補(bǔ)腎喝什么粥

寧寧

   補(bǔ)腎的方法有很多，喝粥也是其中的一個(gè)方法，那么你知道補(bǔ)腎喝什么粥比較好呢？

　　現(xiàn)代人的工作、生活壓力都很大，“我好郁悶”也就成了很多人的口頭禪，而這些情緒也會傷腎。中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本、生命之源，它的機(jī)能強(qiáng)健則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則，就會使新陳代謝失調(diào)而發(fā)病。那么喝什么粥補(bǔ)腎你知道嗎？

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補(bǔ)腎喝什么粥

　　海參粥

　　做法：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

　　功效：有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的浸染，合用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)衰弱、腰膝酸軟、失眠冷汗等。

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補(bǔ)腎喝什么粥

　　海參粥

　　做法：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

　　功效：有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的浸染，合用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)衰弱、腰膝酸軟、失眠冷汗等。

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羊腰粥

　　做法：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

　　功效：有補(bǔ)腎助陽、益精曉便的浸染，合用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

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　枸杞豬腰粥

　　做法：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

　　功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的浸染，合用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊痛苦哀痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

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補(bǔ)腎的食物

　　1、芝麻

　　黑芝麻是比較好的補(bǔ)腎的食物，芝麻是屬于甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

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2、板栗


　　板栗是我們在冬季的時(shí)候經(jīng)常會食用的一種食物，它味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

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　3、狗肉

　　狗肉雖然可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果，但是我們盡量是避免食用的，狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。