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隨州論壇

標(biāo)題: 孕媽肚子餓，又不想變胖，可以選擇這些食物當(dāng)夜宵 [打印本頁]

作者: xdyy3239120 時間: 2019-12-23 09:03
標(biāo)題: 孕媽肚子餓，又不想變胖，可以選擇這些食物當(dāng)夜宵
孕媽肚子餓，又不想變胖，可以選擇這些食物當(dāng)夜宵 (, 下載次數(shù): 205)

自從懷孕以后，因為一個人的飲食要供應(yīng)兩個人的需求，所以孕婦饑餓就變成了常有的事情了，通常情況下，懷孕了以后，都會比之前要能吃了很多，并且尤其是到了晚上的時候，饑餓感可能就更加的強(qiáng)烈了，但是一些愛美的孕婦，雖然饑餓可是卻不敢吃，因為我們都知道，在晚上吃東西是很容易發(fā)胖的，尤其是孕婦，就算不多吃，在懷孕期間都是要胖很多的，可是這種饑餓感又是很難忍受的，那么怎么辦呢？

在這里，我們就要說一下了，孕婦可以選擇那種既能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，又能夠有效的控制體重，并且健康的食物，有了這些食物，孕婦再頁不用擔(dān)心饑餓的問題了，更不用擔(dān)心會變胖了。

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第一，燕麥片，如果在肚子餓了的情況下，尤其是在晚上的時候，孕婦可以選擇喝一杯燕麥片，燕麥片屬于膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，當(dāng)然了，最好選擇那種沒有添加劑的燕麥片，在饑餓的情況下，喝上一杯這樣的燕麥片，就有利于減輕饑餓感，同時又不會發(fā)胖。

第二，脫脂或是低脂的牛奶，很多孕婦擔(dān)心喝牛奶會變胖，那么我們就選擇這種脫脂或是低脂的牛奶，我們都知道，牛奶中含有大量的鈣，并且在臨睡前喝牛奶，還能夠有效的促進(jìn)睡眠，所以在睡覺前喝一杯脫脂或是低脂的牛奶，不僅僅能夠減輕肚子的饑餓感，同時還能夠促進(jìn)睡眠，又不用擔(dān)心發(fā)胖的問題，何樂而不為呢？

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第三，全麥面包，全麥面包相對于普通的面包，就是這種面包吃了不會發(fā)胖，同時因為全麥面包中含有膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，是很多怕胖，又愛美的女性的不二選擇，所以說，如果孕婦在肚子饑餓，又不想多吃的情況下，可以選擇吃點(diǎn)全麥面包。

第四，和全麥面包差不多的，就是全麥餅干了，也是一個不錯的選擇。并且在吃這兩樣食物的時候，可以選擇細(xì)嚼慢咽，這樣就可以增加飽腹感了。

孕婦畢竟處于特殊的時期，肚子饑餓是常有的事情，如果說又想填飽肚子，又不想讓自己變得太胖，那么這些食物就是非常不錯的選擇，平時頁可以在家中常備一些，你們覺得呢

作者: 雪夜銀狐 時間: 2019-12-26 17:16
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