春季3個(gè)壞習(xí)慣會(huì)損傷陽氣

寧寧

    春季適宜養(yǎng)陽，但是在生活里有不少會(huì)損傷陽氣的壞習(xí)慣，下面我們就來看看春季哪些事情會(huì)對(duì)陽氣造成損傷。
　　春季3個(gè)壞習(xí)慣會(huì)損傷陽氣

　　1、露腳踝

　　寒涼之氣從外露的腳踝進(jìn)入人體經(jīng)絡(luò)及關(guān)節(jié)，影響健康?！昂畯哪_下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少、循環(huán)慢，足踝部皮下脂肪層較薄，保溫性差，如果不注意踝關(guān)節(jié)的保暖，經(jīng)過此處的足三陽經(jīng)和足三陰經(jīng)都會(huì)受到寒邪的影響，進(jìn)而影響全身氣血運(yùn)行。

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　2、露腰臍

　　腰部為“帶脈”所行之處，是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，如果這個(gè)部位外露，春季早晚時(shí)分的寒涼之氣會(huì)由此入侵體內(nèi)，損傷陽氣，尤其是腎陽。肚臍又稱“神闕”，是人體的一個(gè)重要穴位，也是人體對(duì)外界抵抗力較為薄弱的部位，如不加以護(hù)衛(wèi)，受到冷的刺激，會(huì)引起胃腸功能紊亂，給病菌機(jī)會(huì)興風(fēng)作浪，引發(fā)嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

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　3、晚間運(yùn)動(dòng)

　　天氣漸暖，老年人晚上跳廣場舞的時(shí)間會(huì)延長，都市年輕人又流行夜跑、晚上去健身房。從中醫(yī)角度上講，下午為陽中之陰，人體生物鐘節(jié)律多處于下降期，此時(shí)鍛煉更為合適；夜晚屬于陰中之陰，鍛煉時(shí)毛孔張開，容易感受寒涼之氣而傷身。

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春季養(yǎng)生原則要遵守

　　1、一定要隨時(shí)注意衣服的增減

　　因?yàn)榇杭臼且粋€(gè)冷暖交替的季節(jié)，雖然寒冬過去了，氣溫開始回暖，但是也不可大意，尤其是女孩子，因?yàn)榇杭镜脑缤頊夭羁赡軙?huì)比較大，千萬不能為了追求好看只穿一件單薄的衣服，一定要隨著溫度的變化而換衣服。

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　2、不要一直宅在家里面，要多出去運(yùn)動(dòng)

　　春天是一個(gè)適合出外旅游的好季節(jié)，也就是我們常說的“踏青”。因?yàn)榇禾彀倩ǔ蹰L，而且天氣微微有些濕潤，空氣格外的清新，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體有好處，對(duì)人的精神也有增強(qiáng)作用，一舉數(shù)得。

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　3、吃東西要注意，切記少吃酸的食物，多吃一些甘甜的食物

　　因?yàn)榇杭径喑运嵝允澄锏脑挘瑫?huì)導(dǎo)致肝氣過旺，從而傷到脾胃，而多吃一些溫和甘甜的食物卻能夠補(bǔ)脾胃。推薦春季吃的食物：菠菜、山藥、筍等等。

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4、切記不可呆在陰濕的地方

　　因?yàn)榇杭臼且粋€(gè)冷暖交替的時(shí)節(jié)，所以很多時(shí)候氣溫還是比較低，而因?yàn)榛嘏木壒剩諝庥直容^濕潤，所以不少地方會(huì)出現(xiàn)又冷又濕的現(xiàn)象，在這種地方千萬不能久留。多到陽光曬處走走，對(duì)于家里面容易潮濕的東西也要隨時(shí)做好干燥處理，多曬衣物被褥，以免細(xì)菌滋生。