濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)是什么 該如何調(diào)理

寧寧

    每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，那么所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也不同。大多數(shù)女生會(huì)說(shuō)自己的濕氣太重，那么今天主要說(shuō)說(shuō)濕熱體質(zhì)的一些癥狀表現(xiàn)，還有如何調(diào)理。

　　每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，那么所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也不同。大多數(shù)女生會(huì)說(shuō)自己的濕氣太重，那么今天主要說(shuō)說(shuō)濕熱體質(zhì)的一些癥狀表現(xiàn)，還有如何調(diào)理。

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　　濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)

　　濕熱是熱與濕同時(shí)侵犯人體，或同時(shí)存在體內(nèi)的病理變化。有時(shí)夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱可合并入侵人體?；蚩梢驖窬昧舨怀療帷?br />
　　濕熱體質(zhì)的人皮膚非常愛(ài)長(zhǎng)痘，已經(jīng)過(guò)了青春期，甚至年紀(jì)也很大了，但臉上還總喜歡長(zhǎng)痘痘，這種情況就要考慮是不是濕熱體質(zhì)。因?yàn)檫^(guò)盛的濕熱沒(méi)有發(fā)泄之處，所以就會(huì)以痘痘的形式表現(xiàn)出來(lái)。同時(shí)面部皮膚愛(ài)出油，容易長(zhǎng)濕疹，面色發(fā)黃，舌苔厚膩發(fā)黃，易脫發(fā)，頭皮容易出油。有部分濕熱體質(zhì)的人還容易有狐臭，女性容易白帶發(fā)黃，男性會(huì)出現(xiàn)陰囊潮濕等表現(xiàn)。

　　濕熱體質(zhì)的人會(huì)有困倦乏力的癥狀，雖然總是犯困，但經(jīng)常是淺睡眠。脾氣也比較暴躁，非常喜歡生氣，做起事情來(lái)總是顯得非常急切。

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濕熱體質(zhì)的原因

　　濕主要來(lái)自兩個(gè)方面，一個(gè)是外濕，一個(gè)是內(nèi)濕。外濕我們比較容易理解的，環(huán)境中的濕氣侵入人體。而內(nèi)濕是由病理因素造成的一種現(xiàn)象，和人的消化功能密切相關(guān)。消化不良的患者，或者喜歡暴飲暴食的人，口味厚重喜歡吃甜、膩類食品的人會(huì)使脾臟受損。而脾臟作為人體運(yùn)化水濕的重要器官，一旦受損水濕運(yùn)化則會(huì)出現(xiàn)內(nèi)停的情況。還有脾虛的人也更容易被外濕侵襲，這種情況下，外濕侵襲人體則會(huì)造成內(nèi)濕的產(chǎn)生。

　　還有社會(huì)生活中的各種壓力、憂慮也容易引起人體氣機(jī)郁滯，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)造成津液代謝失調(diào)，導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的出現(xiàn)。不良的飲食習(xí)慣、吸煙飲酒過(guò)度都會(huì)使人體產(chǎn)生濕熱。

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濕熱體質(zhì)如何調(diào)理


　　1、養(yǎng)成良好的生活作息。一個(gè)人的睡眠質(zhì)量好，會(huì)讓原本厚膩的舌苔變薄，舌苔變薄的同時(shí)也反映了人體的濕氣已經(jīng)有所減少。注意休息勞作時(shí)間的規(guī)律性。濕熱體質(zhì)的人應(yīng)保持大小便通暢，如憋大小便容易引起濕熱積聚。

　　2、保持室內(nèi)干爽，多鍛煉。注意居室經(jīng)常通風(fēng)保持干燥，夏季吹空調(diào)應(yīng)適可而止，多克制自己易怒的脾氣，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。

　　3、注意飲食上的調(diào)理。多吃可以健脾去濕、清火，或者具有舒肝利膽功效、的食物，以清淡飲食為宜。像冬瓜，苦瓜，綠豆，薏米等等都是非常適合濕熱體質(zhì)人群使用的食物。