紅薯和“它”天生一對(duì)! 連吃一個(gè)月, 排出體內(nèi)濕氣, 瘦出小蠻腰

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紅薯和“它”天生一對(duì)! 連吃一個(gè)月, 排出體內(nèi)濕氣, 瘦出小蠻腰說起紅薯，想必從小在農(nóng)村長(zhǎng)大的朋友都再熟悉不過了，小的時(shí)候，大家都沒什么吃的，偏偏小孩子又嘴饞，沒辦法，只好從地里挖些紅薯來吃，烤熟后的紅薯飄香四溢，別提有多饞人了，小時(shí)候雖然物質(zhì)貧瘠，但能吃上香甜的紅薯，已經(jīng)很滿足了。不知不覺就長(zhǎng)大了，吃的東西多了，反而對(duì)很多都提不起興趣來，可是對(duì)烤紅薯，卻毫無抵抗力，現(xiàn)在正是冬天，在下班路上或者是逛街的時(shí)候，捧著一個(gè)烤紅薯邊走邊吃，是一件無比幸福的事情，仿佛回到了童年。小時(shí)候吃紅薯，只是單純覺得它好吃，等長(zhǎng)大后再去吃，除了這份童年情懷之外，還考慮到它具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是在這樣一個(gè)寒冷的冬季里，不僅可以很好的益氣補(bǔ)血，還能改善皮膚干、粗糙等現(xiàn)象呢！此外，紅薯中含有大量的膳食纖維，常吃可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，若是和其它食材一起搭配食用的話，還可起到祛濕減肥之效哦！紅薯和“它”天生一對(duì)！連吃一個(gè)月，排出體內(nèi)濕氣，瘦出小蠻腰！

1、紅薯+紅豆

紅薯屬于粗糧，其口感是比較香甜的，很多人以為紅薯甜甜的，熱量肯定很高，其實(shí)恰恰相反，紅薯是一種很好的低熱量食物，并且極具飽腹感，吃完紅薯后，肚子撐撐的，腸胃就沒有多余的空間來容納其它食物了，從而減少對(duì)其它食物的攝入量，達(dá)到瘦身減肥的目的。并且，紅薯中含有豐富的纖維素，若是常吃，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以很多人吃完紅薯，很快就會(huì)有便意。而紅豆具有很好的利尿消腫作用，可以在排尿的過程中，順帶將濕氣排出體外，并且常吃紅豆還可提高身體素質(zhì)，抵抗力強(qiáng)了，濕氣自然無縫可擊啦！將二者結(jié)合在一起吃，可謂是天生一對(duì)，可以很好的祛濕減肥，瘦出小蠻腰哦！

2、紅薯+葛根

相較紅薯，可能知道葛根的人比較少，但其實(shí)葛根跟紅薯一樣，同樣具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是對(duì)于女人來說，葛根中含有大量的葛根黃體酮成分，女人多吃的話，可以起到很好的通乳散結(jié)作用，幫助你抵擋一些乳腺疾病。而女性若是將紅薯和葛根一起煮，連吃一個(gè)月，可以有效將體內(nèi)多余的濕氣和毒素排出體外，濕氣沒了，小蠻腰也慢慢顯現(xiàn)哦！

現(xiàn)在是冬天，人體寒氣和濕氣較重，若想有效祛濕減肥，除了采用以上食療方法之外，還可養(yǎng)成每晚熱水泡腳的好習(xí)慣，不僅可以起到一個(gè)暖身的效果，還有助于祛濕減肥哦！