肝火旺長痘怎么辦 保持3個好習(xí)慣

寧寧

    肝火旺、脾氣急的人，痰濕會隨火氣而上于頭面。由于頭面沒有排毒的出口，就容易在臉上形成痘痘。那么，肝火旺長痘怎么辦？

　　肝火旺長痘怎么辦

　　1、多吃水果

　　肝火旺盛會然脾氣變得暴躁易怒，情緒不穩(wěn)定，從而導(dǎo)致生理失調(diào)，痘痘自然也就表現(xiàn)在臉上；在產(chǎn)生了這個現(xiàn)象過后，不放多吃一點梨，或者與川貝母一起燉服，都有利于調(diào)整生理狀態(tài)，其中富含的多種維生素也有助于改善人們的身體狀況，清熱降火，能有效改善消除臉上的痘痘。

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2、清淡食物

　　在臉上出現(xiàn)痘痘的情況后，人們就要避免過多的吃辛辣食物，否則會加重肝臟的負擔(dān)，是‘火氣’便得更大，痘痘也更不容易好；在此時就應(yīng)該多吃一些富含維生素的綠色清淡食品，也可以喝一些清涼降火的沖劑。

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3、良好的生活習(xí)慣

　　造成肝火旺盛的原因有很大一部分是因為作息習(xí)慣不好，長時間的熬夜以及面對電腦、手機等電子物品，不僅會讓臉上的皮膚變得很油膩，也打亂了肝臟正常的節(jié)奏，加重身體的負擔(dān)；所以在這時候人們就需要把自己的作息時間改變回來，有效的規(guī)劃時間，多運動出汗也有助于肝火的排除。

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肝火旺為什么會長痘

　　肝火旺大多可能是由于心情過于浮躁、動氣等因為壓力大導(dǎo)致的心理活動變化異常導(dǎo)致。脾氣急的人，痰濕會隨火氣而上于頭面。由于頭面沒有排毒的出口，就容易在臉上形成痘痘。

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　肝火旺喝什么茶好

　　(1)菊花茶：菊花茶是最常見的清火茶，個越小顏色越黃的菊花清火效果越好，菊花茶味道微苦，能清熱、清肝、明目。做法也簡單，只需要把干燥的菊花直接沖泡，對肝火旺導(dǎo)致的頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛都有效果。

　　(2)綠茶：綠茶性寒，味道也比較清苦，所以能夠解熱、消暑、下火、降噪，而且綠茶中的茶多酚對于防輻射也有一定效果，所以飲用綠茶不僅能清瀉肝火，對于長時間面對電子產(chǎn)品的人群來說，還能減輕輻射。不過，綠茶偏寒性，脾胃虛弱的人不適合大量飲用。

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(3)決明子茶：決明子性微寒，味道較苦，對于肝火大的人，能起到很好的清熱、疏通肝氣的作用，使用的時候直接沖泡即可，每次泡茶都可以多次沖泡，直至茶水無色。


　　(4)蒲公英茶：蒲公英在中藥領(lǐng)域也叫婆婆丁，味苦，清火效果非常好，甚至現(xiàn)在臨床上已經(jīng)開發(fā)了蒲公英的抗腫瘤功效?？嗄芟禄?，所以對于蒲公英也能很好的改善肝火旺盛的情況。

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(5)桂花茶：一般來講想清肝火的人可以直接選擇綠茶，但是如果本身脾胃虛弱，這個時候桂花茶就是非常好的選擇，桂花茶既能平息肝火，性味又較為溫和。秋季很多人會出現(xiàn)干燥、上火、喉嚨痛、聲音沙啞的情況，就可以引用桂花茶來緩解。

　　(6)梔子茶：梔子本身具有鎮(zhèn)靜、清熱、除煩、解毒的功效，所以梔子茶能夠清熱涼血，對肝火旺的女性來說是很好的選擇，還可以與金銀花一起搭配，對肝火旺引起的痘痘、睡眠不好等問題能起到很好的調(diào)養(yǎng)作用。