多地開學，孩子返校防疫聽聽疾控專家建議

寧寧

　在堅持做好常態(tài)化疫情防控的同時，各地大中小學陸續(xù)迎來“開學季”。開學季如何做好孩子們的防控安全，看看專家的建議。
　　返校如何保證用餐安全衛(wèi)生？
　　上海疾控中心表示，首先，無論以何種方式用餐，大家在餐前餐后均應注意手衛(wèi)生，有條件的情況下用流動水和皂液充分洗手，也可使用手消毒劑進行清潔消毒。此外，用餐過程中因需取下口罩，要注意雙手勿接觸口罩外側(cè)，同時注意口罩內(nèi)側(cè)的清潔，避免污染。用餐結(jié)束后，應及時佩戴好口罩。
　　其次，避免面對面就餐。對于中小學生，采取分時段用餐、分班級用餐、在教室用餐等分散式供餐用餐原則，用餐時應注意保持距離，盡量避免學生密集用餐帶來的風險。
　　最后，錯峰就餐。對于高校及中職校學生，需要在食堂或前往餐館用餐，則需要注意以下幾點：
　　1、排隊取餐時，應佩戴口罩，保持安全距離；
　　2、學校采取多種方式避免聚集就餐，包括食堂送餐、統(tǒng)一配餐、錯峰用餐等；
　　3、盡量避免選用涼拌類等即食食品；
　　4、用餐時，盡量選擇室外或靠近門窗等通風區(qū)域落座。有條件時盡量單人單桌用餐；聯(lián)排位置應留有間隔或者設置隔板隔開、同向就座。在教室內(nèi)用餐的，學生的座位應留出足夠間隔。就餐時盡量少交談。
　　此外，在疫情期間，為了保障學生的食品安全和身體健康，學生在校期間應盡量避免購買網(wǎng)絡送餐服務，遵守學校相關(guān)飲食就餐規(guī)定，共同守護校園飲食安全。
　　如何強壯體魄抵御疾?。?br /> 　　一場突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情讓我們感受到“身體強壯”是多么的重要，返校的孩子們該怎么來強健體魄抵御病毒呢？
　　第一招，保障睡眠。良好的睡眠可以增加免疫細胞的防御能力；
　　第二招，快樂的心情。壓力過大會讓人體分泌較多的可以抑制免疫系統(tǒng)的荷爾蒙，這時細菌、病毒就可以乘虛而入了。
　　第三招，會吃多動。人們每天吃的食物中的維生素和礦物質(zhì)是否合適，對我們來說都很關(guān)鍵。缺乏維生素B6會影響我們抗體的產(chǎn)生；維生素A、維生素C、維生素E等可以幫助削弱入侵者的力量，使我們更好地打敗它們；補充足夠的硒、鋅、鐵等礦物質(zhì)也是可以讓免疫細胞戰(zhàn)斗力事半功倍的效果。但礦物質(zhì)的攝入要適度和適時，否則會起反作用的。