楚風(fēng)男性經(jīng)常熬夜有哪些補(bǔ)救方法?隨州

隨州楚風(fēng)醫(yī)院.

　　經(jīng)常熬夜有哪些補(bǔ)救方法?
　　1、多吃富含維生素A和維生素B的食物。
　　經(jīng)常熬夜對(duì)身體不好，對(duì)眼睛更是有很大的傷害。所以，經(jīng)常熬夜的男人應(yīng)該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護(hù)眼睛的食物，如枸杞子、胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。
　　2、補(bǔ)腦、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物
　　男人經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會(huì)下降，所以要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、有補(bǔ)腦健腦、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物，建議多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加腦的營(yíng)養(yǎng)，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強(qiáng)*的免疫力，這對(duì)于男性養(yǎng)生非常重要。隨州楚風(fēng)