痰濕打鼾 可通過按摩調理

寧寧

痰濕體質的人相對來講身形會比較肥胖，這類人在睡覺的時候也會出現打鼾的情況，此時人們應該如何調理呢？下面就跟著小編來了解下吧。
　　痰濕體質打鼾通過按摩可以調理

　　以打呼嚕為主要癥狀的睡眠呼吸暫停綜合征，多見于體型肥胖、脖頸粗短的人。俗話說，“肥人多痰”，他們體質多以痰濕內盛為主。而痰濕的產生與肺、脾、腎三臟的功能失調有關。肺可疏通和調節(jié)體內水液的輸布、運行、排泄；脾可運化飲食水谷；腎氣具有主司和調節(jié)全身水液代謝的功能。

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　　若三臟功能失調，水液在體內的正常運行就會失常，痰濕在體內到處亂跑，要是到了頸部，使氣道不暢則引起打呼嚕，所以打呼嚕并不是純屬疲勞導致的。治療上應以補肺健脾、固腎化痰為主。自我調理上，應順應時節(jié)，做好日常的預防保健。

　　平時可按揉雙側三陰交、豐隆、足三里。三陰交位于小腿內側、踝關節(jié)上3寸；豐隆穴位于小腿前外側、外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處；足三里位于小腿前外側，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。

　　穴位定位好后，可用右手拇指指端或彎曲食指，以食指指關節(jié)按揉穴位，每個穴位按揉5~10分鐘，每天早晚各1次。用力需由淺及深，逐漸加力。3個穴位同用，具有健脾化痰、和胃固腎的作用。

　　痰濕體質的人多喝這些養(yǎng)生茶

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　　三寶茶

　　做法：菊花、陳皮、普洱茶適量，把這些食材研成粗末，然后用紗布分量包裝好，要喝的時候用開水沖泡開即可。

　　功效：三寶茶具有化痰祛濕、消脂降壓的功效，痰濕體質的人常喝可以緩解身體不適，另外，三寶茶還可以預防高血壓，促進肝臟排毒。

　　普洱茶

　　做法：從茶葉店或者藥店購買普洱茶葉，用開水沖開飲用即可。

　　功效：痰濕體質的人體內都比較油膩，也容易堆積脂肪，所以痰濕體質人群會比普通人胖得多，這個時候喝普洱茶可以潤腸通便，幫助我們排出體內多余的油脂，起到減肥的效果。

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陳皮荷葉茶

　　做法：干荷葉用開水沖開，往荷葉茶里加幾片陳皮，蓋上杯蓋燜3分鐘左右即可飲用。

　　功效：陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰的功效，而荷葉能起到減肥、降血脂的作用，長期喝陳皮荷葉茶能有效調理痰濕體質。