冬季養(yǎng)腎需謹(jǐn)慎

寧寧

    說到養(yǎng)腎的季節(jié)，很多人都知道是冬季，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候效果是最好的，那么你知道在冬季養(yǎng)腎有什么方法嗎？
　　腎臟可是人體非常非常重要的部分，在身體功能中占有一席之地，若是其遭殃了，身體很容易垮掉的。身體垮掉了，就算你再長(zhǎng)再帥，或是長(zhǎng)得再好看都沒用了。只能每天傷神嘆息了，因此，建議大家要及時(shí)養(yǎng)腎，而冬季正是養(yǎng)腎好季節(jié)，趕緊行動(dòng)起來吧。

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冬季養(yǎng)腎用什么法子好

　　一、不要隨便用藥

　　藥物不管是哪一種治療效果，吃進(jìn)身體里面，除了能治病之外，對(duì)身體也會(huì)有一定的損傷的。因?yàn)樗幮П晃罩螅瑫?huì)留下一些殘?jiān)?，而這些藥物殘?jiān)蜁?huì)堆積在身體里面。藥物吃得越多，這類的殘?jiān)簿驮蕉?，?duì)身體的損耗也就越大。

　　而腎臟可是排毒器官，身體內(nèi)的毒素有一部分需要經(jīng)過腎臟分解，然后通過尿液排出體外。有一些藥物對(duì)腎臟會(huì)有傷害，若是一直積留在身體里面的話，腎臟就會(huì)被傷得更深的。所以說，建議大家不要隨便用藥，尤其是不能自己感覺有些不適就瞎買藥治療，若是未對(duì)癥下藥的話，對(duì)身體的傷害反而更嚴(yán)重。用藥一定要根據(jù)醫(yī)生的叮囑使用，而且若是服藥期間生病了，看病時(shí)需要和醫(yī)生說明，因?yàn)橐恍┧幬锊豢赏瑫r(shí)使用，否則身體更容易受傷。

　　生活中很多人喜歡用中藥材燉湯喝，建議購(gòu)買之前可以咨詢下中醫(yī)專業(yè)人員，避免一些中藥材混用引起的身體不適。而且通過醫(yī)生的指導(dǎo)，搭配合適的中藥材和食材，能夠讓身體起到更好地滋補(bǔ)效果。其中何首烏、枸杞、淮山等中藥材養(yǎng)腎效果很是不錯(cuò)，大家可以試試。

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二、熱足

　　也就是用熱水泡腳，中醫(yī)認(rèn)為平日里用熱水泡腳，熱氣能夠很好地從腳底的穴位進(jìn)入到身體，還有助打通經(jīng)絡(luò)，從而幫助熱氣輸送到全身各個(gè)部位。全身都被熱氣所滋養(yǎng)的話，氣血流動(dòng)也會(huì)加快，從而讓各大器官更快獲得氣血的滋養(yǎng)。有了氣血滋養(yǎng)的話，腎臟等器官才能正常發(fā)揮功能，才能確保腎臟健康。

　　建議用熱水泡腳的時(shí)候，可以雙腳互相搓洗，或者是雙手搓洗足心，因?yàn)樽阈挠袀€(gè)涌泉穴，按摩這個(gè)穴位能夠是腎精充足，滋養(yǎng)腎臟?；蛘呤桥萃昴_之后，用毛巾擦干雙腳之后，也可以多按摩足心，也能起到養(yǎng)腎的效果。

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三、要讓身體睡飽

　　睡眠不足不僅是傷肝，而且對(duì)腎臟的傷害更大。因?yàn)橹挥猩眢w睡飽了覺，才能保養(yǎng)腎精，生化腎血。所以說，不管男女到了黑夜的時(shí)候，都應(yīng)該盡早入睡，而不是為了吃喝玩樂每天嗨到半夜也不睡。甚至為了各種理由而好幾天都不睡覺，這樣下去再?gòu)?qiáng)壯的身體都會(huì)垮掉的，而其中最先垮掉的身體部位，那就是腎臟了。

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冬季飲食養(yǎng)腎的禁忌

　　1、忌飲食過于辛辣


　　多食此類食物會(huì)增加體內(nèi)燥氣，從而加重內(nèi)熱，使得燥邪損傷身體。而腎臟主水，燥邪在體內(nèi)游走的話，就損耗大量的水液，就會(huì)使得身體缺水。而主水的腎臟就要發(fā)揮功能調(diào)節(jié)水液，而腎臟發(fā)揮功能也需要十分地推動(dòng)了。水分不足的話，腎臟都“動(dòng)不了”了，自然無法及時(shí)調(diào)節(jié)水液，反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

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2、忌飲食過葷

　　吃肉是為了給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是吃多太多了反而會(huì)給身體帶來傷害。比如說患有腎病的人，吃肉過多的話，很容易出現(xiàn)尿酸沉積的情況。這很容易造成腎小管阻塞，最終造成腎臟衰竭。所以說，平日里葷腥要節(jié)制，不可多吃。