今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
都是一個火辣辣的日子
/ K: ^) c& H, b6 ?1 O9 a太陽當空照，汗水把我找
# S# h2 Y2 W8 |7 y& f* l+ w
今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預警
未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
! f1 G- Z  U& \真滴是好！熱！?。?font class="jammer">9 G$ i( v" p6 h( Z+ H8 k



7 O9 U3 `" V0 _) @: H" J& L想念30℃以下的日子
: W' q2 T! @3 W* N! X/ G- d5 z想念下雨的日子
想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”
  f! V% h6 K0 @) w3 g7 L* A# K( d
立秋到了
1 A8 t3 Y, P$ \* e3 C" ]涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
$ `5 Z* r! [/ Z, M7 \想一想，心情還有點小激動呢！
1 V7 b, R7 l3 e9 z
! M6 I* ]: A* h2 J小編迫不及待查了一下天氣預報
' I8 E! ]7 J; Y) }結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
; |, k- j0 |0 }2 L

5 \9 X8 `8 Q& z" y! Y' t$ B3 V
1 L: v( _" H0 C3 ?& \, Y6 Y看到了嗎？
雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

) A9 b2 I; y4 T) G* p0 F立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。

而且三伏天還沒過完
現(xiàn)在還處在“中伏”
對于隨州來說
" [9 L( n1 ~- Q2 o; z% s3 V* r三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅持??！
再熬一熬，告別悶熱天氣不遠了
3 x- C! `5 m1 o. y呃...大概還要這么久吧！
8 a0 J8 d  x4 S

1 E5 {/ s- D$ o小伙伴們包里要常備傘哦
遮陽防雨兩不誤~
& T3 v% L* E/ k% O% N最后，立秋了
% u' F; [" w/ p# n1 U! z! u+ g7 h4 J7 H請大家注意氣候變化帶來的不適

立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生

/ _! e) i+ C  m4 C( P* u1 z8 L　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
- B3 e# M4 \5 x" \# _7 I潤肺柔肝肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
8 V1 ?1 j/ s, ^9 V  \2 X5 X
養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

+ [: X1 G8 P/ Y& {
防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
! P1 `; p/ y5 z9 w- y, t調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。

8 Y/ [% `  V  g( O3 V% O) E
適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報


7 A2 _& e+ e1 ?4 L' e" K8 l! c