夏日炎炎 產(chǎn)婦坐月子注意五個衛(wèi)生問題

寧寧

    很多產(chǎn)婦都是夏天坐月子的，那么這么熱的天氣，坐月子要注意什么呢？以下五大衛(wèi)生問題一定要注意。
　　坐月子的新舊觀念對比，大家應該已經(jīng)非常熟悉了。傳統(tǒng)上認為，產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，不能下低走，不能刷牙……因為怕留下病根。有不少新媽迫于老一輩觀念的約束，讓自己陷入了坐月子困境中。其實，良好的個人衛(wèi)生習慣對于新媽媽的健康來說非常重要，尤其要注意以下幾點。

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1、洗澡

　　大家對坐月子的認識是，不能洗澡，不能洗頭，不能接觸水，不能吹風，新手媽媽于是整個30天都待在室內(nèi)，蓬頭垢面適應著自己當媽的日子。

　　這里不得不提醒大家的是，“月子”里產(chǎn)婦的分泌物較多，尤其是惡露，惡露通常要在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈，月子里要保持勤換護墊的習慣，以保持清潔和干爽。

　　另外，月子里也是可以洗澡洗頭的，洗澡可以消除疲勞、舒暢心情、改善睡眠及食欲、預防感染，自然分娩的媽媽們，沒有側切傷口的話，在體力恢復后就可以洗澡。一般不能洗盆浴，只能洗淋浴。洗完頭發(fā)后，要擦干身體、包好頭巾，以防著涼。

　　產(chǎn)后新手媽媽本就出汗多，所以要多注意更換衣服，衣著要柔軟寬松、透氣性好、勤換洗，夏天不要穿得過多，以免中暑。

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2、刷牙

　　每天堅持刷牙，是保持口腔健康的關鍵。但是，有不少新手媽媽被“產(chǎn)后刷牙會讓牙齒變松，會掉牙齒”的說法嚇到，以至于整個月子期不敢刷牙。

　　月子里不刷牙，反而會影響牙齒的健康。因為，新媽媽的唾液含酸量高，牙齒易受損。不刷牙會對牙齒和口腔黏膜有很大的刺激，易引起牙周炎、牙齦炎和齲齒。

　　建議新手媽媽產(chǎn)后保持刷牙的習慣，選擇軟毛牙刷，以減少對牙齦的刺激，還可以將紗布套在手指上“刷牙”或是使用漱口液，以保持清潔和干燥。

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　3、乳房清潔

　　產(chǎn)后個人衛(wèi)生里，媽媽常常會忽視乳房清潔工作。

　　每次哺乳時都應將雙手洗凈，并用溫水擦拭，授乳后亦應擦干凈。產(chǎn)后媽媽應該穿哺乳內(nèi)衣，相對平時的內(nèi)衣要更為寬松，另外，也要經(jīng)常換洗，因為乳漬不僅干硬不適，而且也容易受污染。乳汁分泌更為旺盛的媽媽們，可以試試防溢乳墊。

　　有乳頭皸裂情況的寶媽們，需要更細心護理乳房。每次哺乳后可涂抹適量的修復霜。

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4、剪指甲

　　有部分媽媽們被告誡，產(chǎn)后不能剪指甲，防止得“剪刀風”。

　　其實，產(chǎn)后媽媽們因為常常要抱寶寶，為了呵護寶寶嬌嫩的肌膚，因此更要護理好自己的指甲。另外，指甲是角化了上皮，不是剪刀風。

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5、梳頭

　　產(chǎn)后因為生理和激素變化原因，再加上生完寶寶后，媽媽的睡眠減少，因此會出現(xiàn)脫頭發(fā)的情況，但這并不意味著產(chǎn)后就不能梳頭。

　　梳頭可刺激頭皮，促進局部皮膚血液循環(huán)，防止脫發(fā)。新手媽媽們不要用太尖的梳子，防止刺痛頭皮。梳頭時要慢地梳，邊梳邊按摩，不要等到頭發(fā)很亂，甚至打結了才梳。

　　另外，坐月子可以開空調(diào)和風扇，但要注意，不要將風口對著產(chǎn)婦吹，產(chǎn)女的月子房間的溫度應該保持在25至28度左右即可。

　　夏天坐月子穿什么在傳統(tǒng)的坐月子習俗中，女人坐月子一定要“捂”，就是要多穿、多蓋，避免受風著涼。這是因為產(chǎn)后新媽媽身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，即使在夏天坐月子，同樣要注意避免著涼。

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夏天坐月子穿衣服可以參考以下原則：

　　1、應穿長褲，薄襪子。夏天氣候縱然炎熱，但為了避免受涼，應穿長褲，戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時最好穿長衣長褲長襪子，特別是洗澡后。

　　2、選擇純棉料、吸汗的衣服。在月子期間，產(chǎn)婦本來就容易出汗，到夏天天氣燥熱，排汗量會增加，因此最好選擇純棉料、吸汗的衣服，如果衣服濕了就應及時更換。

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3、睡衣要寬松，必要時可穿襪子睡覺。夏天睡覺由于天氣的原因，睡眠質量會比較差，所以為了睡得更舒服，要選擇比較寬松的睡衣。此外，部分產(chǎn)婦睡著后會蹬被子，這樣容易著涼，睡覺時最好穿長睡衣和襪子。

　　4、夏天坐月子不要穿塑身衣。很多產(chǎn)婦為了恢復孕前身材，生完孩子后就會穿束身衣，而夏天的時候不適宜穿束身衣，因為塑身內(nèi)衣不僅不利于產(chǎn)后恢復，而且比較緊，不利于排汗。

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　5、根據(jù)天氣，適當增減衣物。夏天穿什么可以根據(jù)天氣情況來增加衣物，遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，可以多穿點。若想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防著涼。

　　夏天坐月子雖然悶熱，但產(chǎn)婦要注意調(diào)節(jié)好自己的心情，不要給自己太大的壓力。夏天坐月子雖然要注意保暖，也要根據(jù)天氣的具體變化適當增加衣服，避免因為穿得太多而發(fā)生產(chǎn)褥中暑。

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　夏天坐月子穿什么鞋

　　夏天坐月子可以選擇平底鞋或運動鞋，而且需要注意的是，產(chǎn)后關節(jié)韌帶沒有恢復好，盡量不要穿高跟的鞋子。

　　1、選擇底子軟的鞋子。

　　夏天坐月子出現(xiàn)穿軟底鞋不僅不容易熱，還不容易累。要是過早穿硬底鞋且長時間站立的話，年紀大了以后容易落下腳跟痛的毛病。

　　2、寬松保暖的鞋子。

　　即使是夏天，新媽媽也不宜光腳在地板上走，穿拖鞋的時候也最好穿上一雙不僅薄的襪子。晚上的時候，最好穿套腳，不用束鞋帶的鞋子，因為夜里喂奶或者寶寶突然哭鬧，多數(shù)新媽媽容易忙亂。

　　3、防滑鞋底。

　　新媽媽身體比較虛，走路時要特別注意別滑倒，特別是抱著寶寶的時候，所以夏天坐月子要選擇鞋底防滑的鞋子。

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夏天坐月子穿衣服要注意什么

　　夏天坐月子的新媽媽，穿衣服除了注重材質外，還要注意衛(wèi)生，勤洗勤換，特別是內(nèi)衣褲，每天都要清洗。


　　夏天坐月子穿的衣服最好放在太陽下暴曬、消毒。換下來的衣物要盡快清洗，洗衣機清洗時可加入專用的洗衣消毒水。

　　夏天天氣多變，如果遇到天氣不好或是生活環(huán)境比較潮濕，可以能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時間不干，滋生細菌。

　　夏天的時候很多新媽媽洗完出去曬半個小時的太陽，這樣有助于接受紫外線照射，增加體內(nèi)的維生素D，促進鈣的吸收。外出時，可選擇半袖衫和長褲，適當?shù)芈懵兑恍┘∧w，最好再戴上個遮陽帽，既曬傷又擋風。

豫湘老叔