孕期做到這三點(diǎn) 跟妊娠紋說拜拜

寧寧

    對(duì)于不少的懷孕女性來說，最害怕的就是長(zhǎng)妊娠紋，那么孕期準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾晤A(yù)防妊娠紋呢？下面不妨就跟著小編一起來看看吧！
　　懷孕期間，孕媽媽們重點(diǎn)關(guān)注的問題除了胎兒的健康外，就是妊娠紋了！生完寶寶后，原本平滑嬌嫩的肌膚上出現(xiàn)了一道道紋路，對(duì)愛美的媽媽可以說是不小的打擊。

寧寧

為什么懷孕后會(huì)長(zhǎng)妊娠紋？

　　妊娠紋一般在懷孕4個(gè)月左右開始出現(xiàn)，主要位于大腿內(nèi)側(cè)、腰兩側(cè)、臍下、恥骨部位、下腹部位，甚至部分孕媽胸部也會(huì)出現(xiàn)。孕期妊娠紋表現(xiàn)為淡紅色或者紫色，為不規(guī)則的裂紋，產(chǎn)后會(huì)變成白色或者銀白色的紋路。

　　孕期容易長(zhǎng)妊娠紋的原因有很多，目前認(rèn)為與懷孕期間皮膚張力的改變以及孕期激素的變化有主要關(guān)系。另外，孕期體重增長(zhǎng)過多、寶寶體重過重的孕媽，長(zhǎng)妊娠紋的可能性也會(huì)更高

　　孕期出現(xiàn)妊娠紋，對(duì)孕媽的心情也會(huì)有消極影響。但如果護(hù)理得當(dāng)?shù)脑?，能有效預(yù)防和消除！具體怎么做？孕媽媽們可以嘗試以下的這些方法！

寧寧

　孕期如何預(yù)防妊娠紋？

　　1、正確使用妊娠霜、橄欖油。

　　使用橄欖油、妊娠紋霜，對(duì)預(yù)防妊娠紋有一定的效果，它們能增強(qiáng)皮膚的彈性，讓皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　小貼士：妊娠霜和橄欖油都應(yīng)該挑選口碑好的品牌，關(guān)注成分是否天然安全、是否不含化學(xué)物質(zhì)、激素酒精等。另外，建議孕早期就開始使用，涂抹時(shí)手法要輕柔，并且以螺旋形、順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩。

寧寧

　2、堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，提高抵抗。

　　孕期，孕媽媽可能因?yàn)樯眢w的不便、家人的呵護(hù)等各種原因，減少了運(yùn)動(dòng)。但其實(shí)，孕期要想有效預(yù)防和控制妊娠紋，除了護(hù)膚之外還不夠，飲食和運(yùn)動(dòng)以及體重的控制都很重要。

　　小貼士：孕期要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，比如做家務(wù)、散步、孕婦瑜伽（教練指導(dǎo)）等，都能有利于體重控制，也有利于增強(qiáng)體力為分娩做準(zhǔn)備。冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)，孕媽媽們一定要注意保暖，在衣服鞋襪的選擇方面，要更舒適。

寧寧

　3、注意飲食均衡，控制體重。

　　懷孕期間，大部分孕媽在食量控制方面似乎都有了大變化，只要是有營(yíng)養(yǎng)又健康、自己又喜歡吃的食物，總想著多吃一點(diǎn)對(duì)寶寶好，但其實(shí)這樣的飲食方法很容易造成孕期肥胖而導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)?？刂企w重的最好辦法時(shí)，均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，不貪嘴、不放縱吃喝。

　　小貼士：飲食方面可以增加蛋白質(zhì)的攝入，堅(jiān)持喝孕婦奶粉；吃一些富含膠原蛋白的食物；吃一些新鮮蔬果，如奇異果等；多喝水，保證皮膚彈性。避免攝入碳水化合物以及過多的熱量。

寧寧

妊娠紋處理常見的五大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：妊娠紋，只會(huì)長(zhǎng)在腹部。

　　在孕期，由于腹部日益隆起明顯，很多準(zhǔn)媽媽只會(huì)留意自己肚子上的問題，對(duì)身體其它部位完全不做保養(yǎng)。其實(shí)除了肚子，胸部、腿部、臀部都是容易長(zhǎng)妊娠紋的地方。

　　因此，各位媽媽在保養(yǎng)時(shí)要顧及到胸部、腹部下側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)和臀部。至于難以觸及到的地方，那就交給準(zhǔn)爸爸來幫助吧。

寧寧

誤區(qū)二：等妊娠紋長(zhǎng)出來以后再處理。

　　由于個(gè)人體質(zhì)不同，很多媽媽在懷孕初期皮膚并沒有明顯的變化，于是存在僥幸心理，正是這些猶豫和遲疑，讓準(zhǔn)媽媽們錯(cuò)過了預(yù)防妊娠紋的大好機(jī)會(huì)。

　　其實(shí)妊娠紋一旦長(zhǎng)出來就不容易消除，所以產(chǎn)前的預(yù)防很重要。妊娠紋主要是兩個(gè)原因引起的，第一、腹部日益變大，皮膚的彈力纖維和膠原纖維受到外力的牽拉而引起損傷和斷裂；第二、懷孕時(shí)的激素變化，使得合成膠原蛋白的能力下降。所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該通過加強(qiáng)皮膚彈性來去除妊娠紋，例如使用較好的祛妊娠紋產(chǎn)品、多吃含膠原蛋白的食物。

寧寧

誤區(qū)三：短期不見效就換產(chǎn)品。

　　祛妊娠紋是一個(gè)需要從懷孕初期到產(chǎn)后數(shù)個(gè)月一直堅(jiān)持的累人活。有些媽媽在短期內(nèi)看不到效果就選擇放棄，又或者是斷斷續(xù)續(xù)地使用妊娠紋產(chǎn)品，這樣做其實(shí)很傻，因?yàn)槟悴恢挥X中錯(cuò)過了皮膚修復(fù)的最好時(shí)機(jī)。

孕期妊娠紋怎么預(yù)防 孕期防止妊娠紋 孕期防妊娠紋

　　想要皮膚組織復(fù)原是需要一段時(shí)間的，而且好的妊娠紋產(chǎn)品往往是溫和而不刺激的，所以它不可能在短期內(nèi)發(fā)揮作用。因此，媽媽們不需要頻繁更換產(chǎn)品，使用產(chǎn)品前可以沐浴或熱敷孕紋易發(fā)部位，充分打開毛孔，最好通過按摩的方法來促進(jìn)皮膚吸收。

寧寧

誤區(qū)四：妊娠紋有遺傳，預(yù)防也沒用。

　　這個(gè)說法并不全面，妊娠紋有一部分因素和遺傳有關(guān)，但并非絕對(duì)相關(guān)。孕媽咪還是要做好預(yù)防妊娠紋的工作，如果母親有妊娠紋，建議你在準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月開始使用一些預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，每天3-4次，只要堅(jiān)持使用到產(chǎn)后，就會(huì)對(duì)預(yù)防或減輕妊娠紋大有幫助。

寧寧

誤區(qū)五：孕期控制食量，能預(yù)防妊娠紋。

　　這種方法是不可取的，對(duì)胎寶貝的健康發(fā)育也很不利。

　　孕媽咪為了自身及胎寶貝的健康，在飲食方面要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，每日少吃多餐，千萬不可暴飲暴食，但也不能為了防止妊娠紋而過度節(jié)食。一般說來，孕媽咪從懷孕到分娩，體重增加12-14千克是正常的，這樣不會(huì)影響產(chǎn)后身材的恢復(fù)。應(yīng)注意的是，產(chǎn)后瘦身要循序漸進(jìn)，不能以絕食或一些很激烈的方式讓自己馬上瘦下來，應(yīng)該通過運(yùn)動(dòng)加適當(dāng)節(jié)食。另外，在漫長(zhǎng)的瘦身過程中，一定要拒絕甜食及油炸食品的誘惑。