世界睡眠日是每年的3月21日，你睡的好嗎？

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    3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“健康心理 良好睡眠”，健康睡眠已逐漸成為一種社會共識。
有數(shù)據(jù)顯示，在我國目前精神病患者約有1700萬人，這給人民的身心健康和家庭生活造成了巨大影響，睡眠障礙與精神心理疾病密切相關(guān)，睡眠問題不僅是一個醫(yī)學(xué)問題，而且已經(jīng)成為一個影響人民健康、工作效率、家庭幸福、社會和諧的社會問題，應(yīng)當(dāng)引起全社會的高度關(guān)注和足夠的重視。
    睡眠占據(jù)著人們生命的三分之一，如果一個人睡眠時間為零，則只能存活4天。在世界范圍內(nèi)，大約有三分之一的人都遭受過各種睡眠疾病的困擾，在這些人群中，又有三分之一的人患有重度睡眠障礙。老年失眠人口的比例則更高，達年輕人口群的五六倍，這些困擾還未包括為數(shù)不少的日間嗜睡，及其他睡眠中伴隨有異常行為發(fā)生的問題。
    長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，很容易患上神經(jīng)衰弱等疾病。影響睡眠的主要因素有生理時鐘、藥物、睡姿、環(huán)境、年齡、體質(zhì)等。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)、會失去平衡等等。
    美國“健康日”網(wǎng)站報道，一項新研究顯示，男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風(fēng)險。研究人員通過超聲檢測，發(fā)現(xiàn)平時少睡一個小時的人，其頸動脈內(nèi)膜中層增厚0.021毫米，這個看似微小的變化卻使他們患上冠心病的風(fēng)險增加。
    此前有關(guān)睡眠和心臟病的研究已證實，睡眠與心率失常、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、心絞痛發(fā)作、心力衰竭、心源性哮喘的發(fā)作都有非常密切的關(guān)系。凌晨4時—7時，通常稱為危險“凌晨4時”。這一時段機體處于有夢睡眠和“睡醒周期”生理節(jié)律，交感神經(jīng)興奮性升高，心血管活動不穩(wěn)定，易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而突發(fā)心絞痛、心肌梗死。
    由此可見，健康的睡眠對我們?nèi)梭w來說是多么的重要！??！

冰山一角

唉，天天睡不著有二十多年了，頑固性失眠了，有時吃安眠藥還是睡不著，已經(jīng)吃了十幾年安眠藥。

我是一只小章魚

幾乎每天晚上都被頸椎后腦疼醒，真想一頭撞死算了，治也沒得啥子治頭

來的是時候

我是被鼻炎折磨得死去活來，晚上鼻塞也睡不好覺。

捕風(fēng)捉影

困

金牡丹

近期徹夜難眠達一個月，人瘦一張皮。

賣火柴的龔政

昨夜又失眠了，看了幾小時手機，眼睛也快壞掉了。
來自: Android客戶端

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紅版鈔票

一個字，睡不著

夏夜暖風(fēng)

被失眠，脫發(fā)所困擾的90后

云起風(fēng)生

睡眠問題確實困擾著不少人們。

知足而樂

今晚好好睡一覺

青春的尾巴

每次上床前總是在想今晚睡得著嗎？一天到晚總是在思索這個問題，無心工作生活學(xué)習(xí)，好象得了抑郁癥。

泰山

夏夜暖風(fēng) 發(fā)表于 2018-3-21 11:22
被失眠，脫發(fā)所困擾的90后

失眠脫發(fā)是典型的睡眠不足造成的喲，招呼年紀(jì)輕輕的頭頂變?yōu)轱w機場哦。

涢水流深

我覺得，睡不睡的好不在自己，在旁邊躺著誰？

我是孩子他爹

涢水流深 發(fā)表于 2018-3-21 14:39
我覺得，睡不睡的好不在自己，在旁邊躺著誰？

躺個你夢寐以求的美女你百分之百睡不著。

狼的誘惑

中午又沒休息好

美好前程

狼的誘惑 發(fā)表于 2018-3-21 14:57
中午又沒休息好

管理員在想問題吧。

小青

失眠癥，到醫(yī)院看病看的科室是精神科、神經(jīng)科，一般診斷為睡眠障礙，此類病人視為精神病人了，嚴(yán)重的會發(fā)展成為抑郁癥，有自殺念頭，對生活前景悲觀失望。

夏夜暖風(fēng)

泰山 發(fā)表于 2018-3-21 14:30
失眠脫發(fā)是典型的睡眠不足造成的喲，招呼年紀(jì)輕輕的頭頂變?yōu)轱w機場哦。 ...

我男的無所謂，禿頂是成功人士的必備品哦

喜歡溜達

這個是個問題。