-5℃！隨州首場(chǎng)雪來(lái)了！

別松手

冷空氣！

降雪！降雪?。〗笛。?！

這次終于就要“發(fā)貨”啦！

雨雪來(lái)襲：

今天夜間開(kāi)始我市氣溫將明顯下降，

過(guò)程降溫6～8℃···

冷空氣過(guò)境時(shí)局地陣風(fēng)可達(dá)6級(jí)以上···

與此同時(shí)

降溫緊隨而來(lái)

極端最低氣溫降至-5～-3℃（11日）

10日前我市將維持低溫陰雨雪天氣

其中7日～8日及10日有小雪

11日后天氣轉(zhuǎn)晴，氣溫緩慢回升

寒冷不斷升級(jí)

寒冷的冬天已經(jīng)來(lái)了

保暖措施您要及時(shí)跟進(jìn)

具體預(yù)報(bào)如下：

5日陰有小雨，氣溫5～10℃，北風(fēng)2～3級(jí)；

6日小雨轉(zhuǎn)雨夾雪，氣溫2～5℃，北風(fēng)3～4級(jí)；

7日陰轉(zhuǎn)小雪，氣溫-1～2℃，北風(fēng)3級(jí)；

8日陰有小雪，氣溫-2～1℃，北風(fēng)2～3級(jí)；

9日陰，氣溫-2～4℃，北風(fēng)2～3級(jí)；

10日陰有小雪，氣溫-1～2℃，北風(fēng)2～3級(jí)；

11日多云轉(zhuǎn)晴，氣溫-4～6℃，北風(fēng)1～2級(jí)。

鑒于本次降溫幅度大

陰雨雪持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)

因此隨州氣象臺(tái)建議：

加強(qiáng)交通運(yùn)輸安全管理，防范道路積雪、結(jié)冰對(duì)交通造成的不利影響；

做好設(shè)施農(nóng)業(yè)、畜禽的防凍、防雪、防風(fēng)工作；

做好防寒防凍工作，用電、用氣取暖慎防一氧化碳中毒及火災(zāi)事故的發(fā)生。

冬天保暖做好“一二三”

一防心血管疾病

寒潮來(lái)臨心血管病患者及高發(fā)人群一定要做好御寒保暖，在天氣過(guò)于寒冷時(shí)要適當(dāng)減少外出，減少或者停止晨練，更不可迎涼風(fēng)跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)在室內(nèi)做一些休閑運(yùn)動(dòng)，如做體操，練習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)等。

二款滋補(bǔ)粥暖身心

核桃粥：取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補(bǔ)精髓。核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無(wú)力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結(jié)腸炎。

人參粥：取人參3克，置砂鍋內(nèi)，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味服食。適合于病后體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經(jīng)常食用人參粥，對(duì)心肌營(yíng)養(yǎng)不良、冠狀動(dòng)脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用。

三段保暖御寒潮

上段要緊：口罩圍巾不能少

頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿高領(lǐng)衫，尤其不要讓脖頸暴露在外。出門(mén)最好戴上口罩，不僅可以保暖，還可預(yù)防塵土飛揚(yáng)造成的呼吸道抵抗力下降。

中段要燥：內(nèi)貼中松外收口

大風(fēng)降溫天穿衣服最好分層穿，有個(gè)口訣：內(nèi)貼中松外收口。內(nèi)衣最好柔軟貼身，有助于增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強(qiáng)，不要過(guò)緊，保持干燥。外套一定要防風(fēng)，最好在領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設(shè)計(jì)。

下段要松：鞋襪最好稍大點(diǎn)

人體毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，如果鞋襪過(guò)緊，壓迫腳部，會(huì)影響腳部的血液循環(huán)，使腳變得更冷。鞋子的尺碼選擇稍大些的，最好能墊一雙棉鞋墊，腳部活動(dòng)還有些空間。另外，鞋底最好稍高些，可以隔開(kāi)冰冷的地面。

來(lái)源：隨州日?qǐng)?bào)、隨州氣象臺(tái)

云起風(fēng)生

大隨要下雪了，各位出行注意防滑保暖。

閑到手疼

要下雪了，我的雪地靴還沒(méi)肥來(lái)

隨小州

隨州首場(chǎng)雪？
大洪山笑而不語(yǔ)。

保質(zhì)期

確實(shí)看到窗外的幾片雪花咯

最冷的季節(jié)

雪花飛舞，像歡快的童年。

看不慣就說(shuō)

這個(gè)應(yīng)該不是最冷的季節(jié)。

xmjrzj

還在穿襯衣的跑過(guò)。