夏季困倦不一定是夏乏 也有可能是這些疾病

寧寧

     夏乏確實會讓人在夏季總是困頓不堪，但是并非所有的困乏都是因為夏乏，也很可能是因為一些疾病引起的，所以我們一定要注意區(qū)分是否是真的夏乏，

　　炎熱的夏季，濕熱的天氣，總是容易讓人提不起精神，想睡覺，有些人會在午睡一覺睡到晚上才頭暈腦脹地醒來，很多人管總是很困的癥狀叫“夏乏”。如果是因為其他疾病產(chǎn)生的，要注意及時調理身體，避免延誤治療。

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　1.氣虛血虧

　　氣虛血虧的一個表現(xiàn)癥狀就是神疲乏力、少氣懶言，所以經(jīng)常犯困的人，需要自查是否是因為氣虛血虧引起的。氣虛血虧還表現(xiàn)為臉色蒼白或暗黃、眩暈、心悸等。出現(xiàn)氣虛血虧要注意補氣養(yǎng)血，同時加強鍛煉，增強氣血循環(huán)。

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　2. 濕氣過重

　　濕氣過重的人，也是很容易無精打采、神情困倦的，可以嘗試吃一些祛濕的食物或藥物幫忙排除體內的濕氣，如紅豆、薏仁、冬瓜這些食物都是能有效祛濕的食物。

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　　3. 飲食不當

　　有一個詞叫“食困”，有相當一部分人吃飽之后會很容易困倦想睡覺，這是因為飲食中含有大量易消化的碳水化合物，讓血糖變低，導致困倦，想要遠離“食困”要注意飲食合理，不吃過飽，飯后適當散步。

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　4. 或有糖尿病、心血管疾病風險

　　部分糖尿病患者是以渾身乏力、貪睡、精神不濟為早發(fā)癥狀的，如果出現(xiàn)困倦不堪、總睡不醒，同時還有消瘦卻吃得多的情況，那么就需要去做個體檢了。除了糖尿病，有總是犯困的情況也要注意是否心臟收縮功能的問題，導致大腦供血不足，缺氧，亦或者是中風的前兆，這些都是要警惕的，尤其是中老年人。想要及早發(fā)現(xiàn)這些疾病，最好是要做定期體檢，平時的飲食也要注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，常運動，保持規(guī)律作息，保持心情愉快。

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　5. 鼻炎、打鼾

　　有睡覺打鼾習慣的人，容易出血線機體缺氧的情況，從而影響睡眠質量，白天自然容易困倦乏力，而鼻炎的患者也很容易出現(xiàn)供氧不足易犯困的癥狀，這兩類疾病都要及早治療，否則時間長了對身體的危害很大，也要注意加強身體的鍛煉，控制一下體重。


　　隨著炎熱夏季的到來，夏乏并不少見，也因此會讓很多人忽視經(jīng)常犯困也是某些疾病的前兆，從而耽誤了一些疾病的最佳預防和治療時機，所以要注意對身體進行自查，早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　當然，也有很多確實是因為夏乏而導致困倦，這個時候就需要保持好睡眠質量，補充好水分，清晨和晚飯后多出門散散步，不要總是呆在空調房內，適當運動，這樣才能遠離夏乏的煩惱，夏季飲品中，可以多喝些綠茶，不僅能降暑消火，還能讓保持精神狀態(tài)，應付一天的工作和學習。

　　夏季已經(jīng)到來，想要遠離夏乏，就動起來吧！