【心靈守護 溫暖同行】隨州高新區(qū)寨塆社區(qū)開展心理健康知識講座

水云之間

本網(wǎng)訊（通訊員郭海洲、錢洪萍）為助力特殊群體提升心理健康水平，近日，隨州高新區(qū)寨塆社區(qū)聯(lián)合隨州大愛公益，舉辦了一場以“心靈之光，照亮社區(qū)”為主題的心理健康知識講座，為轄區(qū)內(nèi)的老年居民以及精神殘障人士送去了專業(yè)且貼心的關(guān)懷。

活動伊始，社工鄭捷以一場充滿活力的手部操拉開序幕。在輕快的音樂旋律中，老年居民和精神殘障居民們跟隨著節(jié)奏，專注地進行著手部的拉伸、合掌、放松等動作。隨后進入的手工花束制作環(huán)節(jié)，更是將大家的創(chuàng)意熱情徹底激發(fā)。他們巧妙地運用無紡布、絲帶等材料，精心編織，不一會兒，一束束象征著陽光與希望的向日葵、嬌艷欲滴的玫瑰便呈現(xiàn)在眼前?？粗约河H手制作的花朵，個個心間暖意融融。

緊接著，青少年心理健康輔導(dǎo)站的講師宋金華圍繞“破除誤區(qū)、珍視健康、科學(xué)調(diào)適”這三大核心內(nèi)容，展開了深入淺出的講解。針對“心理問題是想太多”這一常見的認(rèn)知誤區(qū)，她結(jié)合具體的失眠案例，輕聲提醒道：“心理困擾就如同感冒一樣，看似平常，卻不容忽視，必須予以正視?！痹谡劦缴硇慕】抵g的緊密關(guān)聯(lián)時，宋老師形象地比喻道：“身體和心理好像鳥兒的雙翼，缺一不可。倘若長期壓抑自己的情緒，血壓、睡眠等方面都會受到不良影響。”在科學(xué)調(diào)適環(huán)節(jié)，她詳細(xì)拆解了“覺察三步法”——先察覺情緒、再分析原因、最后尋找解決問題的辦法。活動期間，她還分享了嘆氣放松法、書寫宣泄法、戶外散步法等實用技巧，并鼓勵大家將這些方法融入到日常生活之中。

在互動環(huán)節(jié)，宋老師親自帶領(lǐng)大家示范嘆氣法：“請大家深吸一口氣，然后慢慢地將氣呼出，在呼氣的過程中，想象所有的壓力都隨著這一口氣散去……”老人們按照節(jié)奏，閉上雙眼，認(rèn)真練習(xí)，原本緊鎖的眉頭也逐漸舒展開來。精神殘障居民王先生嘗試后，臉上露出了燦爛的笑容，說道：“這樣呼氣，心里確實沒那么憋悶了！”李大姐則對書寫宣泄法表現(xiàn)出了濃厚的興趣，她興奮地說：“以后要是老伴再跟我鬧別扭，我就把心里的煩惱統(tǒng)統(tǒng)寫在紙上試試。”

寨塆社區(qū)負(fù)責(zé)人感慨地說：“獨居老人的孤獨寂寞、精神障礙居民渴望被理解的心情，我們都看在眼里，記在心里。未來，社區(qū)會定期開展此類活動，搭建更多溝通交流的平臺，實實在在地幫助有需求的居民解開內(nèi)心的疙瘩，讓大家的日子越過越敞亮！”此次活動不僅為大家傳授了實用的心理調(diào)節(jié)方法，更讓特殊群體深切感受到了社區(qū)的溫暖與關(guān)懷，為營造和諧美好的社區(qū)氛圍注入了強勁動力。

來源：隨州高新區(qū)