎、牙齦炎和齲齒。
建議新手媽媽產(chǎn)后保持刷牙的習(xí)慣,選擇軟毛牙刷,以減少對(duì)牙齦的刺激,還可以將紗布套在手指上“刷牙”或是使用漱口液,以保持清潔和干燥。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-8-9 09:16
3、乳房清潔
產(chǎn)后個(gè)人衛(wèi)生里,媽媽常常會(huì)忽視乳房清潔工作。
每次哺乳時(shí)都應(yīng)將雙手洗凈,并用溫水擦拭,授乳后亦應(yīng)擦干凈。產(chǎn)后媽媽應(yīng)該穿哺乳內(nèi)衣,相對(duì)平時(shí)的內(nèi)衣要更為寬松,另外,也要經(jīng)常換洗,因?yàn)槿闈n不僅干硬不適,而且也容易受污染。乳汁分泌更為旺盛的媽媽們,可以試試防溢乳墊。
有乳頭皸裂情況的寶媽們,需要更細(xì)心護(hù)理乳房。每次哺乳后可涂抹適量的修復(fù)霜。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-8-9 09:17
4、剪指甲
有部分媽媽們被告誡,產(chǎn)后不能剪指甲,防止得“剪刀風(fēng)”。
其實(shí),產(chǎn)后媽媽們因?yàn)槌3R殞殻瑸榱撕亲o(hù)寶寶嬌嫩的肌膚,因此更要護(hù)理好自己的指甲。另外,指甲是角化了上皮,不是剪刀風(fēng)。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-8-9 09:17
5、梳頭
產(chǎn)后因?yàn)樯砗图に刈兓?,再加上生完寶寶后,媽媽的睡眠減少,因此會(huì)出現(xiàn)脫頭發(fā)的情況,但這并不意味著產(chǎn)后就不能梳頭。
梳頭可刺激頭皮,促進(jìn)局部皮膚血液循環(huán),防止脫發(fā)。新手媽媽們不要用太尖的梳子,防止刺痛頭皮。梳頭時(shí)要慢地梳,邊梳邊按摩,不要等到頭發(fā)很亂,甚至打結(jié)了才梳。
另外,坐月子可以開空調(diào)和風(fēng)扇,但要注意,不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦吹,產(chǎn)女的月子房間的溫度應(yīng)該保持在25至28度左右即可。
夏天坐月子穿什么在傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗中,女人坐月子一定要“捂”,就是要多穿、多蓋,避免受風(fēng)著涼。這是因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽身體比較虛弱,免疫力降低,與正常人相比更容易生病,即使在夏天坐月子,同樣要注意避免著涼。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-8-9 09:17
夏天坐月子穿衣服可以參考以下原則:
1、應(yīng)穿長(zhǎng)褲,薄襪子。夏天氣候縱然炎熱,但為了避免受涼,應(yīng)穿長(zhǎng)褲,戶外曬太陽時(shí)可以選擇短袖上衣。平時(shí)最好穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲長(zhǎng)襪子,特別是洗澡后。
2、選擇純棉料、吸汗的衣服。在月子期間,產(chǎn)婦本來就容易出汗,到夏天天氣燥熱,排汗量會(huì)增加,因此最好選擇純棉料、吸汗的衣服,如果衣服濕了就應(yīng)及時(shí)更換。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-8-9 09:17
3、睡衣要寬松,必要時(shí)可穿襪子睡覺。夏天睡覺由于天氣的原因,睡眠質(zhì)量會(huì)比較差,所以為了睡得更舒服,要選擇比較寬松的睡衣。此外,部分產(chǎn)婦睡著后會(huì)蹬被子,這樣容易著涼,睡覺時(shí)最好穿長(zhǎng)睡衣和襪子。
4、夏天坐月子不要穿塑身衣。很多產(chǎn)婦為了恢復(fù)孕前身材,生完孩子后就會(huì)穿束身衣,而夏天的時(shí)候不適宜穿束身衣,因?yàn)樗苌韮?nèi)衣不僅不利于產(chǎn)后恢復(fù),而且比較緊,不利于排汗。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-8-9 09:17
5、根據(jù)天氣,適當(dāng)增減衣物。夏天穿什么可以根據(jù)天氣情況來增加衣物,遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣,可以多穿點(diǎn)。若想外出曬太陽,最好是能帶個(gè)頭巾,以防著涼。
夏天坐月子雖然悶熱,但產(chǎn)婦要注意調(diào)節(jié)好自己的心情,不要給自己太大的壓力。夏天坐月子雖然要注意保暖,也要根據(jù)天氣的具體變化適當(dāng)增加衣服,避免因?yàn)榇┑锰喽l(fā)生產(chǎn)褥中暑。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-8-9 09:17
夏天坐月子穿什么鞋
夏天坐月子可以選擇平底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋,而且需要注意的是,產(chǎn)后關(guān)節(jié)韌帶沒有恢復(fù)好,盡量不要穿高跟的鞋子。
1、選擇底子軟的鞋子。
夏天坐月子出現(xiàn)穿軟底鞋不僅不容易熱,還不容易累。要是過早穿硬底鞋且長(zhǎng)時(shí)間站立的話,年紀(jì)大了以后容易落下腳跟痛的毛病。
2、寬松保暖的鞋子。
即使是夏天,新媽媽也不宜光腳在地板上走,穿拖鞋的時(shí)候也最好穿上一雙不僅薄的襪子。晚上的時(shí)候,最好穿套腳,不用束鞋帶的鞋子,因?yàn)橐估镂鼓袒蛘邔殞毻蝗豢摁[,多數(shù)新媽媽容易忙亂。
3、防滑鞋底。
新媽媽身體比較虛,走路時(shí)要特別注意別滑倒,特別是抱著寶寶的時(shí)候,所以夏天坐月子要選擇鞋底防滑的鞋子。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-8-9 09:18
夏天坐月子穿衣服要注意什么
夏天坐月子的新媽媽,穿衣服除了注重材質(zhì)外,還要注意衛(wèi)生,勤洗勤換,特別是內(nèi)衣褲,每天都要清洗。
夏天坐月子穿的衣服最好放在太陽下暴曬、消毒。換下來的衣物要盡快清洗,洗衣機(jī)清洗時(shí)可加入專用的洗衣消毒水。
夏天天氣多變,如果遇到天氣不好或是生活環(huán)境比較潮濕,可以能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長(zhǎng)時(shí)間不干,滋生細(xì)菌。
夏天的時(shí)候很多新媽媽洗完出去曬半個(gè)小時(shí)的太陽,這樣有助于接受紫外線照射,增加體內(nèi)的維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。外出時(shí),可選擇半袖衫和長(zhǎng)褲,適當(dāng)?shù)芈懵兑恍┘∧w,最好再戴上個(gè)遮陽帽,既曬傷又擋風(fēng)。
作者:
豫湘老叔
時(shí)間:
2018-8-9 13:46
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