【世界肝炎日】肝臟保護(hù)小知識(shí) 肝臟怕你這樣做

余馥君

1喝水少。脫水會(huì)直接影響肝臟正確解毒的能力。因此，當(dāng)肝臟缺水時(shí)就會(huì)失去器官儲(chǔ)備，即它用來照顧身體其他部位的功能。
2吸煙。吸煙會(huì)使人體內(nèi)有害的化學(xué)物質(zhì)和氧化應(yīng)激反應(yīng)增加，這種壓力最終會(huì)到達(dá)肝臟，不僅會(huì)造成肝細(xì)胞受損，還會(huì)造成整個(gè)人體系統(tǒng)的細(xì)胞受到損傷。
3過度飲酒。過度飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷。酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒容易導(dǎo)致肝硬化。
4鍛煉少。即使你不超重，鍛煉也應(yīng)該成為生活的一部分，至少是為了肝臟健康的緣故。在運(yùn)動(dòng)過程中，毛孔被打開，出汗量增加，從而改善解毒功能，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
5睡眠不足。睡眠過程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式。經(jīng)常熬夜既會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)
6暴飲暴食。吃東西過多導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。人體內(nèi)的自由基越多肝臟功能受損越嚴(yán)重。
7偏愛高脂肪食物。吃太多高脂油膩食物容易導(dǎo)致脂肪代謝混亂。使脂肪堆積于肝臟形成脂肪肝。
8易怒。中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝，因?yàn)楦斡猩l(fā)透泄功能。大怒還會(huì)直接損害肝實(shí)質(zhì)，破壞肝貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能
轉(zhuǎn)自新華網(wǎng)