隨州中醫(yī)醫(yī)院教你 如何簡單有效的識別普通感冒、流感和新冠肺炎

寧寧

    隨著冷空氣的入侵，感冒、流感高發(fā)，加上新冠肺炎頻繁“湊熱鬧”，給人們的心頭蒙上了一層陰霾，特別是老人和嬰幼兒，因其抵抗力低下，是極易感人群，感染后可迅速發(fā)病，甚至危及生命，故需要盡早識別及診治。那么問題來了，如何簡單有效的識別普通感冒、流感和新冠肺炎呢？
（1）病因：
    普通感冒通常是指由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等病毒引起的上呼吸道感染，中醫(yī)俗稱“傷風”。
    流行性感冒則主要是由流感病毒引起的，屬于中醫(yī)時行感冒。
    新冠肺炎則是由于感染新型冠狀病毒導致的，本病屬于中醫(yī)“疫”病范疇。由于它們分屬不同種類的病毒，通過病毒核酸檢測可以鑒別的。
（2）癥狀：
    普通感冒主要以鼻塞流涕、咳嗽咳痰、咽痛等癥狀為主，一般五到七天就能自愈；流行性感冒則以高熱、畏寒、寒戰(zhàn)、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀為主，若不及時治療，病情會進一步發(fā)展成病毒性肺炎；
    新冠肺炎則以發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀為主，少數(shù)患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌肉酸痛和腹瀉等癥狀。重癥患者多在發(fā)病一周后出現(xiàn)呼吸困難，或低氧血癥，嚴重者可快速進展為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒和出凝血功能障礙及多器官功能衰竭等。
（3）傳染性：
    普通感冒傳染性小，而流行性感冒和新冠肺炎則傳染性強、傳播速度快，且早期癥狀相似，所以醫(yī)院會設(shè)置發(fā)熱門診進行排查，它們的不同在于，流感潛伏期通常不超過7天，其全身癥狀較重而呼吸道癥狀較輕，大部分不會引起肺炎；而新冠肺炎很狡猾，潛伏期長，通常以肺臟為主要靶器官，其中有一個明顯的癥狀是急劇呼吸困難、憋氣，并且癥狀發(fā)展很快，這些都是流感不可比的。
（4）季節(jié)性分布：
    普通感冒每個季節(jié)都可能發(fā)生，流感一般是在冬春季高發(fā)，新冠肺炎則是在今年的特定時期爆發(fā)的，且有明確的流行病學接觸史和潛伏期。
如何正確預(yù)防
1、首先要勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后應(yīng)立即洗手。

2、在打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻。避免飛沫污染他人。在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。

3、要均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞，同時要注意保暖。

4、勤通風，少聚集，注意公共衛(wèi)生。每天開窗通風數(shù)次（冬天要避免穿堂風），保持室內(nèi)空氣新鮮。

5、我們應(yīng)避免接觸禽畜、野生動物及其排泄物和分泌物，避免購買活禽和野生動物。避免前往動物農(nóng)場和屠宰場、活禽動物交易市場或攤位、野生動物棲息地或等場所。
中醫(yī)預(yù)防的小妙招
中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》云“正氣存內(nèi)，邪不可干”，意思就是預(yù)防這些疾病，要正氣強盛，也就是說，強有力的免疫力是防病于未然的關(guān)鍵。
（1）飲食調(diào)節(jié)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有名言:“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之, 以補精益氣”，大意是飲食要豐富多樣，膳食平衡，要以主食為主，肉菜果為輔；飲食清淡，少吃肥甘、油膩、滋補、酸澀之品，忌涼茶、高糖飲料等，同時要求“食飲有節(jié)”，否則“大飽傷脾”，食積導致內(nèi)熱，反易感冒。本次新冠肺炎的患者很多出現(xiàn)了納差、腹瀉等胃腸道癥狀，舌苔多見厚膩，這是濕邪阻滯的表現(xiàn)，在飲食上宜少油膩，多吃薏米、扁豆、山藥等健脾補氣祛濕之品，尤其是體型肥胖、大腹便便之人，飲食更需多加注意。

（2）運動保健

    平時可以練習瑜伽或打坐放松身心，學習八段錦、太極拳、五禽戲等功法調(diào)息養(yǎng)神。建議不要劇烈運動，微微出汗即可，不宜出大汗。八段錦就很合適，其不僅能強身健體、拉伸經(jīng)筋，更能充盈氣血、滋養(yǎng)臟腑、調(diào)節(jié)情志。

（3）施艾灸

    可選取中脘、神闕、關(guān)元、足三里等穴位施艾以扶正散寒、溫通經(jīng)脈。艾灸的方法可選溫和灸，操作方法：在穴位處定點懸灸，距離皮膚3-5cm，每個穴位灸10分鐘左右，每天一次；注意事項：在施灸過程中，被施灸者應(yīng)注意防寒保暖，室溫保持在25度左右；施灸后4小時內(nèi)不宜洗澡。

（4）中藥泡腳

    方法：艾葉50克，生姜30克（切片），水3000-5000毫升，水沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，水溫降至約35℃-45℃左右為宜，浸泡足部，每次約15-20分鐘，以身上有微微溫熱感或微微汗出為佳，泡腳過程中可以按摩足部穴位，如太沖、三陰交、涌泉等穴位，可安神助眠、溫通經(jīng)絡(luò)。

    現(xiàn)在新冠肺炎仍未“肅清”，大家也不要過于擔心，不管是普通的感冒，還是流感，乃至是新冠肺炎，當前來說都是可防可治的，只要我們加強自我防護，提高自身免疫力，就可以大大減少罹患這些疾病的概率。

   供稿人：王睿