隨縣炎帝學校：你的眼睛，我來呵護

云起風生

你的眼睛 我來呵護

《論語》有言:“三人行，必有我?guī)熝伞?。但不知從何時起，我們發(fā)現(xiàn)身邊已然是“三人行，必有近視眼”。近視眼是世界三大疾病之一， 2020年國家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù)顯示，目前我國青少年近視率已經高居世界第一，全國小、初、高、大學生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。全國近視人數(shù)幾乎占到中國總人口數(shù)量的50%，已經超過6億。

近視之痛，不是架一副眼鏡那么簡單的，那種“霧里看花，水中望月”的感覺并非是詩人筆下的唯美，而是現(xiàn)實中的無情，“君從遠方來，我卻不識你”，“口罩讓我遠離了病毒，霧氣卻讓我失去了世界”。

都說“眼睛是心靈的窗戶”，曾以為，這扇“心靈之窗”在兒童和少年中會永遠是明亮的，但如今，看到課堂上的“小眼鏡”越來越多，“小眼鏡”的年齡越來越小，我們不禁悲從心來：究竟是誰為孩子關上了這扇心靈的窗戶？

2020年發(fā)布的《中國義務教育質量監(jiān)測報告》數(shù)據(jù)顯示，戶外鍛煉不達標、學習負擔過重以及睡眠不足等現(xiàn)象依舊普遍存在于中小學生的日常生活中，且隨著年級越高，這種現(xiàn)象越嚴重。除此之外，造成學生視力下降的原因還有以下幾點:

讀書寫字姿勢不正確；無節(jié)制的看電子產品；家長不夠重視，沒有正確的引導與教育；營養(yǎng)不夠；遺傳因素；光線不足；不認真做眼保健操……

透過這些原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，學校、家庭、社會和孩子自己，都是導致近視的一個推手。

作為一名教育工作者，在眼見越來越多的孩子掉進近視的深淵，我們深感無奈。痛定思痛，作為學校，當針對近視產生的原因，在防控的路上主動作為、奮發(fā)有為。

PART1.

給你一個舒適的環(huán)境

各種綠植美化校園，緩解視覺疲勞。眾所周知，綠色是眼睛最愛的顏色。走進炎帝學校，你會發(fā)現(xiàn)這里樹木林立，鮮花朵朵，到處一片蔥郁。教學樓高大敞亮，光線充足；教室里綠植茂盛，生意盎然；就連衛(wèi)生間里，也擺放了許多綠色盆栽。學生無論是身處課堂，還是漫步校園，或是如廁洗手，所到之處，皆是敞亮，目之所及，皆有綠意。

各室窗明幾凈，課桌椅按規(guī)擺放。來到教室、活動室、閱覽室，這里窗明幾凈，賞心悅目。植物蔥郁，窗簾清新；燈光明亮，黑板平整不反光;課桌椅整齊劃一，距離黑板不低于2米，可隨著孩子的身高調整高度；學生座次每兩周調換一次。

PART2.

給你一種良好的習慣

在近視防控上，舒適的環(huán)境自然能給人一時的美感和輕松感，而良好的習慣才能造就孩子光明的一生。在習慣的養(yǎng)成上，我們主要從以下三個方面來嘗試：

每日常規(guī)學習，規(guī)范“讀”“寫”“操”的習慣。讀書、寫字和眼保健操，是每一個學生的每日必修課。我們要求：所有孩子在誦讀時，必須捧起書本，立于桌上，大聲朗誦；默讀時，可以平視書本，手握鋼筆，邊看邊思邊寫。這樣，避免了孩子讀書時或趴著讀，或托著讀，或靠著讀的懶散成性以及眼睛離書太近的弊端。

在寫字的訓練上，我們的要求更為嚴格。這源于去年的一次書法例行檢查，我們發(fā)現(xiàn)幾乎百分之六十的孩子的書寫姿勢都存在不同的問題。頭正、身直、臂開、足平，是正確的坐姿；在做到“三個一”的基礎上，不勾腕、不垂直，是對握筆姿勢的要求。孩子的書寫姿勢都不對，防近視又從何談起呢？于是，所有教室的墻上，都有了一副書寫姿勢的掛圖；老師們在每天中午半個小時的練字時間里，有的給孩子買來握筆器，有的讓學生頂著課本練坐姿，有的手把手地教孩子怎樣握筆。一直到現(xiàn)在，“雙姿訓練”仍然是學校逢會必講的話題，也是全體老師逢生必提的要求。

認真做好眼保健操，可以有效預防近視。每天的眼保健操，任課教師監(jiān)督孩子認真做完，力求按揉穴位準確，手法適當，用力適度，以穴位感到酸脹為宜。

放下電子產品，養(yǎng)成戶外鍛煉的習慣。

在2020年疫情防控期間，“網(wǎng)絡”教學的開展，使得半年來我國學生近視率增加了11.7%。很多人把它完全歸結于電子產品。但事實上，電子產品對孩子視力的影響只是一方面，最重要的與戶外鍛煉不達標有很大關系。

有研究表明，我國青少年近視的主要因素是戶外活動時間少。眼睛接觸陽光的時間越長，近視的風險就會越低。這主要因為光照越強，多巴胺釋放量越多，而多巴胺能抑制近視的發(fā)生發(fā)展，另一方面，高強度光照可使瞳孔縮小，也能起到抑制近視的作用。

做為學校來說，我們怎么做？一是響應教育部號召，與家長簽訂協(xié)議，不允許學生將手機等電子產品帶入校園；二是嚴禁老師在手機APP上布置作業(yè)；三是不要求學生在手機上打卡、利用手機上傳家庭作業(yè)等。如此一來，只要家長在家監(jiān)管好，手機便不再是問題。

在放下手機的同時，我們又積極想法，讓學生回歸到大自然中。一是保證每周的體育課、勞動課開齊、上好；二是每天30分鐘的大課間、30分鐘的三餐飯后、50分鐘的課外活動，讓學生在運動場上盡情鍛煉，每日戶外陽光鍛煉至少達到80分鐘。全校72個社團精彩紛呈，體藝類占比60%，田徑、球類、武術等，教會了孩子體藝技能；三是開展勞動教育，勞動基地、校園保潔、社區(qū)鍛煉、家務勞動，引導學生養(yǎng)成終身鍛煉、接觸自然的好習慣。

減輕課業(yè)負擔，養(yǎng)成早睡早起的習慣。課業(yè)負擔的繁重，讓孩子們的眼睛過度疲勞，這是近視的一大因素?！坝行?、有情、有趣、有效”的“四有”課堂，是我校對課堂的評價標準。拋卻題海戰(zhàn)術、山海作業(yè)，向40分鐘要效率，向“四有”課堂要質量，讓每位孩子主動學習，是我們在教學上的一貫原則。低年級不布置書面家庭作業(yè)，中高年級控制在40分鐘左右，每周三定為“勞動實踐日”，每天堅持閱讀、練字、體育加藝術特長，是孩子們的常態(tài)生活。課業(yè)負擔的減輕，保障了學生每天10個小時充足的睡眠時間。

PART3.

給你一份健康的保障

合理營養(yǎng)膳食。學校食堂花樣多，品種全，雞鴨魚肉、蔬菜水果、稀飯熱湯餐餐必備，孩子們吃得開心，長得壯實。

做好宣傳，多方共育。近視防控工作關系全社會，我們一方面在班級家長群中加大宣傳力度，向家長宣傳保護視力的重要性和方法,使家長能為學生創(chuàng)造良好的學習條件，督促學生合理安排時間；另一方面，利用全國“愛眼日”（6月6日）活動，積極聯(lián)系衛(wèi)生部門開展防近視講堂，并對學生定期進行視力檢測。

近視是一種疾病，高度近視更是威脅重大，近視越深，各種并發(fā)癥風險也會顯著上升，如視網(wǎng)膜脫落、白內障、青光眼等。更為可怕的是，近視會導致失明。到目前為止，我國因近視而失明的人數(shù)已達30多萬。

學生是祖國的未來，他們現(xiàn)在還小，不懂得趨利避害。家長和教師做為他們成長的監(jiān)護人和引路人，有責任共同呵護好孩子的眼睛，給孩子一個光明的未來。目前，隨縣已經在《隨縣發(fā)布》《云上隨縣》等新聞媒體上面向社會發(fā)布了《“共同呵護孩子的眼睛，給他們一個光明的未來”倡議書》。

你的眼睛 我來呵護

我們相信，只要家庭、學校、社會都來關注近視防控，共同營造良好氛圍，明眸皓齒、明目達聰、雙瞳剪水、炯炯有神、顧盼生輝……這些詞語就再也不是詩人筆下的舊時記憶，而是每一位孩子的現(xiàn)實寫照！

來源：隨縣炎帝學校

圖文：王珺