夏季吃冰易暑濕 去除濕氣該怎么做？

寧寧

   濕氣重的話是會(huì)給我們帶來(lái)不小的危害，那么你知道夏季去除濕氣的方法有哪些嗎？

　　炎熱的夏天，唯有冷飲和空調(diào)不可辜負(fù)，想必大多數(shù)人都會(huì)選擇吹著空調(diào)吃冰西瓜、冰飲、冰粥等等冰涼的食物，讓自己清涼一夏。殊不知，這樣的飲食行為，會(huì)讓我們的暑氣不僅沒(méi)消除，反而會(huì)讓體內(nèi)寒堆積，濕氣加重，從而形成痰濕體質(zhì)。

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　中醫(yī)有句話叫“冬病夏治”。也就是說(shuō)，夏天是治療冬天的一些疾病的最佳時(shí)期，而這個(gè)冬病，多指體內(nèi)的寒氣，夏天是最佳的去除寒氣的季節(jié)，只需要通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法就能較為輕松的去除冬天入侵體內(nèi)的寒氣，可謂事半功倍，然而這個(gè)季節(jié)不加節(jié)制的吃冰吹空調(diào)，會(huì)讓體內(nèi)的寒氣不僅無(wú)法排出，反而會(huì)加重寒氣，加上夏季多雨悶熱潮濕，濕氣與寒氣共存，人體就容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，容易形成暑濕，讓人分外難受。長(zhǎng)期下去，脾胃也會(huì)受損，脾胃不好濕氣則更加難以排除，形成惡性循環(huán)。

　　想要緩解這種狀況，首先就要改掉吃冰喝涼的習(xí)慣，夏季還是以溫?zé)岬拈_(kāi)水為解渴用水最佳，同時(shí)注意保持早睡的習(xí)慣，夜晚的十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)之間是肝臟的最佳排毒時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行熬夜，會(huì)讓體內(nèi)的濕氣和毒氣無(wú)法完成完整的代謝過(guò)程，從而堆積體內(nèi)，加重病情。除了飲食和作息，還可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行除濕排毒。

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     如何去除濕氣 怎么去除濕氣好嗎 去除濕氣有什么方法

　　中醫(yī)調(diào)理方法方面，想要去除濕氣，可以通過(guò)拔罐、針灸、艾灸、泡腳、刮痧等方式來(lái)排出體內(nèi)的濕氣。

　　濕氣是一種無(wú)法通過(guò)身體調(diào)節(jié)來(lái)自行痊愈的一種癥狀，因此要及時(shí)將體內(nèi)的濕氣進(jìn)行排除。上面所說(shuō)的中醫(yī)方法，是通過(guò)對(duì)穴位、經(jīng)絡(luò)的刺激，達(dá)到行氣活血、通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)散寒的功效。氣血順暢了自然有助于身體的新陳代謝，從能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的濕氣或物質(zhì)通過(guò)這些手段排出體外。


　　中醫(yī)上講，脾主運(yùn)化，想要徹底祛濕，健脾養(yǎng)胃是必要的手段。脾胃的運(yùn)化功能不足，濕氣就很難排出體外，因此健脾才是祛濕的根本。養(yǎng)胃健脾就要從飲食上著手，日常生活中有許多食物可以幫助我們健脾養(yǎng)胃，如常見(jiàn)的山藥、芡實(shí)、小米等。

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夏季天熱，很多人會(huì)出現(xiàn)胃口不佳的情況，因此夏季需要多吃一些開(kāi)胃消暑的食物，比如冬瓜湯、綠豆湯、百合湯等，在這些食物的基礎(chǔ)上可以添加能夠幫助養(yǎng)胃的食物，慢慢調(diào)理，讓腸胃恢復(fù)健康，濕氣就自然而然地隨著正常的代謝系統(tǒng)排出體外了。

　　綜上所述，夏季吃冰固然能夠涼爽一時(shí)，但是對(duì)我們的身體是有很大危害的，因此要注意適量飲用，尤其不能在感受最為炎熱的時(shí)候猛然灌一口冰水，這樣的行為不僅傷胃，也會(huì)讓身體里原本該散發(fā)的熱氣被冰水給硬逼回去，熱氣無(wú)法散發(fā)，就違背了原本的循環(huán)原則，讓身體技能無(wú)法正常循環(huán)，容易損害身體健康。