中醫(yī)教你觀臉色識(shí)健康 不懂的人快來看

寧寧

　　人體是否健康，除了需要通過儀器檢查來判斷之外，也可以通過看臉色判斷，當(dāng)然這自然沒有儀器檢查得出的結(jié)果那么詳細(xì)，但是可以人們盡早地發(fā)現(xiàn)身體的問題。

　　先觀察臉色看出問題，之后能夠及時(shí)前往醫(yī)院檢查，盡早控制病情，避免問題擴(kuò)大化。所以說，不會(huì)看臉色的人，有空的話，來了解一下。

看臉色識(shí)健康 觀臉色識(shí)健康 觀臉色知健康
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　　中醫(yī)教你看臉色識(shí)健康

　　1、額頭異常說明五臟生病了

　　額頭是一個(gè)人精氣元神聚集的地方，從中醫(yī)角度看，一個(gè)健康的人，額頭看起來是紅潤(rùn)有光澤的。相反，若是額頭出現(xiàn)了青色、白色、黑色、黃色等顏色時(shí)，就可能與五臟生病了有很大關(guān)系。

　　2、臉色發(fā)白多半是氣血虛弱

　　之所以臉色發(fā)白最為主要的是與人體內(nèi)氣血虛弱有關(guān)。自身氣血虛弱的人一般沒有足夠的血液供給臉部，臉色自然看起來是白色的。

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　　3、臉色發(fā)黑是腎臟問題

　　從中醫(yī)角度看，黑色對(duì)應(yīng)五臟中的腎臟，若是你的臉色表現(xiàn)為發(fā)黑又暗淡的話，多半是人體腎臟功能受損所致。比如說有腎虛問題的人，往往看起來臉色是黑的，之所以會(huì)這樣主要是因?yàn)槟I臟的主水功能紊亂，無法正常代謝水分所致的。

　　4、臉色發(fā)黃是濕氣多

　　中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕邪過多時(shí)，人體就無法正常代謝水濕，進(jìn)而造成臉色發(fā)黃。另外，造成臉色發(fā)黃還有一個(gè)原因就是脾臟虛弱無法吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，致使臉部得不到作古的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)所致的。

　　5、臉色發(fā)青是氣滯血瘀引起的

　　之所以這樣說，那是因?yàn)槿梭w的肝臟是存儲(chǔ)血液的器官，同時(shí)還調(diào)節(jié)血量的功能，一旦肝臟受損，就沒有足夠的血量供給到面部，進(jìn)而造成臉色發(fā)青問題。

　　如何調(diào)理出好臉色

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　　1、多鍛煉

　　堅(jiān)持鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的絕佳途徑，健康又有效用。生活中有鍛煉習(xí)慣的人，臉色看起來都是比較紅潤(rùn)的，因?yàn)樗麄凅w質(zhì)好，氣血足，有足夠的氣血營(yíng)養(yǎng)供給到臉部。所以說，你想要有好臉色的話，必須做好鍛煉工作。

　　尤其是坐著辦公的小伙伴，更要花時(shí)間去鍛煉，才能活絡(luò)氣血，擁有健康的臉色。建議上班時(shí)間里，早點(diǎn)起床，搭上車之后早幾站下車，之后走路到公司;又或者說傍晚下班吃完飯后，不要急著去追劇，不妨換上運(yùn)動(dòng)裝，去小區(qū)附近的公園跑步或是散步?？傊M可能的花時(shí)間去鍛煉身體，讓身體變得更加的健康。

　　2、不挑食

　　挑食的人意味著無法攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樯眢w每日所需要的營(yíng)養(yǎng)分很多種，而這些營(yíng)養(yǎng)并不是單純的集中在某種事物上，而是分散在不同的食物之中。如若想要身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話，那自然要不挑食，蔬菜、肉類、蛋制品等都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充一些，還應(yīng)該來點(diǎn)水果，這樣才能確保身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)。


　　3、避免便秘

　　便秘就是指人體長(zhǎng)時(shí)間排便不暢，如好幾天甚至一星期以上都沒有排便。這樣子會(huì)造成大量的毒素積累在身體里面，這些毒素就容易被腸道再次吸收，從而進(jìn)一步損傷身體健康，比如說讓你的肌膚變黃，讓你變成一個(gè)名副其實(shí)的黃臉婆。

　　所以說，平日里就要避免便秘，也就是要想法子及時(shí)排便。比如說早起之后，固定的時(shí)間點(diǎn)蹲馬桶，培養(yǎng)便意；比如說平日里要喝水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；比如說有便意要及時(shí)去排，千萬不要忍著。