十月養(yǎng)生不能吃什么 遠(yuǎn)離這3種食物對(duì)身體好

寧寧

    現(xiàn)在已經(jīng)是十月份了，那么你知道十月養(yǎng)生有什么方法嗎？在飲食上面不能吃什么嗎？

　　已經(jīng)十月份了，秋意又更涼了許多，早晚溫差又更大了，為了讓身體保持健康，請(qǐng)務(wù)必要做好養(yǎng)生準(zhǔn)備，比如說(shuō)注意飲食。其中，小編提醒，在秋季有3種食物最好不要吃，否則，會(huì)導(dǎo)致身體招惹上疾病。尤其是那些身體差的，抵抗力低下的人們，日常的飲食更是要特別注意。

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十月養(yǎng)生不能吃什么食物

　　1、辛辣的

　　秋季天氣干燥，燥邪很容易侵體，當(dāng)燥邪在身體內(nèi)四處亂竄的時(shí)候，你的身體就很容易上火，進(jìn)而造成長(zhǎng)痘、咽喉腫痛等毛病。在這樣容易上火的天氣里，千萬(wàn)不要吃辛辣的食物，因?yàn)樗鼈兙哂兄鸁嵘锏淖饔?，吃它們?huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的火氣加重。甚至身體還可能因?yàn)楦位鹜?，?dǎo)致肝腎受到了極大的損傷。

　　其中，辛辣的食物有很多，比如說(shuō)最明顯的有辣椒、生姜、胡椒、花椒等等，平日里很多習(xí)慣烹飪菜肴的時(shí)候添加一些調(diào)味增色。對(duì)此，平日里進(jìn)食的食物，還是少放這些東西，選擇一些清淡的飲食為佳。其中，麻辣龍蝦、干鍋包菜、碳烤活魚(yú)等等菜肴中，放入了大量的辣椒，建議人們?nèi)粘Ｒ俪裕蛘哒f(shuō)最好不吃。

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　2、西瓜

　　雖然說(shuō)西瓜是夏季水果，但隨著交通的發(fā)達(dá)，在秋季水果店也會(huì)售賣從外地運(yùn)輸過(guò)來(lái)的習(xí)慣。因此，對(duì)于愛(ài)吃西瓜的人來(lái)說(shuō)，是非常方便的。不過(guò)小編提醒，在秋季還是不要吃西瓜比較好，一是并非當(dāng)季的西瓜，口味往往比較差。二是容易對(duì)健康有損傷。

　　因?yàn)槲鞴闲院?，?jīng)常吃而且吃得又多的話，很容易導(dǎo)致腸胃受損的。因?yàn)槲鞴现械暮畾膺M(jìn)入身體以后，會(huì)刺激腸胃，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)腹瀉、消化不量等消化問(wèn)題，甚至還會(huì)導(dǎo)致脾胃變得更加虛弱。所以說(shuō)，在秋季還是不要吃西瓜比較好，而且西瓜汁也最好不要喝。因?yàn)樯碳覟榱俗屛鞴媳Ｙ|(zhì)期長(zhǎng)一些，往往會(huì)將其冷凍，如此一來(lái)，西瓜中積累的寒氣就會(huì)增加的。

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　3、油膩的

　　秋季適合進(jìn)補(bǔ)有營(yíng)養(yǎng)的食物，來(lái)幫助自己你夏季大量消耗掉的營(yíng)養(yǎng)。因此，很多人會(huì)開(kāi)始大量進(jìn)食，對(duì)于那些不忌口的人來(lái)說(shuō)，再食物選擇上，往往都不夠用心。都是手拿到什么就吃什么，注意這樣的行為可不好，因?yàn)槌藻e(cuò)了對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，只會(huì)加重其負(fù)擔(dān)。

　　其中油膩的食物請(qǐng)不要吃，這種食物吃了難以消化，雖然說(shuō)秋季要比夏季更有食欲，但是事實(shí)上腸胃功能并沒(méi)有恢復(fù)到最佳的狀態(tài)。所以說(shuō)，女人要遠(yuǎn)離油膩的食物，讓你的腸胃輕松一些。比如說(shuō)油條、梅菜扣肉、炸雞要遠(yuǎn)離。

　　另外，如果喜歡燉湯食用的話，要記得將湯面上的油舀掉一部分(比如說(shuō)雞湯!)，這樣子喝起來(lái)比較美味，不會(huì)感到那么油膩。

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　秋季養(yǎng)生穿衣注意事項(xiàng)

　　天氣又變涼了，身體差的人，估計(jì)一不小心又感冒了。小編提醒，在這溫差大，氣溫時(shí)高時(shí)低的天氣里，請(qǐng)務(wù)必要及時(shí)增添衣物，別逞能了!

　　建議適當(dāng)穿起長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，尤其是女人們更冷，更容易生病，建議將你的短褲短裙都收起來(lái)，換上你的長(zhǎng)裙。當(dāng)然，要是非常穿短裙短褲的話，請(qǐng)換上秋冬款的，再搭配上絲襪，這樣子才能避免雙腿受涼。