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隨州論壇
標(biāo)題:
女人如何補(bǔ)血對(duì)抗嚴(yán)冬
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作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-11-19 09:21
標(biāo)題:
女人如何補(bǔ)血對(duì)抗嚴(yán)冬
血足才能驅(qū)寒,那么女性該如何補(bǔ)血對(duì)抗嚴(yán)冬呢?下面就跟著小編一起來看看吧!
嚴(yán)冬來了,很多女人正因?yàn)樘鞖庾兝洌l(fā)抖。對(duì)于女人來說,想要安然度過冬季,想要身體暖烘烘的,就應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)血。因?yàn)橹挥挟?dāng)你的身體氣血充足的時(shí)候,身體機(jī)能發(fā)揮得淋漓盡致。身體機(jī)能能夠正常發(fā)揮也就意味著能夠及時(shí)產(chǎn)生熱量,因此,女人們才能感到全身暖烘烘的。所以說,女人們趕緊做好補(bǔ)血準(zhǔn)備吧。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-11-19 09:21
嚴(yán)冬來了女人怎么補(bǔ)血
嚴(yán)冬補(bǔ)血自然是從吃下手,吃熱食能夠讓自己立馬熱起來,還能補(bǔ)血,兩全其美的事情,可不能忽略喲!
1、喝些歸紅茶
喝茶能補(bǔ)血嗎?當(dāng)然可以,選對(duì)了材料就行。嚴(yán)冬很冷,建議喝些歸紅茶暖身補(bǔ)血,之所以推薦這款茶,是因?yàn)楫?dāng)歸具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果,用來泡茶喝,有助女人們養(yǎng)血補(bǔ)血。
建議每天取10克的當(dāng)歸洗凈后放入鍋中,再加入一些清水后開最大的火候煮開,然后放入紅茶茶包一起熬煮半個(gè)小時(shí)左右,之后取汁倒入杯中,加些碎塊的冰糖調(diào)味即可飲用。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-11-19 09:22
2、山藥紫米粥
粥容易消化,建議消化不良的女人喝粥補(bǔ)血,這樣才能更好的吸收養(yǎng)分,為身體補(bǔ)血。其中利用山藥和紫米搭配煮粥食用,補(bǔ)血效果不錯(cuò),冬季補(bǔ)血可以嘗試著烹飪一下。當(dāng)然這款粥之所以能補(bǔ)血,是因?yàn)槠浜心芑钛淖厦?,同時(shí)配料紅棗和桂圓也是補(bǔ)血的佳品,多種補(bǔ)血食物一起搭配熬煮而成的粥,當(dāng)然補(bǔ)血效果非一般咯。
建議提前購買好山藥并且將其去皮切成小塊備用,然后將適量的紫米放入盆中浸泡一個(gè)小時(shí)左右,然后洗凈放入鍋中,之后加入適量的清水和山藥塊再加蓋用大火煮開。當(dāng)然煮開之后要將火候降低,選擇用小火慢慢熬煮。之后將準(zhǔn)備好的紅棗及桂圓肉一起放入粥里面熬煮,當(dāng)粥變得粘稠之后再加一些紅糖調(diào)味,等其融化之后就可以吃了。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-11-19 09:22
3、喝排骨湯
排骨湯很常見,當(dāng)然這里說的排骨湯,可是由紅棗、當(dāng)歸、排骨和枸杞等食材燉煮而成的,這款湯可要比一般的排骨湯有營(yíng)養(yǎng)多了,而且尤其適合氣血不足的女人食用,幫助女人為身體補(bǔ)血。因?yàn)槭巢闹泻卸喾N補(bǔ)血材料,吃了之后不僅養(yǎng)肝益氣,而且補(bǔ)血效果甚是不錯(cuò),建議女人們食用。
做法也簡(jiǎn)單 ,將排骨清洗干凈,切段放入鍋中放好。然后加入上面說到幾種食材就可以蓋上蓋子燉煮了。注意一開始要用大火燉煮,這樣湯水才能更快燒開,之后再用小火慢慢燉煮,這樣食材中的養(yǎng)分才能更好地溶解在湯里面。記住得到排骨已經(jīng)燉至酥爛之后就可以加入食鹽和味精,嘗過了味道之后即可食用。
作者:
寧寧
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2018-11-19 09:22
女人冬季飲食補(bǔ)血禁忌
1、忌亂補(bǔ)
冬季正是滋補(bǔ)的好時(shí)機(jī),想要身體不壞掉的話,就需要進(jìn)補(bǔ)。其中一些女人則喜歡跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ),也就是別人進(jìn)補(bǔ)什么也跟著吃。這樣是不對(duì)的,想要滋補(bǔ)身體的話,必須按照自己的身體健康狀況進(jìn)補(bǔ)。這就需要看看中醫(yī),先分辨出自己的體質(zhì),在根據(jù)體質(zhì)補(bǔ)血。
2、忌大量補(bǔ)
滋補(bǔ)身體本是好事,可是一味進(jìn)補(bǔ)而不注意量的話,就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩,反而給身體帶來傷害。所以說,女人們?cè)诔匝a(bǔ)血食物的時(shí)候,一定要控制量。除此之外,一些吃了容易上火的補(bǔ)血食物,除了要注意量之外,也要注意吃的次數(shù),要隔斷時(shí)間吃一次,不然上火了,反而損傷身體。
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