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隨州論壇
標題: 家長，趁暑假，培養(yǎng)3個習慣受益終生 [打印本頁]
作者: 愛爾eye眼科 時間: 2022-7-7 16:01
標題: 家長，趁暑假，培養(yǎng)3個習慣受益終生
我們經?？嗫谄判牡卣f——不要讓孩子過早接觸電子產品；不要縱容孩子常常玩手機；不要當著孩子的面玩手機；不要讓手機成為帶孩子“神器”……
的確，電子產品改變了我們的生活方式，帶來極大的便利，但同時也威脅著我們的眼健康。武漢大學附屬愛爾眼科戴鴻斌、周超等專家表示，近些年來高發(fā)的屈光不正問題（近視、遠視、散光）、干眼問題，還有一些跟用眼習慣有關的眼病問題，讓我們開始意識到不當用眼行為的危害性。
所以，矛盾來了！面對離不開的電子屏幕，和我們寶貴的眼睛，到底該如何抉擇？尤其是當前暑假期間，孩子們在家缺少監(jiān)管，如何更好保護他們的視力呢？
1、嚴格控制讀屏時間
近視眼的特點，注定它沒有辦法實現真正意義上的“治愈”。不過好在，還可以通過科學的方式進行預防和干預。這其中，嚴格控制近距離用眼時間很關鍵。
試想一下，如果要搬一樣重物從A地到B地，拿著重物不停歇地一直走，或者走一會、停一會、再走一會，這兩種方式哪一種更累呢？
所以，當我們需要持續(xù)性近距離用眼，比如使用電腦上班、使用手機學習娛樂時，將這種用眼行為分段進行。如，每20分鐘眼睛移開屏幕，向遠處眺望一會；每持續(xù)用眼40分鐘休息一會。讓眼睛在讀屏的過程中，得到足夠的放松和休息，可以有效減輕視疲勞，預防近視。
暑假期間，如果沒辦法及時提醒孩子合理用眼，可以選擇戴云夾。它可以全天候檢測孩子的用眼行為習慣，不良用眼時（距離太近、時間太久等）可實時振動提醒，時刻監(jiān)督孩子科學用眼，減輕近距離用眼負擔。
2、保證足夠戶外活動
已有多項科學研究表明，預防近視非常重要的一點，就是保證每天足夠的戶外活動。每天2小時以上的時間，充分接觸太陽光，不僅能增強體質，還可以預防近視的發(fā)生和發(fā)展。
因此，即便暑期期間天氣炎熱，也不要讓孩子成天待在室內活動。選擇早上的黃金時間，督促孩子多到戶外，哪怕只是散散步，也是極好的。
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