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隨州論壇

標(biāo)題: 營養(yǎng)不良危害大推薦3款食療方 [打印本頁]

作者: 寧寧 時間: 2018-10-30 08:36
標(biāo)題: 營養(yǎng)不良危害大推薦3款食療方
現(xiàn)在很多人看似很健康，但是可能會有營養(yǎng)不良的情況，那么你知道營養(yǎng)不良有什么危害？吃什么好？
　　營養(yǎng)不良這幾個字會立刻讓人在腦海里勾勒出一個面黃肌瘦的人的模樣，其實有些人看起來很健康，甚至體型還有些偏胖，也是可能患有營養(yǎng)不良的。那么營養(yǎng)不良的危害有哪些?有什么偏方可以治療?想知道的朋友請繼續(xù)往下看吧!

作者: 寧寧 時間: 2018-10-30 08:36
　營養(yǎng)不良的危害有哪些

　　維生素缺乏易導(dǎo)致抵抗力降低

　　營養(yǎng)不良的人群中有很大一部分都是缺乏維生素，因為現(xiàn)在很多人都是“肉食動物”，不愛吃蔬菜和水果，這就很容易造成維生素缺乏的現(xiàn)象?；蛘呤窃谧霾说臅r候不能掌握正確的方法，導(dǎo)致蔬菜中的營養(yǎng)流失。

　　維生素如果長期缺乏，一個人的身體免疫力就會受到影響，變得容易生病。比如說腳氣、口腔潰瘍等等，如果反復(fù)發(fā)作，那么就要考慮是因為體內(nèi)缺乏維生素導(dǎo)致的。

作者: 寧寧 時間: 2018-10-30 08:36
缺少葡萄糖等同“割肉充饑”

　　人的每一項功能活動，包括大腦的思維、肌肉收縮，甚至呼吸和心跳，都離不開葡萄糖代謝產(chǎn)生的能量。

　　如果體內(nèi)吸收的葡萄糖不足以應(yīng)付消耗，嚴(yán)重的后果是“割肉充饑”，把肌肉中的蛋白質(zhì)拿來當(dāng)燃料。結(jié)果減掉的不只是肥肉，還大大削弱了長時間塑造起來的肌肉群。

作者: 寧寧 時間: 2018-10-30 08:38
缺少脂肪嚴(yán)重的話導(dǎo)致不育

　　脂肪組織是人體的能源儲備，它保證下一代在胚胎期、哺乳期都能夠有充分的營養(yǎng)供應(yīng)。

　　同時，它更暗示著卵巢發(fā)育和排卵周期已經(jīng)出現(xiàn)問題，將會影響到受孕機(jī)會，也暗示身體可能正受到骨質(zhì)密度降低、骨質(zhì)疏松癥、抵抗力下降、患乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的威脅。

作者: 寧寧 時間: 2018-10-30 08:39
　缺少蛋白質(zhì)容易導(dǎo)致免疫力受損

　　食物中缺乏蛋白質(zhì)，人體生長、細(xì)胞分化、損傷修復(fù)、免疫反應(yīng)、激素調(diào)節(jié)等過程都會受影響。

　　以免疫反應(yīng)為例，假若營養(yǎng)不良造成免疫功能低下，表現(xiàn)在病人身上往往是抵抗力弱，經(jīng)不起細(xì)菌、病毒和細(xì)胞癌變的進(jìn)攻。

作者: 寧寧 時間: 2018-10-30 08:39
營養(yǎng)不良易導(dǎo)致皮膚問題

　　營養(yǎng)物質(zhì)長期地攝入不足，吸收不良，排泄過快或消耗太多，體內(nèi)就可缺乏多種營養(yǎng)物質(zhì)而患慢性營養(yǎng)不良癥，有多種臨床表現(xiàn)。

　　皮膚方面的表現(xiàn)也是會比較明顯的，人的皮膚會變得沒有光澤，出現(xiàn)皺紋，可能還會有色素沉淀以及掉屑的情況。皮膚摸起來變得沒有彈性，好像迅速的衰老了一般。

作者: 寧寧 時間: 2018-10-30 08:39
營養(yǎng)不良食療方

　　一、香菇粥

　　原料：小米50克，鮮香菇50克。

　　做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。

　　用法：每日服3次，持續(xù)服用有效。

　　食物相克：小米忌與杏仁同食。

作者: 寧寧 時間: 2018-10-30 08:39
二、豬排燉蘿卜

　　原料：白蘿卜500克，豬排骨(大排)250克，鹽3克，大蔥10克。

　　做法：排骨剁成3厘米大小的段。白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜片、蔥燉熟，撇去湯面浮油，加入鹽即可食用。

　　食物相克：白蘿卜忌與人參、西洋參同食。

作者: 寧寧 時間: 2018-10-30 08:39
　三、香蕉葡萄干牛奶

　　原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，檸檬汁5克。

　　做法：將香蕉切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。

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