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隨州論壇
標(biāo)題:
小雪節(jié)氣已來(lái)臨 盡早養(yǎng)腎是關(guān)鍵
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作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-11-22 10:07
標(biāo)題:
小雪節(jié)氣已來(lái)臨 盡早養(yǎng)腎是關(guān)鍵
早上一醒來(lái)的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在已經(jīng)是小雪節(jié)氣了,而在這個(gè)節(jié)氣我們就要做好養(yǎng)生工作,其中養(yǎng)腎是最為主要的一個(gè)工作。
很多人都說(shuō)冬季是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī),而今天已經(jīng)是小雪節(jié)氣了,在這個(gè)節(jié)氣的時(shí)候,我們就要盡早的做好養(yǎng)生工作。當(dāng)然,想要順利保健的話(huà),就要找對(duì)關(guān)鍵。其中養(yǎng)腎是保健的關(guān)鍵所在,建議大家平日里要認(rèn)真去做。若是你想要順利達(dá)到養(yǎng)腎的目的的話(huà),就要用對(duì)法子,因此,快跟著小編一起來(lái)養(yǎng)腎吧。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-11-22 10:07
小雪節(jié)氣養(yǎng)腎請(qǐng)嘗試這些秘方
1、揉搓耳朵
這個(gè)動(dòng)作要常做,對(duì)自身養(yǎng)腎很有益處的。因?yàn)槎渖戏植剂吮姸嗟难ㄎ?,在中醫(yī)看來(lái)穴位連著經(jīng)絡(luò),正確揉搓穴位的話(huà),就能打通對(duì)應(yīng)的器官的經(jīng)絡(luò),從而將營(yíng)養(yǎng)更好地輸送到對(duì)應(yīng),起到更好地滋養(yǎng)效果。其中耳朵上也有穴位對(duì)應(yīng)腎臟的,因此學(xué)會(huì)揉搓耳朵,能夠幫助滋養(yǎng)腎臟。
比如說(shuō)可以每天用掌心前后摩擦耳廓的正面和反面,每次摩擦十次就可以了;
或者是用大拇指和食指分別捏著耳廓上下摩擦十次也是有益處的;
或者說(shuō)雙手從耳朵后面撥向前面,以聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音為好,每次堅(jiān)持二十次。
堅(jiān)持做這些動(dòng)作有助疏通身體的經(jīng)絡(luò),同時(shí)還能振奮臟腑,而腎臟是五臟之一,臟腑得到了滋養(yǎng),意味著腎臟也會(huì)變好。
作者:
寧寧
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2018-11-22 10:08
2、艾灸
艾灸是古老的中醫(yī)秘方,有病者艾灸能治病,無(wú)病者艾灸能強(qiáng)身健體,當(dāng)然,前提是操作人員要正確施灸才行。建議若是想要養(yǎng)腎的話(huà),可以選擇艾灸,因?yàn)槟I臟是人體的先天之本,腎臟一虛人體的正氣則虛,邪氣就會(huì)強(qiáng)盛起來(lái)。當(dāng)邪氣在身體里面到處游走肆虐的時(shí)候,各大臟器自然會(huì)受傷。而腎臟作為重要的臟器之一,自然會(huì)受到波及,從而讓腎臟變得更加虛弱。為此,需要通過(guò)溫補(bǔ)腎臟的法子養(yǎng)腎,而艾灸就是溫補(bǔ)好方法。
其中艾灸腎俞穴、關(guān)元穴、涌泉穴等穴位有助滋養(yǎng)腎臟,若是你就感覺(jué)自己腎臟不好的話(huà),可以通過(guò)艾灸這些穴位調(diào)養(yǎng)。當(dāng)然,一定要到正規(guī)的醫(yī)院,通過(guò)專(zhuān)業(yè)的艾灸人員進(jìn)行,否則很容易受傷的。
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寧寧
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2018-11-22 10:08
3、按摩腰部
腎臟位于腰部這是大家都知道,小編提醒,每天堅(jiān)持用大拇指按摩腰部,每次堅(jiān)持按一百下的話(huà),不僅能夠緩解腰部酸痛,還能起到強(qiáng)腎納氣的效果,對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)是很好的保養(yǎng)方法。所以說(shuō),大家沒(méi)事的時(shí)候不妨用你的大拇指按摩你的腰部吧。
此外,用搓熱的手掌掌心摩擦腰腹也是有益養(yǎng)腎的,若是不喜歡用大拇指按摩腰部的話(huà),可以采用掌心摩腰腹的法子補(bǔ)腎喲。
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寧寧
時(shí)間:
2018-11-22 10:08
4、注意飲食
想要補(bǔ)腎的話(huà),自然少不了飲食,飲食是人體攝入營(yíng)養(yǎng)最主要的方式。也就是從食物中獲取有助滋養(yǎng)腎臟的營(yíng)養(yǎng),比如說(shuō)平日里可以做些山藥粥食用,比如說(shuō)可以用枸杞泡水喝,比如說(shuō)常吃韭菜、蝦等,有不錯(cuò)的養(yǎng)腎功效喲。
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寧寧
時(shí)間:
2018-11-22 10:08
小雪節(jié)氣養(yǎng)腎的注意事項(xiàng)
1、注意飲食要清淡
很多人到了冬季,為了暖身總喜歡吃辛辣的食物,而辛辣的食物吃多了很容易導(dǎo)致身體生火,一旦火氣上來(lái)了,體內(nèi)津液就會(huì)減少了。作為主水的腎臟,若是津液減少了,勢(shì)必會(huì)讓腎臟負(fù)擔(dān)加重,如此自然不利于養(yǎng)腎,所以說(shuō),要注意清淡飲食,可以多吃一些富含纖維素的食物。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-11-22 10:09
2、注意補(bǔ)水
腎臟是主水的器官,要比其他器官更需要水分的支撐,若是體內(nèi)水分不夠的話(huà),腎臟排毒能力會(huì)大減。而且冬季里比較干燥,更容易缺水,所以說(shuō),大家要注意補(bǔ)水喲。
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