月經量太少怎么調理

寧寧

　　有些女性的月經量太少，一兩天就結束了。那么，女性月經量太少怎么辦呢？一定要掌握這些調理方法。

　　女性朋友的月經量通常沒有明確的一個值，因為每個女性的身體系統(tǒng)不同，因此都會有所差異。但是一般會保持在30~100ml。用衛(wèi)生巾來計算，大概每天需要用掉3~5張衛(wèi)生巾。不過有些女性的月經量太少，一兩天就結束了，有些甚至只需要用護墊就可以支撐。那么，月經量太少怎么辦呢？女性要學會正確調理。

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　　月經量太少怎么調理

　　1、保持充足睡眠

　　“女子以血為本，以肝為先天”從這句話中可以知道，養(yǎng)肝血對女人來說是有多么重要。女性如果肝血不充足，那么月經量就會很少。皮膚也會受其影響變得粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘等等。那么，女人想要養(yǎng)肝血怎么做好呢？想要養(yǎng)肝血最重要的不是飲食補充，而是保證充足的睡眠，建議女性朋友在晚上11點前入睡，這樣體內的肝血才能夠得到滋養(yǎng)。

　　2、調整自己的心態(tài)

　　其實有的時候女性月經量太少是因為心理壓力過大導致的。例如精神上受到刺激、負面情緒過多等。所以，想改善月經量太少的現(xiàn)象女性朋友要學會調整心態(tài)，因為保持一個良好的心態(tài)是很重要的，不僅可以調理月經，還有利于身體健康。

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　　3、多吃富含鐵及滋補性的食物

　　女性多吃富含鐵的食物以及滋補性的食物，可以補充足夠的鐵質，這樣可以防止女性發(fā)生缺鐵性貧血。而富含鐵和滋補性的食物有哪些呢？常見的包括烏骨雞、羊肉、淡菜、黑豆、胡桃仁等。

　　4、不要太勞累

　　在月經來臨的時候，女性最好不要讓自己太勞累的。因為當身體過度勞累可是 會影響體內的各個器官的正常運行。同時呢還會影響女性的新陳代謝。所以建議女性在經期學會放松自己，別讓自己太勞累。

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　　月經量太少只有一天正常嗎

　　女性正常的月經一般是3~7天，有些女性月經量太少，一天兩天就結束了。這種情況是不正常的現(xiàn)象。而且可能是因為內分泌紊亂，或者雌激素低下引起的。當然想要知道具體原因，還是需要女性朋友到醫(yī)院檢查以后才能確診。

　　對于因為雌激素分泌不足引起的月經量少的女性，可以使用激素藥物進行治療；而如果是因為婦科疾病引發(fā)的月經量太少，建議根據病情采取相應的治療措施。