敲黑板！預(yù)防腦卒中這些要點(diǎn)要注意

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來(lái)源：人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)

人民網(wǎng)北京10月28日電（王國(guó)菁） 10月29日，第14個(gè)“世界卒中日”即將來(lái)臨。在民間，腦卒中也被稱作“腦中風(fēng)”，是影響我國(guó)群眾健康的重大疾病，可導(dǎo)致肢體癱瘓、語(yǔ)言障礙、吞咽困難、認(rèn)知障礙、精神抑郁等，具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高和死亡率高及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重的特點(diǎn)。

《2018中國(guó)衛(wèi)生健康統(tǒng)計(jì)提要》顯示，2017年腦血管病占我國(guó)居民疾病死亡比例在農(nóng)村人群為23.18%，城市人群為20.52%，這意味著每5位死亡者中，至少有1人死于腦卒中。

保持健康體重 降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)

西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師羅國(guó)剛曾在接受媒體采訪時(shí)表示，90%的腦卒中與可控制、可干預(yù)因素有關(guān)。只要保證良好的生活習(xí)慣，平衡身心，同時(shí)控制“三高”等風(fēng)險(xiǎn)，按時(shí)體檢，約九成的卒中是可以預(yù)防的。

高血壓、血脂異常、糖尿病，以及生活飲食習(xí)慣與腦卒中關(guān)系密切，如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都已證實(shí)是腦卒中的危險(xiǎn)因素。

中國(guó)心腦血管病網(wǎng)發(fā)布的《2019年度腦卒中高危人群篩查和干預(yù)項(xiàng)目手冊(cè)》中，將具有高血壓、血脂異常、糖尿病、房顫或瓣膜性心臟病、吸煙史、明顯超重或肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、腦卒中家族史等8項(xiàng)腦卒中危險(xiǎn)因素中3項(xiàng)及以上者，或有短暫性腦缺血發(fā)作，或既往有腦卒中者均評(píng)定為腦卒中高危人群。

對(duì)具有上述因素中3項(xiàng)以下，且患有高血壓、糖尿病、心房顫動(dòng)或瓣膜性心臟病三種慢性病之一者，評(píng)定為腦卒中中危人群。對(duì)具有3項(xiàng)以下危險(xiǎn)因素，且無(wú)高血壓、糖尿病、心房顫動(dòng)或瓣膜性心臟病等慢性病患者評(píng)定為腦卒中低危人群。

國(guó)家衛(wèi)健委10月10日發(fā)布的《“世界卒中日”宣傳要點(diǎn)》（以下簡(jiǎn)稱《宣傳要點(diǎn)》）指出，預(yù)防腦卒中要以合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡這“健康四大基石”為主要內(nèi)容。

在日常生活中應(yīng)注重合理膳食，每日食鹽攝入量不超過5g，減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹調(diào)油，每天飲水要充足；酌情量力運(yùn)動(dòng)，以大肌肉群參與的有氧耐力運(yùn)動(dòng)為主，如健走、慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度；防止過度勞累、用力過猛。

同時(shí)，要克服不良嗜好，如吸煙、過量飲酒、久坐等。注意氣候變化、保持情緒平穩(wěn)。老年人應(yīng)防止過快改變體位，避免便秘。定期進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早診早治。

學(xué)會(huì)“中風(fēng)120” 迅速識(shí)別腦卒中

針對(duì)腦卒中發(fā)病特點(diǎn)，中國(guó)急救網(wǎng)發(fā)布的“牢記‘中風(fēng)120’正確識(shí)別腦卒中”指出，快速判斷癥狀是腦卒中救治的第一步，也是贏得搶救時(shí)間的關(guān)鍵。

“中風(fēng)120”中的“1”代表一張臉不對(duì)稱，口角歪；“2”代表兩只手臂平行舉起，單側(cè)無(wú)力；“0”代表聆（零）聽講話，言語(yǔ)不清，表達(dá)困難。如符合上述情況，應(yīng)立即撥打120快速就醫(yī)。

另外，國(guó)家衛(wèi)生健康委腦防委也發(fā)布了“卒中急救地圖”APP，民眾通過關(guān)注微信“卒中急救地圖”公眾號(hào)，可詳細(xì)了解卒中防治和急救知識(shí)，明確獲知身邊具備卒中救治能力的醫(yī)療機(jī)構(gòu)的具體位置、聯(lián)系方式等信息。

《宣傳要點(diǎn)》指出，腦卒中的救治效果具有極強(qiáng)的時(shí)間依賴性。急性缺血性腦卒中約占腦卒中的70%，其治療時(shí)間窗窄，越早治療效果越好，在時(shí)間窗內(nèi)開展靜脈溶栓治療及血管內(nèi)治療（取栓）等是目前最有效的救治措施。一旦發(fā)生腦卒中，需要盡快到最近的卒中中心或腦卒中篩查與防治基地醫(yī)院等具備卒中救治能力的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受規(guī)范救治。

此外，腦卒中患者常存在各種后遺癥和功能障礙，長(zhǎng)時(shí)間臥床會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮、關(guān)節(jié)攣縮變形等問題，導(dǎo)致患者生活不能自理，需要及時(shí)康復(fù)治療。腦卒中康復(fù)治療是綜合各種治療手段，盡可能的糾正或改善腦卒中后遺癥，提高患者的生活自理能力和生活質(zhì)量。

腦卒中患者康復(fù)治療一定要盡早進(jìn)行并貫穿疾病恢復(fù)的全過程。包括發(fā)病早期在病房的康復(fù)治療，在康復(fù)中心的康復(fù)治療及出院后在社區(qū)或家中的繼續(xù)康復(fù)治療?？祻?fù)治療不僅需要康復(fù)醫(yī)師團(tuán)隊(duì)的幫助，也需要社區(qū)、患者自身和家庭共同配合完成，從而幫助腦卒中患者在身體和精神雙重層面上回歸生活，重返社會(huì)。