眼干,說不定是你不會(huì)眨眼！

愛爾eye眼科

眼睛干澀是現(xiàn)代人的共有難題

眼睛不干都不好意思說自家通了網(wǎng)
真的太難了！??！
有一個(gè)動(dòng)作，雖不起眼
卻對(duì)預(yù)防干眼很有作用
那么，這個(gè)動(dòng)作是什么呢？


意義重大的眨眼

眨眼又叫做瞬目，眨眼的時(shí)候可以將淚膜均勻地分布到眼表，避免或緩解眼睛的干澀。然而當(dāng)我們專心致志看書、打游戲、看劇的時(shí)候，眼睛會(huì)一眨不眨地緊盯著書本或者屏幕，進(jìn)入“專注”的狀態(tài)，不自覺地減少眨眼的次數(shù)，此時(shí)，淚液的質(zhì)和量都會(huì)受到影響。
因而，吳尚操表示勤眨眼對(duì)緩解干眼是有積極意義的，有不少朋友咨詢武漢愛爾眼科說在使用電子產(chǎn)品或者閱讀書寫等近距離用眼場景時(shí)，我們除了注意休息外，有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)也能使眼睛得到滋潤，減少干眼發(fā)生的可能性。


有些人可能會(huì)表示不服：
我沒有忘記眨眼的啊，
為嘛不僅眼干而且還出現(xiàn)眼睛發(fā)紅的現(xiàn)象？
那可能是你沒有好好眨！


真正的眨眼，眼皮應(yīng)該緊閉


90％干眼治療效果不好的病人，都有眨眼不完全的問題。一般正確的眨眼動(dòng)作是上眼瞼碰到下眼瞼，但是眨一半的人往往是上眼瞼眨到一半就彈回去了，眼睛中央這條線往往分布不到淚液，造成角膜下方的干燥，于是，眼睛的水平方向會(huì)出現(xiàn)眼紅癥狀，有瞼板腺功能障礙的患者甚至可能會(huì)加重癥狀！

因此，陳翔熙表示預(yù)防干眼癥，除了要注意多多眨眼外，還要慢慢的眨，讓眼皮真正緊閉，把淚腺和瞼板腺中的“潤滑劑”（油脂）好好擠出來。


為了讓大家學(xué)會(huì)正確眨眼，謹(jǐn)記下面幾步，久而久之也能形成良好的眨眼情況哦：



閉眼—默數(shù)2秒—緊閉—默數(shù)2秒—張眼

眨眼訓(xùn)練目標(biāo)：每分鐘完成完整眨眼動(dòng)作6次以上~

別小看眨眼這個(gè)動(dòng)作哦，對(duì)付干眼有奇效！


大家跟著一起練習(xí)眨眼吧！