-5℃！隨州首場雪來了！

別松手

冷空氣！

降雪！降雪??！降雪?。?！

這次終于就要“發(fā)貨”啦！

雨雪來襲：

今天夜間開始我市氣溫將明顯下降，

過程降溫6～8℃···

冷空氣過境時局地陣風可達6級以上···

與此同時

降溫緊隨而來

極端最低氣溫降至-5～-3℃（11日）

10日前我市將維持低溫陰雨雪天氣

其中7日～8日及10日有小雪

11日后天氣轉晴，氣溫緩慢回升

寒冷不斷升級

寒冷的冬天已經(jīng)來了

保暖措施您要及時跟進

具體預報如下：

5日陰有小雨，氣溫5～10℃，北風2～3級；

6日小雨轉雨夾雪，氣溫2～5℃，北風3～4級；

7日陰轉小雪，氣溫-1～2℃，北風3級；

8日陰有小雪，氣溫-2～1℃，北風2～3級；

9日陰，氣溫-2～4℃，北風2～3級；

10日陰有小雪，氣溫-1～2℃，北風2～3級；

11日多云轉晴，氣溫-4～6℃，北風1～2級。

鑒于本次降溫幅度大

陰雨雪持續(xù)時間較長

因此隨州氣象臺建議：

加強交通運輸安全管理，防范道路積雪、結冰對交通造成的不利影響；

做好設施農(nóng)業(yè)、畜禽的防凍、防雪、防風工作；

做好防寒防凍工作，用電、用氣取暖慎防一氧化碳中毒及火災事故的發(fā)生。

冬天保暖做好“一二三”

一防心血管疾病

寒潮來臨心血管病患者及高發(fā)人群一定要做好御寒保暖，在天氣過于寒冷時要適當減少外出，減少或者停止晨練，更不可迎涼風跑步等劇烈運動。應在室內(nèi)做一些休閑運動，如做體操，練習書法、繪畫等。

二款滋補粥暖身心

核桃粥：取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結腸炎。

人參粥：取人參3克，置砂鍋內(nèi)，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調味服食。適合于病后體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經(jīng)常食用人參粥，對心肌營養(yǎng)不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用。

三段保暖御寒潮

上段要緊：口罩圍巾不能少

頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿高領衫，尤其不要讓脖頸暴露在外。出門最好戴上口罩，不僅可以保暖，還可預防塵土飛揚造成的呼吸道抵抗力下降。

中段要燥：內(nèi)貼中松外收口

大風降溫天穿衣服最好分層穿，有個口訣：內(nèi)貼中松外收口。內(nèi)衣最好柔軟貼身，有助于增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強，不要過緊，保持干燥。外套一定要防風，最好在領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計。

下段要松：鞋襪最好稍大點

人體毛細血管處于收縮狀態(tài)，如果鞋襪過緊，壓迫腳部，會影響腳部的血液循環(huán)，使腳變得更冷。鞋子的尺碼選擇稍大些的，最好能墊一雙棉鞋墊，腳部活動還有些空間。另外，鞋底最好稍高些，可以隔開冰冷的地面。

來源：隨州日報、隨州氣象臺

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還在穿襯衣的跑過。

看不慣就說

這個應該不是最冷的季節(jié)。

最冷的季節(jié)

雪花飛舞，像歡快的童年。

保質期

確實看到窗外的幾片雪花咯

隨小州

隨州首場雪？
大洪山笑而不語。

閑到手疼

要下雪了，我的雪地靴還沒肥來

云起風生

大隨要下雪了，各位出行注意防滑保暖。