經(jīng)期三要
01
適量運動
有些女人一來月經(jīng)感覺得了重病一樣，一動都不想動，然而久坐不動其實對于子宮來說不是一件好事，因為經(jīng)常坐著會讓子宮和盆腔受到一定的壓迫，從而影響子宮的健康。所以，在經(jīng)期雖然不能做比較大的運動，但適當散步或是做做操對女性健康是很有利的。
02
注意保暖
女性來月經(jīng)的幾天抵抗力會有所下降，所以要特別注意保暖。經(jīng)期受寒或者著涼會刺激盆腔血管收縮，容易導致月經(jīng)量少或突然停經(jīng)，嚴重的還可能引發(fā)婦科疾病。因此，經(jīng)期女性應(yīng)多喝溫開水，適當多穿些衣服，不要露臍，必要的情況下可以用熱水袋溫敷腹部，幫助月經(jīng)順利排出，從而有利于呵護子宮健康。
03
保持心情愉悅
月經(jīng)期間，因為一些月經(jīng)癥狀的困擾容易讓女性出現(xiàn)憂郁或者亂發(fā)脾氣的現(xiàn)象，有些男性朋友無法理解，經(jīng)常和月經(jīng)期的女人吵架，這樣可能導致女性出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延遲，甚至閉經(jīng)的情況。因此，除了建議男性朋友要多加體貼之外，女性自己在月經(jīng)期間也要學會控制情緒，保持愉悅的心情，這樣才有利于經(jīng)血的順利排出。
經(jīng)期三不要
01
捶打腰部
女性來月經(jīng)時經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，有些女性會不由自主地給自己捶一捶，還有些男朋友心疼女朋友，會給按一按腰部。但是月經(jīng)期間出現(xiàn)腰酸背痛的原因主要是因為盆腔充血，如果這個時候經(jīng)常捶打腰部，反而會加重盆腔充血的癥狀，使得腰酸背痛的癥狀變得更嚴重。所以，月經(jīng)期間不要捶打腰部。
02
穿高跟鞋
很多女性朋友一離不開化妝，二離不開高跟鞋。無論是上班還是休息逛街總喜歡穿上高跟鞋，因為高跟鞋能讓女人瞬間變得更有氣質(zhì)，更顯女人味。但是需要提醒您注意的是，月經(jīng)期間穿高跟鞋會增加骨盆的負擔，日子一久很有可能引發(fā)盆腔炎，是非常不利于子宮健康的。因此，建議您在月經(jīng)期間，盡量避免穿高跟鞋。
03
用帶香味的衛(wèi)生巾
有些女性朋友覺得來月經(jīng)時，經(jīng)血的氣味很大，所以喜歡用帶有香味的衛(wèi)生巾來掩蓋經(jīng)期的異味。但是為了身體健康，建議您勤換衛(wèi)生巾、內(nèi)褲，不要用這些帶有香味的衛(wèi)生巾，因為這些香氣一般都含有香精之類的物質(zhì)，長期使用這樣的衛(wèi)生巾可能會導致炎癥的出現(xiàn)，不僅不利于子宮的健康，嚴重的還可能引發(fā)一系列的婦科疾病。
注意：女性朋友們平時可以多關(guān)注一些關(guān)于女性健康的書籍，如果身體出現(xiàn)不適的情況最好還是上醫(yī)院去檢查確認一下。與其一個人惴惴不安，不如多聽醫(yī)生的建議，對婦科疾病有一個客觀正確的認識。
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