比酒駕危害更大 幾乎每個(gè)人都犯過(guò)這個(gè)錯(cuò)誤！

一路小清新

今天我們來(lái)聊聊疲駕。

疲勞駕駛，是一種人在連續(xù)駕駛車(chē)輛后產(chǎn)生的身體、心理機(jī)能失調(diào)，從而導(dǎo)致駕駛能力下降的現(xiàn)象。影響其原因有很多，不過(guò)最主要的是睡眠質(zhì)量不足、駕駛車(chē)輛時(shí)間過(guò)長(zhǎng)這兩方面。疲勞駕駛是影響行車(chē)安全的潛在隱患，其對(duì)駕駛的影響不次于酒駕，但相比酒駕并不容易被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。我國(guó)《道路安全交通法》明確規(guī)定，連續(xù)四個(gè)小時(shí)駕駛車(chē)輛就算疲勞駕駛，必須休息20分鐘以上才可以繼續(xù)駕駛車(chē)輛，不過(guò)這跟每個(gè)人身體狀況等等都有很大的關(guān)系，比如睡眠不足等等，實(shí)際遠(yuǎn)不到4小時(shí)就已經(jīng)處于疲勞駕駛狀態(tài)。

疲勞駕駛期初會(huì)發(fā)生反應(yīng)遲鈍、視力模糊、嗜睡等現(xiàn)象，到后期會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞發(fā)生嚴(yán)重后果。

多發(fā)于高速公路

日常駕駛過(guò)程中因?yàn)槁窙r比較復(fù)雜，需要頻繁減速加速，還需要面對(duì)交通信號(hào)燈，路邊行人等復(fù)雜路況，并不容易出現(xiàn)疲勞駕駛。當(dāng)高速上路況變得比較單一的同時(shí)精神處于高度緊張狀態(tài)，隨著車(chē)速的提升也會(huì)成倍地耗精力體力，最終導(dǎo)致疲勞駕駛。在我們?nèi)粘Ｉ钪校蠖鄶?shù)駕駛員身上或多或少都發(fā)生過(guò)疲勞駕駛的情況。

面對(duì)疲勞駕駛，有什么好的辦法嗎？

首先需要強(qiáng)調(diào)的是，服用可以改變心率、血壓、或者可以讓人嗜睡的藥物是不可以駕車(chē)的。

在高速路上行駛時(shí)，最好謹(jǐn)記2小時(shí)休息一次的鐵律，不要等到身體感覺(jué)疲憊不堪了再找服務(wù)區(qū)。沒(méi)有感覺(jué)到累并不代表身體不需要休息，休息時(shí)最好下車(chē)活動(dòng)活動(dòng)身體，舒緩一下精神。

收聽(tīng)FM

如果只有自己一個(gè)人或者車(chē)上成員都在休息的情況下，可以收聽(tīng)一些有互動(dòng)的FM頻道，仿佛有個(gè)人在和自己聊天。這樣的效果比單純地聽(tīng)音樂(lè)效果好得多。

嚼口香糖

除了緩解緊張，緩解疲勞也是良藥之一呦。

變換駕駛節(jié)奏

長(zhǎng)時(shí)間速度不變，車(chē)道不變的情況也是誘發(fā)疲勞駕駛的重要原因之一。既然如此，不妨變換一下駕駛節(jié)奏，調(diào)整一下車(chē)速和行車(chē)線(xiàn)，這樣可以達(dá)到轉(zhuǎn)換注意力的目的，精神也就舒爽許多了。

科技手段

現(xiàn)在有不少預(yù)防疲勞駕駛的科技系統(tǒng)，比如車(chē)道偏離系統(tǒng)、疲勞駕駛報(bào)警系統(tǒng)等等。但是這些科技手段也只是輔助工具，最重要的還得是：及！時(shí)！休！息！

特別注意

千萬(wàn)不要一忍再忍。大部分因疲勞駕駛導(dǎo)致的車(chē)禍都是這樣造成的。

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