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隨州論壇
標(biāo)題: 【心靈守護(hù) 溫暖同行】隨州高新區(qū)寨塆社區(qū)開(kāi)展心理健康知識(shí)講座 [打印本頁(yè)]
作者: 水云之間 時(shí)間: 2025-5-23 11:55
標(biāo)題: 【心靈守護(hù) 溫暖同行】隨州高新區(qū)寨塆社區(qū)開(kāi)展心理健康知識(shí)講座
本網(wǎng)訊（通訊員郭海洲、錢(qián)洪萍）為助力特殊群體提升心理健康水平，近日，隨州高新區(qū)寨塆社區(qū)聯(lián)合隨州大愛(ài)公益，舉辦了一場(chǎng)以“心靈之光，照亮社區(qū)”為主題的心理健康知識(shí)講座，為轄區(qū)內(nèi)的老年居民以及精神殘障人士送去了專(zhuān)業(yè)且貼心的關(guān)懷。
活動(dòng)伊始，社工鄭捷以一場(chǎng)充滿(mǎn)活力的手部操拉開(kāi)序幕。在輕快的音樂(lè)旋律中，老年居民和精神殘障居民們跟隨著節(jié)奏，專(zhuān)注地進(jìn)行著手部的拉伸、合掌、放松等動(dòng)作。隨后進(jìn)入的手工花束制作環(huán)節(jié)，更是將大家的創(chuàng)意熱情徹底激發(fā)。他們巧妙地運(yùn)用無(wú)紡布、絲帶等材料，精心編織，不一會(huì)兒，一束束象征著陽(yáng)光與希望的向日葵、嬌艷欲滴的玫瑰便呈現(xiàn)在眼前?？粗约河H手制作的花朵，個(gè)個(gè)心間暖意融融。
緊接著，青少年心理健康輔導(dǎo)站的講師宋金華圍繞“破除誤區(qū)、珍視健康、科學(xué)調(diào)適”這三大核心內(nèi)容，展開(kāi)了深入淺出的講解。針對(duì)“心理問(wèn)題是想太多”這一常見(jiàn)的認(rèn)知誤區(qū)，她結(jié)合具體的失眠案例，輕聲提醒道：“心理困擾就如同感冒一樣，看似平常，卻不容忽視，必須予以正視?！痹谡劦缴硇慕】抵g的緊密關(guān)聯(lián)時(shí)，宋老師形象地比喻道：“身體和心理好像鳥(niǎo)兒的雙翼，缺一不可。倘若長(zhǎng)期壓抑自己的情緒，血壓、睡眠等方面都會(huì)受到不良影響?！痹诳茖W(xué)調(diào)適環(huán)節(jié)，她詳細(xì)拆解了“覺(jué)察三步法”——先察覺(jué)情緒、再分析原因、最后尋找解決問(wèn)題的辦法?；顒?dòng)期間，她還分享了嘆氣放松法、書(shū)寫(xiě)宣泄法、戶(hù)外散步法等實(shí)用技巧，并鼓勵(lì)大家將這些方法融入到日常生活之中。
在互動(dòng)環(huán)節(jié)，宋老師親自帶領(lǐng)大家示范嘆氣法：“請(qǐng)大家深吸一口氣，然后慢慢地將氣呼出，在呼氣的過(guò)程中，想象所有的壓力都隨著這一口氣散去……”老人們按照節(jié)奏，閉上雙眼，認(rèn)真練習(xí)，原本緊鎖的眉頭也逐漸舒展開(kāi)來(lái)。精神殘障居民王先生嘗試后，臉上露出了燦爛的笑容，說(shuō)道：“這樣呼氣，心里確實(shí)沒(méi)那么憋悶了！”李大姐則對(duì)書(shū)寫(xiě)宣泄法表現(xiàn)出了濃厚的興趣，她興奮地說(shuō)：“以后要是老伴再跟我鬧別扭，我就把心里的煩惱統(tǒng)統(tǒng)寫(xiě)在紙上試試?！?/font>
寨塆社區(qū)負(fù)責(zé)人感慨地說(shuō)：“獨(dú)居老人的孤獨(dú)寂寞、精神障礙居民渴望被理解的心情，我們都看在眼里，記在心里。未來(lái)，社區(qū)會(huì)定期開(kāi)展此類(lèi)活動(dòng)，搭建更多溝通交流的平臺(tái)，實(shí)實(shí)在在地幫助有需求的居民解開(kāi)內(nèi)心的疙瘩，讓大家的日子越過(guò)越敞亮！”此次活動(dòng)不僅為大家傳授了實(shí)用的心理調(diào)節(jié)方法，更讓特殊群體深切感受到了社區(qū)的溫暖與關(guān)懷，為營(yíng)造和諧美好的社區(qū)氛圍注入了強(qiáng)勁動(dòng)力。
來(lái)源：隨州高新區(qū)
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