瘦弱的人更容易氣郁 氣郁有三大危害

寧寧

相對來說，氣郁的人容易出現(xiàn)氣郁的情況。那么氣郁有什么危害嗎？氣郁要怎么調養(yǎng)才好？
　　氣郁體質是較常見的一種體質，那么氣郁體質你了解多少呢?

氣郁有什么危害 氣郁如何調養(yǎng) 氣郁調理方法
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　　一般來說，身材較為瘦弱的人更易患氣郁，表現(xiàn)為情感脆弱，容易煩悶不樂，容易抑郁。性格為內向者也容易患氣郁，這類患者敏感多慮，對精神刺激以及氣候變化都難以適應，一點小事都會影響心情變化。

　　氣郁有三危害

　　氣郁體質的病因相信我們都有所了解，但是，氣郁會對我們的身體造成什么樣子的影響呢?

　　1、心神失養(yǎng)，心脾兩虛

　　情志不舒暢直接帶來的就是心臟和脾臟容易受損。氣郁傷脾，長期處于氣郁狀態(tài)容易導致脾失健運，患者容易出現(xiàn)頭暈神疲、心悸多夢、失眠健忘、悲喜無常、精神恍惚、胸悶胸痛等癥狀。長此以往，氣郁體質者會感到心力交瘁，不但會對生活失去興趣，自己的生命活力也會漸漸下降，即使不得什么大病，也總會覺得身心疲憊，難以健康快樂地生活。

　　2、胃病

　　長期處于氣郁狀態(tài)，也會導致肝氣郁結，影響人們的食欲，進而更易食欲不振，甚至患上厭食癥。如果莫名出現(xiàn)胃脹胃痛、反酸、胃潰瘍等鄧莊，或者是容易便秘等，就要當心是不是氣郁體質搞的鬼。腸胃不好、消化不良對身體的影響是非常大的，容易導致形體消瘦、面色萎黃，影響自身形象，更影響身體狀況。

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　　3、燥熱

　　中醫(yī)認為，長久的氣郁會化火熏灼，因此，不少氣郁體質者經常會脾氣躁怒，而且，還容易頭痛目赤、口干口苦，并常常伴隨有大便燥結、舌質紅、舌苔黃等熱燥的病癥。其實，任何物質，無論是氣、血，還是濕熱，只要長期郁結在我們的體內，久而久之，都會轉化為熱燥的病癥，因此，氣郁體質者也會導致各種因燥熱而產生的疾病。

　　養(yǎng)生原則

　　氣郁體質者性格多內向，缺乏與外在的溝通，情志不達時精神便處于抑郁狀態(tài)。氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機為氣郁體質者的養(yǎng)生原則，重在調節(jié)心情?？梢远鄥⒓討敉饣顒樱？纯聪矂『陀屑钜饬x的電影、電視。多出去旅游，行走于山水間，人就不會那么鉆牛角尖了。

　　忌：氣郁的人容易上火，不過在清熱的時候要注意，不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。

　　宜：平時加強飲食調理，多吃紅棗、百合、蓮子，健脾養(yǎng)心安神；可少量飲酒，以疏通血脈，提高情緒；多吃一些能行氣、解郁、消食、醒神的食物，如魚類、瘦肉、乳類、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

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　　養(yǎng)生方法

　　1、精神調養(yǎng)

　　多參加社會活動、集體文娛活動；多聽輕快的音樂；多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的性格。

　　2、環(huán)境調節(jié)

　　肝氣郁結者居室應保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激。在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。


　　3、藥物養(yǎng)生

　　氣郁體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。肝氣郁結，應疏肝理氣解郁，宜用柴胡疏肝飲。氣滯痰郁，應化痰理氣解郁，宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發(fā)油，煎煮時以清水浸泡半小時，而后煎15分鐘即可，時間不宜過長。心神失養(yǎng)，應養(yǎng)心安神，宜用甘麥大棗湯。心腎陰虛，應滋養(yǎng)心腎，宜用補心丹合六味地黃丸。

　　若氣郁引起血淤，應配活血化淤藥。

豫湘老叔

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