產(chǎn)褥中暑怎么辦

寧寧

    夏天到了，天氣這么熱，很多產(chǎn)婦剛好在這個時候坐月子，非常容易出現(xiàn)產(chǎn)褥中暑的情況，那么產(chǎn)褥中暑怎么辦呢？
　　酷夏來臨，據(jù)說在夏季出生的寶寶，性格勇敢熱情，如奔放的夏日一樣。但是炎炎夏日，咱們的新媽媽們在這個季節(jié)坐月子也比較辛苦。小編時不時會聽到身邊一些坐月子的朋友抱怨：“天氣這么熱，家里人說產(chǎn)婦剛生完小孩不能吹風(fēng)受涼，不給開空調(diào)風(fēng)扇，不給洗澡，還得長袖長褲捂著……”聽到這里，小編不禁替這些媽媽們捏了把冷汗。這么高溫的天氣，坐月子怎么能捂成這樣。不是說，坐月子是女人這輩子最重要且能獲得重生的時刻嗎？如此坐月子，還指望怎么養(yǎng)好身體，不把身體熱出病已經(jīng)是萬幸了。

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現(xiàn)在都提倡科學(xué)坐月子，“捂”的老舊傳統(tǒng)坐月子觀念必須摒除。社會上總有不少產(chǎn)婦因產(chǎn)褥期中暑導(dǎo)致身體健康受到危害甚至是丟了性命的新聞，每每看到這些新聞小編都十分痛心。為何新生兒降生的幸福喜悅還沒享受多久，產(chǎn)婦卻因老舊傳統(tǒng)坐月子觀念而撒手人寰，這對一個家庭打擊得多大啊。所以夏季坐月子，熱浪滾滾的高溫天氣，對于新媽媽們來說最苦不堪言。而首要預(yù)防的，就是產(chǎn)褥期中暑。

　　產(chǎn)褥期中暑就是指在產(chǎn)褥期（俗稱“坐月子”）內(nèi)因高溫悶熱，產(chǎn)婦體內(nèi)郁熱不能及時散發(fā)，引起中樞體溫調(diào)節(jié)功能紊亂的急性病。

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有些新媽媽產(chǎn)后深居室內(nèi)，包頭且穿長衣長褲，使身體小環(huán)境處在高溫高濕狀態(tài)，當(dāng)人體因體內(nèi)熱積蓄過度而引起高熱，則發(fā)生中暑。

　　為了防止產(chǎn)褥期中暑，新媽媽和家里人都要先摒除老舊的坐月子風(fēng)俗習(xí)慣，科學(xué)坐月子，做好以下幾項措施：

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一、防止室溫過高。

　　炎炎夏日，室溫如果過高，產(chǎn)婦不僅會感覺悶熱，呼吸加促，體內(nèi)的熱能一旦散發(fā)不出，極容易引起體溫上升和發(fā)燒中暑。因此，坐月子時，可以啟用空調(diào)，將室內(nèi)溫度調(diào)至26攝氏度，這是最舒適的溫度。而產(chǎn)婦謹(jǐn)防受涼，也可以給空調(diào)加個擋風(fēng)罩，避免空調(diào)風(fēng)直吹身體。

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二、做好房間通風(fēng)。

　　雖說產(chǎn)婦不能受風(fēng)，但并不是說房間不能通風(fēng)。您想想，如果房間長時間不通風(fēng)，不管開著空調(diào)還是處于悶熱狀態(tài)，很多病菌細(xì)菌就容易滋生，特別是產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，坐月子時的抵抗力較低，也會比較容易受到病菌細(xì)菌的侵襲而生病。所以，每天應(yīng)當(dāng)適時給產(chǎn)婦的房間通風(fēng)，而為了避免通風(fēng)時產(chǎn)婦受風(fēng)，可以讓產(chǎn)婦先行離開通風(fēng)處，等通風(fēng)完畢再讓產(chǎn)婦回來房間休息。

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三、若有不適及時就診。

　　萬一產(chǎn)婦已經(jīng)感覺中暑或者身體不適，千萬不要堅持“坐月子就是要躺著不能出門”等老舊風(fēng)俗觀念，一定要及時到醫(yī)院請醫(yī)生看診，讓醫(yī)生對您的身體狀況作出專業(yè)的判斷。切記諱疾忌醫(yī)，釀成不可挽救的后果。

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夏季坐月子可以吃什么

　　雞蛋

　　雞蛋富含蛋白質(zhì)，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。有助于媽媽們快速恢復(fù)體力，但是不是吃得越多越好。所以，產(chǎn)婦每天吃雞蛋不要超過4~6個，最好不要一餐吃這么多。

　　做法：白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圓雞蛋、炒雞蛋等。

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紅糖

　　紅糖對女性非常好，能夠讓產(chǎn)婦全身溫暖，還能提供豐富的營養(yǎng)，能夠及時補(bǔ)充新的血液，紅糖還有生乳、止痛的效果，產(chǎn)后喝紅糖水的時間以一周為宜，在夏天產(chǎn)婦出汗會讓體內(nèi)少鹽，多喝紅糖會引發(fā)貧血。

　　做法：加在桂圓蛋、糯米粥等甜點(diǎn)里食用，也可以沖成紅糖水直接飲用。

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小米和紫糯米粥

　　小米富含維生素B1、B2和膳食纖維素，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，促進(jìn)腸胃的蠕動，增進(jìn)食欲，讓產(chǎn)婦更有抵抗力，但是小米粥不能煮的太過稀薄，要各個營養(yǎng)都均衡。

　　做法：小米粥，糯米粥或糯米飯。

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西紅柿

　　西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。

　　香蕉

　　香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。

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夏季坐月子的注意事項

　　少食多餐，不可貪吃

　　因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

　　要多喝一些溫的白開水，避免冷飲

　　飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補(bǔ)充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?

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保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量

　　新媽媽因?yàn)樵谠衅诤彤a(chǎn)程中會丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內(nèi)臟等。

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　保持室內(nèi)溫度

　　天氣炎熱的時候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調(diào)，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽?？照{(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。

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洗頭后，不要使用吹風(fēng)機(jī)

　　即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干。

　　產(chǎn)后盡早下床活動，但不宜過于勞累

　　產(chǎn)后第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復(fù)。

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避免提重物

　　提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致子宮脫垂。

　　外出曬太陽


　　半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風(fēng)的午后，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當(dāng)?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。

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切勿挑食、偏食

　　很多新媽媽們在做月子的時候會偏食甚至是挑食。這樣可是不行的哦！一定要葷素搭配，食物種類要多，營養(yǎng)才會更全面。除此之外粗糧也是產(chǎn)后的最佳食物之一！它具有促進(jìn)腸胃蠕動、幫助消化、預(yù)防便秘的效果。

豫湘老叔