日常久坐頸椎難受 哪些食療可以緩解痛苦？

寧寧

　　近些年，越來越多的人不喜歡運(yùn)動(dòng)，而因?yàn)槿粘９ぷ鞣泵Φ脑?，很多都市白領(lǐng)基本在電腦前一坐就是一整天，加上如今低頭族越來越多，頸椎病的發(fā)病率也越來越高。

　　頸椎病會(huì)帶來肩膀僵硬、酸痛等不適癥狀，也會(huì)造成形體畸形、影響視力、危害身體健康等，想要遠(yuǎn)離頸椎病，就要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果因?yàn)楣ぷ髟驘o法做到規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，那么可以嘗試一些利用休息間隙可以操作的舒展運(yùn)動(dòng)，比如利用休息的幾分鐘，伸長脖子寫米字，不時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，伸展肩膀，或者做一些適合在辦公室小空間做的運(yùn)動(dòng)等。

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　遠(yuǎn)離頸椎病的要點(diǎn)在于動(dòng)，多動(dòng)才能讓身體的各個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)正常。而除了運(yùn)動(dòng)，一些食療也可以幫助緩解頸椎病的痛苦。下面這5道食療，有頸椎病困擾的朋友不妨嘗試一下。

　　頸椎病食療一：葛根豬脊骨湯

　　這道湯有舒經(jīng)活絡(luò)的功效，還能幫助益氣養(yǎng)陰，常喝這道湯能夠有效治療神經(jīng)根型頸椎病。

　　所需材料：葛根、豬脊骨，用量根據(jù)食用的人數(shù)來定。

　　制作方法：將葛根去皮洗凈，切成塊狀，豬脊骨洗凈切塊，與葛根塊一起放入鍋中，加清水熬煮成湯。喜歡甜口的小伙伴可以適當(dāng)加一些冰糖進(jìn)去，湯好后加些鹽調(diào)味即可食用。

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頸椎病食療二：桑枝煲雞

　　這道湯能通經(jīng)補(bǔ)腎，將它當(dāng)做日常菜來食用，喝湯吃肉對(duì)神經(jīng)根型頸椎病有治療功效。

　　所需材料：老桑枝、雞肉。

　　制作方法：將雞肉洗凈切塊，老桑枝洗凈后一起放入鍋中，加適量清水熬煮成湯，加鹽調(diào)味即可食用。

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頸椎病食療三：川芎白芷魚頭湯

　　這道湯能通絡(luò)活血，可以幫助緩解頸椎病導(dǎo)致的氣血不暢，還能祛風(fēng)散寒，對(duì)因濕寒而導(dǎo)致的身體不適有療效。

　　所需材料：川芎、白芷、鳙魚頭。蔥姜料酒等。

　　制作方法：川芎、白芷洗凈切片，鳙魚頭洗凈，一起放入鍋中加清水，放入蔥姜料酒等，大火燒開后傳小火慢燉，燉至熟透即可加鹽調(diào)味食用。

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頸椎病食療四：天麻燉魚頭

　　這道食療能通絡(luò)補(bǔ)肝補(bǔ)腎，對(duì)于頸動(dòng)脈型頸椎病有很好的治療功效，可經(jīng)常食用。

　　所需材料：天麻、鳙魚頭、姜片。

　　制作方法：將材料洗凈后一起放入燉盅內(nèi)，加適量清水隔水燉熟即可食用。

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頸椎病食療五：炒烏蛇片

　　這道菜可以通絡(luò)散寒，也有祛風(fēng)除濕的功效，能幫助緩解頸椎病的疼痛。


　　所需材料：烏蛇，蔥姜，黃酒等。

　　制作方法：將烏蛇處理干凈后切成薄片，鍋中熱油，將蛇片進(jìn)行翻炒，大約八成熟的時(shí)候加調(diào)料繼續(xù)翻炒至熟透即可食用。

　　以上五道食療方，是可以幫助緩解頸椎病的，有相關(guān)癥狀的朋友可以在日常生活中常吃這類菜品，但是要從根本上遠(yuǎn)離頸椎病，還是要找到頸椎病的根源，對(duì)癥治療，同時(shí)也要保持多動(dòng)多鍛煉，這樣頸椎病才可能遠(yuǎn)離你。