夏季困倦不一定是夏乏 也有可能是這些疾病

寧寧

     夏乏確實(shí)會(huì)讓人在夏季總是困頓不堪，但是并非所有的困乏都是因?yàn)橄姆?，也很可能是因?yàn)橐恍┘膊∫鸬?，所以我們一定要注意區(qū)分是否是真的夏乏，

　　炎熱的夏季，濕熱的天氣，總是容易讓人提不起精神，想睡覺(jué)，有些人會(huì)在午睡一覺(jué)睡到晚上才頭暈?zāi)X脹地醒來(lái)，很多人管總是很困的癥狀叫“夏乏”。如果是因?yàn)槠渌膊‘a(chǎn)生的，要注意及時(shí)調(diào)理身體，避免延誤治療。

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　1.氣虛血虧

　　氣虛血虧的一個(gè)表現(xiàn)癥狀就是神疲乏力、少氣懶言，所以經(jīng)常犯困的人，需要自查是否是因?yàn)闅馓撗澮鸬?。氣虛血虧還表現(xiàn)為臉色蒼白或暗黃、眩暈、心悸等。出現(xiàn)氣虛血虧要注意補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)氣血循環(huán)。

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　2. 濕氣過(guò)重

　　濕氣過(guò)重的人，也是很容易無(wú)精打采、神情困倦的，可以嘗試吃一些祛濕的食物或藥物幫忙排除體內(nèi)的濕氣，如紅豆、薏仁、冬瓜這些食物都是能有效祛濕的食物。

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　　3. 飲食不當(dāng)

　　有一個(gè)詞叫“食困”，有相當(dāng)一部分人吃飽之后會(huì)很容易困倦想睡覺(jué)，這是因?yàn)轱嬍持泻写罅恳紫奶妓衔铮屟亲兊?，?dǎo)致困倦，想要遠(yuǎn)離“食困”要注意飲食合理，不吃過(guò)飽，飯后適當(dāng)散步。

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　4. 或有糖尿病、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

　　部分糖尿病患者是以渾身乏力、貪睡、精神不濟(jì)為早發(fā)癥狀的，如果出現(xiàn)困倦不堪、總睡不醒，同時(shí)還有消瘦卻吃得多的情況，那么就需要去做個(gè)體檢了。除了糖尿病，有總是犯困的情況也要注意是否心臟收縮功能的問(wèn)題，導(dǎo)致大腦供血不足，缺氧，亦或者是中風(fēng)的前兆，這些都是要警惕的，尤其是中老年人。想要及早發(fā)現(xiàn)這些疾病，最好是要做定期體檢，平時(shí)的飲食也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，常運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息，保持心情愉快。

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　5. 鼻炎、打鼾

　　有睡覺(jué)打鼾習(xí)慣的人，容易出血線機(jī)體缺氧的情況，從而影響睡眠質(zhì)量，白天自然容易困倦乏力，而鼻炎的患者也很容易出現(xiàn)供氧不足易犯困的癥狀，這兩類疾病都要及早治療，否則時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體的危害很大，也要注意加強(qiáng)身體的鍛煉，控制一下體重。


　　隨著炎熱夏季的到來(lái)，夏乏并不少見，也因此會(huì)讓很多人忽視經(jīng)常犯困也是某些疾病的前兆，從而耽誤了一些疾病的最佳預(yù)防和治療時(shí)機(jī)，所以要注意對(duì)身體進(jìn)行自查，早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　當(dāng)然，也有很多確實(shí)是因?yàn)橄姆Χ鴮?dǎo)致困倦，這個(gè)時(shí)候就需要保持好睡眠質(zhì)量，補(bǔ)充好水分，清晨和晚飯后多出門散散步，不要總是呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣才能遠(yuǎn)離夏乏的煩惱，夏季飲品中，可以多喝些綠茶，不僅能降暑消火，還能讓保持精神狀態(tài)，應(yīng)付一天的工作和學(xué)習(xí)。

　　夏季已經(jīng)到來(lái)，想要遠(yuǎn)離夏乏，就動(dòng)起來(lái)吧！