隨州論壇
標(biāo)題: 孕媽肚子餓，又不想變胖，可以選擇這些食物當(dāng)夜宵 [打印本頁(yè)]
作者: xdyy3239120 時(shí)間: 2019-12-23 09:03
標(biāo)題: 孕媽肚子餓，又不想變胖，可以選擇這些食物當(dāng)夜宵
孕媽肚子餓，又不想變胖，可以選擇這些食物當(dāng)夜宵
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自從懷孕以后，因?yàn)橐粋€(gè)人的飲食要供應(yīng)兩個(gè)人的需求，所以孕婦饑餓就變成了常有的事情了，通常情況下，懷孕了以后，都會(huì)比之前要能吃了很多，并且尤其是到了晚上的時(shí)候，饑餓感可能就更加的強(qiáng)烈了，但是一些愛美的孕婦，雖然饑餓可是卻不敢吃，因?yàn)槲覀兌贾?，在晚上吃東西是很容易發(fā)胖的，尤其是孕婦，就算不多吃，在懷孕期間都是要胖很多的，可是這種饑餓感又是很難忍受的，那么怎么辦呢？
在這里，我們就要說(shuō)一下了，孕婦可以選擇那種既能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，又能夠有效的控制體重，并且健康的食物，有了這些食物，孕婦再頁(yè)不用擔(dān)心饑餓的問(wèn)題了，更不用擔(dān)心會(huì)變胖了。
第一，燕麥片，如果在肚子餓了的情況下，尤其是在晚上的時(shí)候，孕婦可以選擇喝一杯燕麥片，燕麥片屬于膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，當(dāng)然了，最好選擇那種沒有添加劑的燕麥片，在饑餓的情況下，喝上一杯這樣的燕麥片，就有利于減輕饑餓感，同時(shí)又不會(huì)發(fā)胖。
第二，脫脂或是低脂的牛奶，很多孕婦擔(dān)心喝牛奶會(huì)變胖，那么我們就選擇這種脫脂或是低脂的牛奶，我們都知道，牛奶中含有大量的鈣，并且在臨睡前喝牛奶，還能夠有效的促進(jìn)睡眠，所以在睡覺前喝一杯脫脂或是低脂的牛奶，不僅僅能夠減輕肚子的饑餓感，同時(shí)還能夠促進(jìn)睡眠，又不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題，何樂(lè)而不為呢？
第三，全麥面包，全麥面包相對(duì)于普通的面包，就是這種面包吃了不會(huì)發(fā)胖，同時(shí)因?yàn)槿溍姘泻猩攀忱w維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是很多怕胖，又愛美的女性的不二選擇，所以說(shuō)，如果孕婦在肚子饑餓，又不想多吃的情況下，可以選擇吃點(diǎn)全麥面包。
第四，和全麥面包差不多的，就是全麥餅干了，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。并且在吃這兩樣食物的時(shí)候，可以選擇細(xì)嚼慢咽，這樣就可以增加飽腹感了。
孕婦畢竟處于特殊的時(shí)期，肚子饑餓是常有的事情，如果說(shuō)又想填飽肚子，又不想讓自己變得太胖，那么這些食物就是非常不錯(cuò)的選擇，平時(shí)頁(yè)可以在家中常備一些，你們覺得呢
作者: 雪夜銀狐 時(shí)間: 2019-12-26 17:16
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