多地開學(xué)，孩子返校防疫聽聽疾控專家建議

云起風(fēng)生

　　在堅(jiān)持做好常態(tài)化疫情防控的同時(shí)，各地大中小學(xué)陸續(xù)迎來“開學(xué)季”。開學(xué)季如何做好孩子們的防控安全，看看專家的建議。
　　返校如何保證用餐安全衛(wèi)生？
　　上海疾控中心表示，首先，無論以何種方式用餐，大家在餐前餐后均應(yīng)注意手衛(wèi)生，有條件的情況下用流動(dòng)水和皂液充分洗手，也可使用手消毒劑進(jìn)行清潔消毒。此外，用餐過程中因需取下口罩，要注意雙手勿接觸口罩外側(cè)，同時(shí)注意口罩內(nèi)側(cè)的清潔，避免污染。用餐結(jié)束后，應(yīng)及時(shí)佩戴好口罩。
　　其次，避免面對面就餐。對于中小學(xué)生，采取分時(shí)段用餐、分班級用餐、在教室用餐等分散式供餐用餐原則，用餐時(shí)應(yīng)注意保持距離，盡量避免學(xué)生密集用餐帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
　　最后，錯(cuò)峰就餐。對于高校及中職校學(xué)生，需要在食堂或前往餐館用餐，則需要注意以下幾點(diǎn)：
　　1、排隊(duì)取餐時(shí)，應(yīng)佩戴口罩，保持安全距離；
　　2、學(xué)校采取多種方式避免聚集就餐，包括食堂送餐、統(tǒng)一配餐、錯(cuò)峰用餐等；
　　3、盡量避免選用涼拌類等即食食品；
　　4、用餐時(shí)，盡量選擇室外或靠近門窗等通風(fēng)區(qū)域落座。有條件時(shí)盡量單人單桌用餐；聯(lián)排位置應(yīng)留有間隔或者設(shè)置隔板隔開、同向就座。在教室內(nèi)用餐的，學(xué)生的座位應(yīng)留出足夠間隔。就餐時(shí)盡量少交談。
　　此外，在疫情期間，為了保障學(xué)生的食品安全和身體健康，學(xué)生在校期間應(yīng)盡量避免購買網(wǎng)絡(luò)送餐服務(wù)，遵守學(xué)校相關(guān)飲食就餐規(guī)定，共同守護(hù)校園飲食安全。
　　如何強(qiáng)壯體魄抵御疾病？
　　一場突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情讓我們感受到“身體強(qiáng)壯”是多么的重要，返校的孩子們該怎么來強(qiáng)健體魄抵御病毒呢？
　　第一招，保障睡眠。良好的睡眠可以增加免疫細(xì)胞的防御能力；
　　第二招，快樂的心情。壓力過大會(huì)讓人體分泌較多的可以抑制免疫系統(tǒng)的荷爾蒙，這時(shí)細(xì)菌、病毒就可以乘虛而入了。
　　第三招，會(huì)吃多動(dòng)。人們每天吃的食物中的維生素和礦物質(zhì)是否合適，對我們來說都很關(guān)鍵。缺乏維生素B6會(huì)影響我們抗體的產(chǎn)生；維生素A、維生素C、維生素E等可以幫助削弱入侵者的力量，使我們更好地打敗它們；補(bǔ)充足夠的硒、鋅、鐵等礦物質(zhì)也是可以讓免疫細(xì)胞戰(zhàn)斗力事半功倍的效果。但礦物質(zhì)的攝入要適度和適時(shí)，否則會(huì)起反作用的。