你是什么體質(zhì)?有這些表現(xiàn)說明是陽(yáng)虛體質(zhì)

寧寧

      陽(yáng)虛體質(zhì)是屬于常見的一個(gè)體制，那么你知道陽(yáng)虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)嗎？下面一起來看看吧。
　　如今的人，在生活中更加懂得養(yǎng)生了，其中一部分養(yǎng)生選擇通過中醫(yī)療法保健身體。不過中醫(yī)講究的時(shí)候，分體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，既然體質(zhì)不一樣，就需要用不同的法子調(diào)養(yǎng)，否則的話，調(diào)養(yǎng)只會(huì)浪費(fèi)功夫和時(shí)間，甚至花費(fèi)錢財(cái)，而起到不好的效果。

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有這些表現(xiàn)說明是陽(yáng)虛體質(zhì)

　　首先，什么是陽(yáng)虛呢?單從字面上的意思來理解的話，其實(shí)就是身體內(nèi)部陽(yáng)氣不足的意思。古代中醫(yī)學(xué)者認(rèn)為，人體內(nèi)的陽(yáng)氣就想生活中的陽(yáng)光，若是身體沒有了陽(yáng)氣的滋養(yǎng)，那么身體就會(huì)失去生命，從而無法繼續(xù)存活。其中，如果你常常有這些表現(xiàn)的話，說明你是陽(yáng)虛體質(zhì)：

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　1、臉色慘白，看起來總是一副萎靡不振的樣子，神情更是疲憊

　　中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣對(duì)氣血的運(yùn)行有一定的影響。也就是說，如果身體內(nèi)部的陽(yáng)氣不足的話，就沒有足夠的動(dòng)力將氣血運(yùn)行到臉部。也就意味著沒有足夠的氣血滋養(yǎng)面部，所以說，陽(yáng)虛的人，往往呈現(xiàn)出臉色蒼白的樣子，而且嘴巴看起來也沒有什么血色。

　　除了臉色這一塊之外，陽(yáng)氣不足的人，往往也比較沒精神，整個(gè)人看起來病懨懨的。這種人，因?yàn)榭偸呛芷＞?，往往也不喜歡交際，慢慢的也容易變得內(nèi)向，改變自身的性格。

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2、既怕風(fēng)又怕冷，尤其是下半身更容易感受到寒冷

　　陽(yáng)氣旺盛的話，就不怕寒邪的侵襲，相反若是陽(yáng)氣不足的話，身體就無法對(duì)抗外來的寒邪。所以說，出現(xiàn)陽(yáng)虛問題的人，對(duì)于外界溫度的變化往往比較敏感，只有有一點(diǎn)點(diǎn)的寒冷都能夠感受到。因此，就算外界的溫度比較高了，但是陽(yáng)虛的人卻還是比其他人更覺得要冷。

　　之所以出現(xiàn)這種問題，是因?yàn)殛?yáng)氣不足造成了體內(nèi)氣血循環(huán)不夠通暢所致。這樣一來，身體所產(chǎn)生的熱量就不夠多了，沒有熱量暖身的話，身體自然無法對(duì)抗外界的寒冷，所以說，才能感到特別的怕冷。

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陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的小訣竅

　　當(dāng)你知道自己陽(yáng)虛體質(zhì)之后，不要任由其發(fā)展，而應(yīng)該想法子去調(diào)養(yǎng)，因?yàn)殛?yáng)虛會(huì)給身體造成不小的傷害的。其中，這幾個(gè)小訣竅對(duì)于調(diào)養(yǎng)陽(yáng)虛體質(zhì)很有益處，快來看看吧!

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　1、勤運(yùn)動(dòng)

　　春天到了，氣溫回升了，再也不會(huì)冬天那么寒冷，人們應(yīng)該走出家門，多運(yùn)動(dòng)。小編提醒，勤運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)陽(yáng)虛的重要的訣竅，千萬不要堅(jiān)持。之所以這樣說是因?yàn)椋?dāng)身體微微流汗之后，對(duì)身體的體溫調(diào)節(jié)能力具有強(qiáng)化作用，從而改善你怕冷的問題。

　　因此，建議早起后不妨走出家門散散步，而且在走路的時(shí)候，要甩開你的雙手，每天堅(jiān)持走半個(gè)小時(shí)即可。也可以嘗試原地跳躍的動(dòng)作，這樣做均能夠讓身體微微出汗。

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2、通過飲食補(bǔ)陽(yáng)

　　陽(yáng)氣不足的話，可以通過飲食補(bǔ)陽(yáng)，也就是常常選擇一些吃了有助補(bǔ)陽(yáng)的食物烹飪，進(jìn)而幫助食用者補(bǔ)充陽(yáng)氣。其中常見的補(bǔ)陽(yáng)食物有這幾種：


　　A、刀豆，這是一種蔬菜，吃它溫補(bǔ)脾腎，對(duì)于有陽(yáng)虛問題的人來說，吃它能夠滋補(bǔ)陽(yáng)氣喲。

　　B、生姜，這是一種溫性食物，適當(dāng)食用生姜可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，從而保持身體內(nèi)的陽(yáng)氣處于充足狀態(tài)。所以說，平日里有陽(yáng)虛問題的人，不妨在炒菜或是燉湯的時(shí)候，都要記得加些生姜進(jìn)去喲。

　　C、韭菜，這種蔬菜可是眾所周知的補(bǔ)陽(yáng)食物，其可是大補(bǔ)之物，具有起陽(yáng)草之稱，經(jīng)常吃它有助溫陽(yáng)活血，改善體內(nèi)陽(yáng)氣不足的問題。所以說，陽(yáng)虛的人，平日里要堅(jiān)持吃一些韭菜，比如說直接切段炒食，比如說切成碎末與大米熬粥食用等等。

厥水河的愛

說的詳細(xì)，聽得明白。