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標題: 夏天快來了如何正確進食春末夏初的飲食原則 [打印本頁]

作者: 寧寧 時間: 2020-4-29 08:57
標題: 夏天快來了如何正確進食春末夏初的飲食原則
春末夏初之際，飲食上要以清淡為主，同時受天氣的影響，可以多吃一些粥和熱湯，能夠有利于健康。

　　現(xiàn)在已經(jīng)是4月底了，很快夏天就要來了。小編提醒，夏天炎熱若是不提前做好保健的話，身體可是很難適應(yīng)炎熱的天氣的。建議現(xiàn)在就要開始做好保健，為身體打好底子，比如說要選擇合適的食物進食。因為攝入食物才能為身體補充營養(yǎng)，那么夏天快來了如何正確進食呢?這里推薦幾個春末夏初的飲食原則，建議要試一試。

作者: 寧寧 時間: 2020-4-29 08:58
　夏天快來了如何正確進食

　　1、把粥當(dāng)主食

　　天氣越來越熱，很多人因為天氣熱而變得沒有食欲，吃的少了，身體攝入的營養(yǎng)自然也少了許多。為了給身體提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，務(wù)必要及時進食。若是覺得胃口不好的話，建議把粥當(dāng)成主食。

　　因為粥類屬于容易消化的食物，吃它既能夠為身體補充水分，而且還能夠快速為身體補充能量和血糖。而且煮粥時可以加入許多其他的食材，讓粥變得更好吃，更有營養(yǎng)。比如說可以加入蔬果、豆類、雜糧等等。

作者: 寧寧 時間: 2020-4-29 08:58
2、少喝冰啤酒

　　天氣漸熱，很多人都開始蠢蠢欲動，想要去吃燒烤喝啤酒。在炎熱的夏天，街上到處都是燒烤攤，大家都喜歡邀上好友，吃吃燒烤，喝喝酒。而且還有一些人喜歡喝冰啤酒。這樣子可不好，對身體有極大的損傷。

夏天快來了如何正確進食春末夏初的飲食原則春末夏初飲食要注意什么

　　比如說大量進食冰啤酒的話，會增加飽腹感，致使正常的進餐量受到影響。而且還帶有冰冷的寒氣，進入腸胃之后會損傷胃腸黏膜，從而致使消化功能出現(xiàn)異常。最終很容易造成抵抗力下降，增加生病的概率。

　　除了冰啤酒之外，最好冷飲也不要喝太多。要喝的話，請不能低于10攝氏度，不然太冷的話，會對正在受熱的機體造成不良的刺激。

作者: 寧寧 時間: 2020-4-29 08:58
3、多喝熱湯

　　春末夏初的時候，雨水特別多，雖然說氣溫升高了，但是一下雨氣溫就會降低，空氣中的濕度就增加。因此，很多人身體內(nèi)都積存了不少的濕氣。不管是男人還是女人，體內(nèi)有濕氣都需要盡早排除，不然的話，很容易帶來不良影響的。

　　對此，建議日常要多喝熱湯，有助祛除身體內(nèi)的濕氣，比如說薏仁湯、冬瓜湯等等。

作者: 寧寧 時間: 2020-4-29 08:58
夏天快來了怎么吃水果

夏天快來了如何正確進食春末夏初的飲食原則春末夏初飲食要注意什么

　　夏天快到了，大量的應(yīng)季水果很快就要上市的。這個時候，大家都可以吃到多種多樣的水果，當(dāng)然，吃水果也是有講究的。吃錯了，對身體可是不好的，容易產(chǎn)生身體不適。下面將和大家說說，夏天吃水果要講究的幾點：

作者: 寧寧 時間: 2020-4-29 08:59
1、選對時間

　　水果最好是在吃飯前的兩個小時進食，或者說吃完飯半個小時之后再吃，這樣吃才能確保消化過程不會被影響，同時才能確保食物中的營養(yǎng)能夠被很好地吸收。因此，大家在吃水果的時候，要注意一下。

　　2、切開了要吃完不能隔夜

　　水果切開了以后，經(jīng)過一段時間之后，營養(yǎng)價值會降低，而且還特別容易被污染。因此，在吃水果的時候，如果切開了就要及時吃完。如果吃不完的話，一開始就不要切那么多。而且也不能切好水果后，用保鮮盒裝好，放入冰箱中，以免被污染。經(jīng)常這樣吃的話，往往很容易出現(xiàn)腸胃問題。

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