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隨州論壇

標(biāo)題: 奔跑和寫作 [打印本頁(yè)]

作者: 豫鄂之緣 時(shí)間: 2019-7-19 07:51
標(biāo)題: 奔跑和寫作
今天是跑步的一年多以來(lái)，累計(jì)跑步2022公里，幾點(diǎn)體會(huì)和大家分享。

跑步最大的好處，是緩解壓力。

我們壓力70%來(lái)源工作上，不管是就職一家公司還是自己創(chuàng)業(yè)。

當(dāng)我承受能力有限的時(shí)候，我都會(huì)放下所有的壓力和疲憊出去狂奔。

每天大部分時(shí)間，是在工作上面。

有人會(huì)說(shuō)工作都累一天了，沒(méi)有精力跑步運(yùn)動(dòng)。

這是錯(cuò)誤的認(rèn)知。

工作疲勞主要是大腦疲勞，現(xiàn)代人基本沒(méi)有身體上的疲勞，因?yàn)楦嗟娜藦氖碌哪X力勞動(dòng)。而跑步運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解大腦壓力效果明顯。

跑步能讓你更專注

生活的瑣碎，讓我們專注力越來(lái)越低。

我一般跑步會(huì)聽(tīng)一本書(shū)，跑步的時(shí)候心無(wú)旁念，運(yùn)動(dòng)完畢正好一本書(shū)聽(tīng)完。

當(dāng)然，跑步過(guò)程中也可以專注自己的呼吸和運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。

跑步讓你心情愉快

我們都知道，運(yùn)動(dòng)會(huì)分泌多巴胺，這是快樂(lè)產(chǎn)生的主要物質(zhì)。

當(dāng)你心煩意亂，情緒低落，一場(chǎng)大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你迅速恢復(fù)狀態(tài)。

跑步貴在堅(jiān)持，不需要定目標(biāo)，今天3公里明天4公里沒(méi)有意義。

狀態(tài)好可以慢跑，狀態(tài)一般就快走。

跑步和寫文章道理一樣，是生活的一種調(diào)味劑。

調(diào)整好狀態(tài)，保持健康，才能更好的生活和工作。
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